Tulajdonságaik miatt, mivel alacsony a kalóriatartalmuk és magas a vitamintartalmuk, ezeket kell fogyasztaniuk egy szuper szexi alak elérése érdekében. A legjobb az, hogy könnyen beszerezhetők, hozzáférhetőek és finomak!

JOGHURT

Táplálkozási szakértők szerint a görög joghurt nélkülözhetetlen fehérjéket és aminosavakat tartalmaz a testünk számára, és ez akár segíthet a foltok, például a sötét karikák elleni küzdelemben is. Narine Nikogosian szépségszakértő, a Return to Beauty szerzője azt ajánlja reggelire enni, hogy megakadályozza a fekete karikákat a szemed alatt.

minden

BAB

Nem csak finomak, de magas szintű fehérjét, cinket és biotint is tartalmaznak. Az egészségügyi szakértő, Jeniffer Wider szerint fogyasztása hosszabb és erősebb hajat ad. Keverje össze őket a salátájával, vagy fogyasszon el egy kevés olívaolajjal és sóval egy finom snackhez.

ZELLER

Segít a jó leheletben. A rágás több nyálat termel, amely elpusztítja a szájban lévő baktériumokat, ezért tartsa ezt szem előtt, amikor legközelebb azt tervezi, hogy beszélni fog egy jóképű férfival.

VÍZ

Sok hírességet hallottunk arról, hogy szépségük titka mindig a vízivás. Keri Glassman táplálkozási szakember, a Karcsú, nyugodt szexi diéta című könyv szerzője szerint rendkívül jól kell kinézni, mert ha hidratált vagy, az anyagcseréd jobban működik. Igyon naponta 8 poharat, és ha több ízre van szüksége, adjon hozzá citromot!

KAGYLÓ

Ezek a kagylók tele vannak cinkkel, ami megakadályozza a felesleges zsírtermelést a szervezetben - mondja Wider. Amikor a test képes szabályozni az általa termelt zsír mennyiségét, a pattanások valószínűsége kisebb.

BROKKOLI

Szeretne romantikus éjszakát tölteni párjával? Egyél sok brokkolit előző nap. Ez a zöldség nagy mennyiségű antioxidánst, például C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek javítani a vérkeringést, mondja Glassman. Amikor véred elkezd pumpálni, a nemi vágyad stimulálódik.

PIROSPAPRIKA

Glassman azt is állítja, hogy a pirospaprika magas szintű antioxidánsokat tartalmaz a bőr számára. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány bebizonyította, hogy a C-vitamin antioxidánsokat fogyasztó emberek bőrbetegsége jobb.

Sárgarépa

Természetes módon megvédik bőrét a naptól. Olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik az UV sugarak iránti érzékenységet és segítenek csökkenteni az irritációt. Ne felejtsd el elfogyasztani őket, amikor szexi barnulásra megy a strandra!

LAZAC

Nagy mennyiségű omega-3-at tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt - mondja Glassman. Testünk nem önmagában állítja elő, ezért elengedhetetlen a fogyasztása a hangulatunk emeléséhez. Amikor jól érzi magát, nem tehet róla, hogy megmutatja másoknak ezt az érzékiséget, ezért egyél lazacot, menjen ki és törje össze a szívét!