Frissítve 2020. szeptember 14, 12:55
A rossz vérkeringés sok kellemetlenséget okoz, és súlyos egészségügyi következményekkel járhat. A hagyományos kezelések mellett vannak módok a vénás visszatérés természetes serkentésére.
Becslések szerint hazánkban mintegy 9 millió ember - főleg nők - szenved gyenge keringés a lábakban. Ezek a számok pedig a nem megfelelő életmódbeli szokások miatt növekszik. A ülő élet és mindenekelőtt az, hogy sok órán át állva elősegíti a lábak nehézségét.
A nyári hónapokban a tünetek fokozódnak, a hő és a magas légköri nyomás miatt, amelyek gyulladást és fájdalmat okoznak, különösen a térdtől a lábig. A hagyományos gyógyszerkönyv csak finoman minimalizálja a kellemetlenségeket. A természetgyógyászat háttérkezelése viszont jelentősen javíthatja a problémát.
A rossz lábkeringés nem kezelésének kockázata
A lábak gyenge keringése artériás vagy vénás lehet, és ezt a különbséget az elején egy jó szakembernek kell megtennie.
- A gyenge artériás keringés ritkábban fordul elő, bár potenciálisan komolyabb, mert veszélyeztetheti magát a végtagot- Érezhető érelzáródás esetén az artériától függő szövetek iszkémiássá válnak, és a lábat gangréna érinti.
- A gyenge keringés a vénás elégtelenség miatt gyakoribb. Enyhe tünetei lehetnek, például bőrpír, nehéz lábak érzése, szúrás, a terület duzzanata, viszketés, égő érzés, valamint a bokák és a lábak fájdalma.
6 gyógymód a fáradt lábak keringésének javítására
- Ha ezt a helyzetet nem orvosolják, idővel bonyolulttá válhat varikózis vagy phlebitis formájában. A phlebitis Ez egy vagy több felszíni vagy mély véna gyulladása. Ha a phlebitis (thrombophlebitis) területén vérrög képződik, akkor általában nem okoz más tüneteket, mint regionális fájdalom, melegség, bőrpír és enyhe duzzanat a területen.
- Veszélyes, mert a kialakult vérrög átmehet a kardiocirkulációs rendszer és eljuthat egy artéria elzárásához, messze attól a helytől, ahol az alvadék kialakult. Ha ez bekövetkezik az agyban hívják stroke (AVC) vagy agyvérzés, és súlyos az általa okozott következmények és potenciálisan halálos miatt.
- Közvetlen kapcsolat van a fáradt lábak és a visszerek között, a visszér és a phlebitis, a phlebitis és a thrombophlebitis, valamint a thrombophlebitis és az agyi érrendszeri balesetek között. Szerencsére ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek, akinek gyenge a keringése a lábában, stroke-ot kap. De mindent meg kell tenniük a helyzet megoldása érdekében.
Kérem, keresse meg! 10 étel a keringés javítása érdekében
Fáradt lábak és gyenge keringés: kockázati tényezők
A tünetek jelenléte miatti klinikai gyanú után a diagnosztikai megerősítést mindig képalkotással (ultrahang, CT vagy MRI) végzik. Különböző kockázati tényezők azonban vezethetnek minket a fáradt lábak és más, a lábak gyenge vérkeringéséből eredő komplikációkhoz.
- Elhízás, dohányzás, mozgásszegény életmód.
Nagyobb a kockázata a fáradt lábaknak, elhízott emberek, dohányosok, ülő vagy hosszú ideig mozdulatlanok, a a fogamzásgátló tablettát szedő nők vagy hormonpótló terápiát (TSH) igényelnek és azok, akiknek kórtörténetében szerepel trombózis rokonai.
A tünetek jelenléte miatti klinikai gyanú után a diagnosztikai megerősítést mindig képalkotással (ultrahang, CT vagy mágneses rezonancia képalkotás) végzik.
- Folyadék visszatartás
Ez összefügg a mozgásszegény életmóddal, a testmozgás hiányával és különösen a fáradtsággal. A hagyományos kínai orvoslás szempontjából a fáradtság (fizikai vagy szellemi) kimerítheti a lép, a testfolyadékok kezeléséért felelős szervek egyikének energiáját, és ödémát és folyadékretenciót okozhat. Ezért a fáradtság az egyik leggyakoribb ok.
