És mikor kell valakit valóban kiszabni

csak

Látnod kell, milyen rossz vagy, amikor rossz vagy. Milyen hidegrázás, milyen érzés. A halál előszobája. Villámok keresztezik a gyomrot egyik oldalról a másikra. Lustaság a lábakban. A fej, buta. Remegés Álló? Életképtelen. Ülő? Halálos. Lefekvés? Rosszabb. Mint egy anima, a beteg is céltalanul, amőba arcával vándorol a ház körül. És akkor állhat egyenesen. Ó, milyen fájdalmas. És fölötte, nyájas étrend.

Hogy még a neve is csúnya. Mert úgy hangzik, amilyen: ízléstelen, törtfehér, nem éhes. Szűkös és korlátozó. Úgy tervezték, ahogyan azt a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elnöke, Giuseppe Russolillo meghatározta:elősegítik a könnyű emésztést olyan helyzetekben, amikor a pihenést bélszinten szeretnénk elősegíteni, vagy olyan pillanatokra, amikor a maxillofacialis beavatkozás miatt képtelenek vagyunk rágni ".

Mindkét nagy kényelmetlenséget okozó helyzet tetejére emelék, ló és király menü: fehér rizs, édes sonka és legfeljebb alma. De ez az? A betegség tünetei, Kell hozzá egy ilyen unalmas étrend? Ebből semmi.

A menü „puha”, de teljes

"Igaz, hogy sok étel ellenjavallt, de ez nem azt jelenti, hogy a tartományt szélső határokig kell csökkentenünk" - mondja Russolillo, aki áttekinti a megengedett ételek listája: "A burgonya és a cukkini a zöldségek és zöldségek részben, az alma és a banán a gyümölcsökben, a lencse és a levestészta, a sovány húsok, például csirke vagy pulyka, a fehér kenyér, az omlettben lévő tojás vagy az olívaolaj több mint alkalmas azokra az étrendekre, amelyek igyekeznek adjon egy kis szünetet az emésztőrendszernek "- értékeli. A tejtermékek, például a joghurtok fogyasztását is feltüntetik; egy tanulmány kimutatta, hogy a tejsav erősíti az immunrendszert és felkészíti a gasztroenteritis folyamatainak leküzdésére.

A szakértő további konkrétabb szempontokat is részletez, például azt, hogy a gyümölcsnek nagyon érettnek kell lennie. Azt is tanácsolja főzni kell a zöldségeket, Mivel a nyers saláták vagy az alul főtt zöldségek fogyasztása irritálhatja a bélflórát. Minden előkészítve párolva vagy főzve, végül figyelmeztet: "Ami a hüvelyeseket illeti, jobb elkerülni a babot és a csicseriborsót. Felfúvást okoznak, és a testünket már eléggé megváltoztattuk ahhoz, hogy minél több munkát nyújtsunk neki. "Mindez a hidratálás elfelejtése nélkül, elengedhetetlen a normál paraméterekhez való visszatéréshez.

A táplálkozási szakember nem állapítja meg nincs különbség a felnőttek és a gyermekek étrendjében, és felajánlja a közös tanácsokat az étel apránként történő bevezetésére, figyelve a test reakciójára. "24 vagy 48 órás abszolút étrend után, amelyben csak folyadékot fogyasztunk, a tónus helyreállításának ritmusát maga a test jelöli meg, ezért részletesen meg kell figyelni, hogyan reagál" - magyarázza. . Bár a rizs, a sonka és az alma-triumvirát gátja leküzdhető, nem minden lesz parti. Nem szabad elfelejteni, hogy rosszak vagyunk. Így…

Ha vissza akar térni, kerülje mindezt

Semmi gabonafélék vagy teljes kiőrlésű kenyér rostokban gazdag, mert miért akarunk többet. Semmi fűszerek. Se sütő, sütés, pörkölt vagy pörkölt amely epesók kiválasztására kényszeríti a zsír emésztését. Se nyers vagy alul főtt és grillezett ételek.

Bár Russolillo meghívja az alapítást differenciálódás, a szervezet állapotától függően: "Nem ugyanaz a bélrendszeri lágy étrend, mint egy fogászati ​​vagy arc-maxillális beavatkozás, amelynek semmi köze az emésztőrendszerünkhöz" - különbözteti meg, mert egy dolgot belül változtatni kell, egy mást hogy az ajtó kényelmesen belépjen a testbe.

Bizonyos esetekben a puha étrend nem a megoldás, és még kevésbé a rendkívül korlátozó: "Gondoljunk csak azokra, akik csak a főtt rizsre támaszkodnak; végül székrekedés is lehet, és ez sem pozitív." Vagy azokban, akik korlátozott menüt vezettek be maguknak, hogy megpróbálják enyhíteni a pazar bankettek, például a karácsony túllépéseit. "Hogy visszatérjen a normális kerékvágásba, előnyösebb vitaminokban és antioxidánsokban gazdag tisztító ételeket választani mint a zöldségek, a zöldek és a zöldségek, és próbáljon sportolni, hogy a test helyreálljon "- mondja a szakember.

Azok számára, akik valóban betegek, Russolillo fogadást fogad a lágy étrend, igen, de változatos. Mindig odafigyelve arra, amit a test kér, és arra gondolva, hogy bár úgy gondoljuk, hogy San Pedro hamarosan igazolni fogja, hogy szerepelünk a helyi listáján, száz évig nem árt.

A Buenavida-t követheted a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon, vagy feliratkozhatsz a Hírlevélre.