Feliratkozás a Vitónica oldalra
A gyümölcs valószínűleg az egyik legegészségesebb étel, amelyet minden kétséget kizáróan fogyaszthatunk. Rostot, vizet, vitaminokat, hidrátokat, antioxidánsokat és még sok minden mást biztosít számunkra. nak,-nek hasznos tulajdonságai.
Bármennyire is csábítónak tűnik, ez nem azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt ehetünk. Egyes média szerint pontosan ezt próbálta meg a Celta játékosa, Pione Sisto 21 napig. Az eredmény meglep. Vagy inkább nem.
A futballista a 21 napot dokumentálta egyik táplálkozással foglalkozó Instagram-fiókjában, és ott számolt a következetes gyümölcsdiéta okozta problémákat. Feltűnő, hogy a játékos elmondja, hogy az általa elvégzett takarítás két nappal azelőtt elkezdett működni, de abba kellett hagynia, mert "annyira mélyen" volt, hogy elvesztette uralmát az érzelmei felett, de úgy gondolta, térjen vissza a diéta néhány nap alatt.
A gyümölcsös étrend veszélyei
A gyümölcsdiéta egyik fő problémája az a fehérjefogyasztás drasztikusan csökken. A fehérje hiánya néhány problémát okozhat nekünk, például veseelégtelenséget, túlzott fogyást, szarkopéniát vagy izomvesztést.
Egy másik kockázat az, hogy semmiféle zsírt nem fogyasztunk, és ezek szükségesek a testhőmérséklet szabályozásához, a hormonok termeléséhez stb. Az egészséges zsírok fogyasztása megkönnyíti egyes vitaminok felszívódását, segít megelőzni a betegségeket, javítja a fizikai teljesítőképességet stb. Tartsa fenn a megfelelő zsírszintet segít fenntartani ezeket a létfontosságú funkciókat.
Emellett nem szabad megfeledkeznünk a más élelmiszerek, például a B-vitaminok - különösen a B12 - vitaminveszteségéről, de a kalciumról, a cinkről stb. Természetesen ez egy diéta, amely sokáig nem tartható és nem tanít meg egészséges vagy jó szokásokat fogyasztani.
Természetesen az étkezési stílus szempontjából segít jobban kapcsolatba lépni önmagával nem találtunk tudományos bizonyítékot. Lehetséges, hogy néhány alapvető tápanyag hiánya befolyásolhatja kognitív érzékelésünket.
Oszd meg Pione Sisto 21 napos, csak gyümölcsöt tartalmazó étrendjét: Miért lehet veszélyes követni?
- A WHO csak az Aragon Errado de Aragón gyümölcsén alapuló étrendet javasol
- A 7 napos barna rizs diéta paradicsomok
- Görögdinnye, a gyümölcs, amely nem hiányozhat a diétájából ezen a nyári életen
- A lágy étrend nem csak rizs és sonka, mindezt a BuenaVida EL PA eheti; S
- A kiwi diéta működik Négy nap alatt akár 2 kilót is leadhat