Értékeld ezt a receptet!

Átlag 3/5. Szavazatok száma: 9

pulyka

Hozzávalók

  • 200 g pulykamell sonka
  • 2 csésze apróra vágott spenót
  • 1 csésze főtt kukoricamag
  • 2 paradicsom szeletelve
  • 200 g túró
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál mustár
  • 1/2 filézett saláta, só ízlés szerint

Utasítás

  1. Kenj egy kevés túrót a mellszeletekre, a tetejére terítsd a spenótot, formázd meg a tekercseket és tedd le egy tányérra.
  2. Külön keverje össze az olívaolajat a citromlével, a mustárral és a sóval, amíg be nem épülnek.
  3. Egy salátástálban keverje össze a salátát a kukoricamaggal és a paradicsommal, és rendezze félbe vágott pulykatekercseket.
  4. Tálaláskor fürdessen az olajjal, vagy tegye az asztalra minden vendég szolgálatához.

Írta: Josselin Melara | 2016. május 22

Ha olyan receptet keres, amellyel könnyedén és finom módon vacsorázhat, nem hagyhatja ki ezeket pulykamell tekercs, amelyek előkészítése szintén nagyon gyors. Ne maradjon anélkül, hogy megpróbálná őket!

A pulykahús fogyasztásának előnyei

1. A pulyka fő alkotóeleme a víz (húsának kb. 75% -a), ami alacsony kalóriatartalmú étel.

2. esszenciális savakat tartalmaz, amelyek segítik a testet a mindennapokban.

3. Alacsony a zsír- és koleszterinszintje, így az egyik legjobb sovány hús.

4. Olyan ásványi anyagokat biztosít, mint magnézium, cink, kálium, foszfor és szelén. És olyan vitaminok, mint a B csoport és a folsav.

Tanuljon meg több egészséges vacsorát az Easy Kitchen-ben, és készítsen további finomságokat gyorsan.

Bejegyzések ezzel a recepttel:

Ramen rákkal és mogyoróval
Finom csirke és articsóka paella

Ezeket a recepteket szeretni fogja

Nyárs: szendvics recept

Vasárnapi grillkávézó

Káposzta, gomba és áfonyás pizza

Klasszikus brownie recept

Hogyan készítsünk mozaik zselatint

Spenót és kecskesajt frittata

Chili tésztával

Banán turmix levendulával

Csirke marinara recept

Sárgarépa paprikával

A legolvasottabb

7 étel, amely segít elveszíteni a hasad és elérni az ideális súlyodat "> 7 étel, amely segít elveszíteni a hasad és elérni az ideális súlyodat

30 egészséges saláta a hónap minden napjára "> 30 egészséges saláta a hónap minden napjára

A fogyókúrás gyümölcslevek meg kell próbálnia, és adjon hozzá az étrendhez "> A fogyókúrás gyümölcslevek meg kell próbálnia, és adjunk hozzá az étrend

Hogyan készítsünk tökéletes forró süteményeket "> Hogyan készítsünk tökéletes forró süteményeket

24 hagyományos és finom mexikói ételrecept "> 24 hagyományos és finom mexikói ételrecept

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - ÉLELMISZER

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.