Jó főzés! Hogy vagy? Szeptember van, és tudjuk, hogy még mindig vannak ilyenek plusz kilók a strandtól, amelyet annyira el akarsz vinni, ezért fog jól jönni ez a bejegyzés, amelyben nyolc finom ételt és méregtelenítőt fogunk javasolni. Ezek Nyolc recept tápláló, kielégítő és kiváló ízű. Ezek az egész családra érvényesek, ezért felejtsd el, hogy mindegyikhez készítsen egy másik ételt, ez örömet szerez a ház minden étkezőjének. Biztosítjuk!

recept

Ezek méregtelenítő edények Egy vagy több zöldséget tartalmaznak, gazdag antioxidánsokban és olyan anyagokban, amelyek segítenek megtisztítani a zsírokat és kiűzni mindent, amire a testének nincs szüksége. Ráadásul nem fognak zsírral ellátni, mivel alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges ételek. Tehát az, hogy vigyázzon magára, már nincs ellentétben a gasztronómia élvezetével!

Maradsz? Nos, ne hagyjon ki egy recept minden részletét, és merjen közülük többel:

Uborka, quinoa és zöldségtábla

Ez a zöldségekkel, például paradicsommal vagy uborkával teli étel tökéletes lehetőség arra, hogy elégedettnek érezzük magunkat, miközben bent vigyázunk magunkra. A quinoa jó mennyiségben biztosít kiváló minőségű fehérjéket, valamint ásványi anyagokat, rostokat és vitaminokat, mint vas, magnézium, foszfor, mangán, cink, réz, kálium, B2-vitamin és B3-vitamin.

Az uborka nagyszerű antioxidáns és természetes vízhajtó, amely a testünkben hat arra, hogy megszüntesse azt, amire nincs szükségünk. A legjobb az egészben, hogy néhány perc alatt elkészítheti, és mind az étkezésekre, mind a vacsorákra érvényes.

KALE SALÁTA

A kelkáposzta vagy a kelkáposzta a szuperétel nagyon komplett, tápláló és antioxidáns szivattyú, amelyet nem hagyhat ki.

Ez a zöldség nem ad kalóriát és nagyszerű kombinációját rost Hosszú ideig kielégíti Önt, így nincs szüksége olyan nassolásra, amely zsírosabbá tesz bennünket az étkezések között. Ennek az összetételnek köszönhetően ez egy olyan élelmiszer is, amely segít csökkenteni az aggasztó koleszterinszintet.

Emellett táplálkozási profilja gyakorlatilag tökéletes, mivel nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal és vitaminokkal lát el minket mindennapjainkban: kalcium, kálium, mangán, vas és C- és K.-vitaminok. Ezen kívül nagy mennyiségben találhatunk benne antioxidánsok mint a kvercetin és kaempferol, vagy olyan vegyületek, mint az indol-3-karbinol vagy a szulforafán, amelyek kombinációja segít megelőzni a betegségeket, például a rákot.

És ha növelni szeretné a vízhajtó és méregtelenítő kapacitást, próbálja meg ezt elkészíteni Méregtelenítő zöld turmix vagy gyümölcslé kelkáposztával.

GYÖNYÖRÖS KASZTALVIRÁG metélőhagymával

Ez a zöldség gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban, növényi fehérjékben és nagyon alacsony zsírtartalmú. Ez a kombináció alacsony kalóriabevitellel rendelkező ételt jelent, ideális ahhoz, hogy megszabaduljunk ezektől a plusz kilóktól, és fenntartsuk magunkat minden energiával sportolni és egészséges életet élni.

Tudjuk azonban, hogy az illata kissé kellemetlennek tűnhet, de ne aggódjon. Ha nem rajong a szaga iránt vagy íz, mindig kipróbálhatja ezt a receptet, amelyben curry mártást használunk. Élvezheti táplálkozási tulajdonságait, miközben élvezheti a remek ételeket!

Ezenkívül a karfiol egy keresztesvirágú zöldség, és képesek megvédeni a testet bizonyos típusú növényektől rákos megbetegedések, mint például a prosztatarák, az emlőrák, a vastagbélrák, a petefészekrák és a hólyagrák.

BATATA SÜT ZÖLDSÉGGEL

Ez a recept három embernek szól, de mindig csökkentheti az összetevők mennyiségét, ha ketten vagy egyek vagytok. Tökéletes, mert alacsony a kalóriatartalma, és 20 percnél tovább nem tart a felkészülés. Főszereplője az édesburgonya, egy egészséges zöldség, tele vitaminokkal, rostokkal és kalciummal, valamint antioxidánsokkal és fehérjékkel. Azta!

Nagyon teljes körű és ideális étel őszére, mivel az adott évszakhoz tartozik. Ezért ne gondolkodjon el kétszer, és keresse fel a szupermarketbe, mert megtalálja a frisset, mivel a friss jobban megőrzi ízét és tulajdonságait, amelyek nagy tömegben vannak.

Pácolt articsóka

Az articsóka nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, és 85% vízből áll, amely tökéletes kombináció a zsírok, a visszatartott folyadékok és a fogyás tisztítására. De tudod, egyetlen étel sem tesz csodát, és ehhez magad mögött kell hagynod ülő életedet. És ekkor lát eredményeket!

KÁBÉSZ ÉS ALMASALÁTA

Ez a gazdag saláta, amelyben a káposztát vagy a káposztát és az almát összekeverjük, tökéletes minden vacsorához, amely során nem akar sok időt pazarolni a konyhában. Mindkét összetevő alacsony kalóriatartalmú, nem tartalmaz káros zsírokat és nagyon gazdag rostokban. Ettől egész éjjel vagy egész nap jól érzed magad. Próbálja ki, és mondja el nekünk!

Spárgakrém

A zöld spárga általában ismert vízhajtó tulajdonságok és segít abban, hogy megszabaduljunk attól a folyadékretenciótól, amely meghízhat bennünket. Ugyanakkor ez a zöldség nagyon könnyű és alig tartalmaz kalóriát, így van krém tökéletes minden olyan vacsorára, amelyen szeretnénk vigyázni magunkra, és nem igénybe venni más, szénhidrátokkal vagy zsírokkal teli ételeket. Tanulja meg megváltoztatni szokásait, és észreveszi a változásokat!

OLASZ ZAPALI VAGY TÖKÉSZET

Ezekből a tésztákból készült Cukkini Nagyon eredeti módja annak, hogy vigyázzunk magunkra és meglepjük házunk minden vendégét, aki szeret egészségesen étkezni. A cukkini gazdag víz, rost és nem is biztosít számunkra semmilyen zsírt, így kalóriatartalma gyakorlatilag nulla (15 kcal/100 gramm zöldség).

Ezen kívül találunk benne olyan ásványi anyagokat, mint a foszfor, a kálium, a kalcium vagy a magnézium, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy energiánk legyen, és a mindennapjainkkal minden eddiginél nagyobb életerővel folytassuk.

Ez a mai nap, Cocinacas! Ne feledje, hogy ha még több ilyen receptet szeretne felfedezni, akkor csak be kell állnia a mi oldalunkra Youtube Channel és ha tetszik, amit látsz, iratkozz fel, és add meg a csengőt, hogy ne hagyj ki semmit.