- A székrekedés
Ez egy másik alapvető tényező, amely kedvez fáradt lábak, Mivel a hasi stagnálás keringési nehézséggé alakul át, nemcsak a vénás visszatérésben, hanem az alsó végtagok nyirokfolyásában is. Bármely akadály a nyirok emelkedésének a lábaktól, akár székrekedés vagy elhízás miatt, közvetlenül befolyásolja a lábak keringésének minőségét. pszichológiai vagy érzelmi okok.
6 módszer a fáradt és fájó lábak enyhítésére
Hagyományos kezelés a rossz keringés érdekében
A Vénás elégtelenség és felszíni phlebitis az enyhébbeket általános intézkedésekkel kezelik, például pihenés közben a lábak felemelésével és meleg borogatással. A kompressziós harisnya is enyhíti a fájdalmat, akárcsak a gyulladáscsökkentők. Tromboflebitis esetén a javasolt kezelés néha magában foglalja a thrombus műtéti eltávolítását.
A thrombophlebitis A lábak mélyvénái fokozott figyelmet és megfigyelést érdemelnek, figyelembe véve a kockázatot. A hagyományos orvoslás hipokoaguláns gyógyszerekkel kezeli őket, amelyek megakadályozzák a trombák kialakulását.
Ez a helyzet műtéten átesett emberek és akik azzal a jelzéssel térnek haza, hogy szubkután heparint vagy annak valamely származékát injektálják a hasba, a trombák kialakulásának elkerülése érdekében. Ha a helyzet nem átmeneti, mint például nagyon elhízott vagy nagyon idős embereknél, akkor általában orális gyógyszerekkel (Sintrom) kapnak hipokoaguláns kezelést.
A fent említett általános intézkedésekkel együtt, a fáradt lábak legjobb megelőzése a testmozgás a kardiocirkulációs rendszer tónusának fenntartása és javítása érdekében. A gyaloglás ideális gyakorlat, és amint fizikai formát nyer, más erőteljesebb gyakorlatok is elvégezhetők a személyes képességek szerint, például kerékpározás vagy úszás.
Elhízás és táplálkozás: hogyan táplálkoznak az elhízott emberek?
Másrészt a fogyás elengedhetetlen. Az elhízott vagy túlsúlyos embereknek alaposan kell cselekedniük, hogy az ideális súlyukon belül maradjanak. Az alacsony sótartalmú, magas rosttartalmú étrend nem csak ebben a tekintetben segít, hanem a magas vérnyomás megelőzésében is.
Meg kell szokni egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, kerülje az alkoholt, vagy igyon mértékkel, mivel értágító hatású, ami rontja a lábak rossz keringését.
Hatékony növények, amelyek elősegítik a keringést
Rendszeresen alkalmazva egyes gyógynövények javítják a lábak vénás keringését (tanácsos szakemberrel konzultálni a növényekkel történő kezelés megkezdése előtt):
A keringésre ajánlott 8 növény
Jóga a vénás visszatérés javítására
A hátadon fekve, emelje fel a lábát és hátát egyenes helyzetbe karjainak segítségével (hajlítsa meg a könyökét, és nyomja a tenyerével a hátát). Ezt a pózt Sarvangasanának vagy gyertyának hívják. Pihentesse a lábakat, a belső szerveket és tonizálja az endokrin rendszert.
Ha odaér, vigye lábak a fej mögött vízszintesen és ollós mozdulatokat hajt végre, és megpróbálja megérinteni a talajt a lábfejével. Térjen vissza az eredeti helyzetbe lábaival az ég felé, maradjon így néhány pillanatig, és lassan engedje le magát a földre. A lábak előnyei azonnal észrevehetők.
Zuhanyzás hideg vízben: az előnyök valósak
A hideg víz előnyei a fáradt lábak kezelésére
Ebben az évszakban kényelmes befejezni a reggeli zuhanyt hideg láb vízfolyása és ismételje meg ugyanazt a műveletet vacsora előtt este.
A vénás visszatérést serkentő kenőcs felvitele előtt ajánlatos friss, rövid ideig tartó helyi zuhanyt venni, mindig alulról felfelé a lábakig. Továbbá a kenőcs alkalmazásakor, mindig alulról felfelé kell masszíroznia a lábát, bokától a láb közepéig.
Az alkalmazás után Kényelmes néhány percet vízszintes helyzetben pihenni kissé felemelt lábakkal.