A 9 PONT ÉTRENDE
Üzenet selina »2008. január 05. 18:43
Felakasztom, akit érdekel:
Az alapok:
* Ne haladja meg a 9 pontot étkezésenként, vagy a napi 20 pontot
* Ne igyon vizet étkezés közben (20 perccel előtte és 20 után)
* Hagyjon 3-4 órát étkezés között
0 PONT:
citrom
Só
Bors
ecet
fűszerek
Víz
gyógyteák
kávé
a ti
szacharin/aszpartám
1 PONT: (zöldség)
spárga-saláta-endívia-piros cikória-spenót
bledas-szárak-padlizsán-cukkini-zeller-káposzta-karfiol
zöldbab-póréhagyma-hagyma-articsóka-paprika-gomba
gomba-uborka-retek-brokkoli-szív pálma-chili
2 PONT:
sovány tej fölözött joghurt-csirke-pulyka-borjúhús
főtt sonka főtt sovány- fehér hal: szürke tőkehal
arany, pomfret.
3 PONT: (Mérsékelt használat)
olívaolaj és magvak
vaj-margarin
majonéz-mustár-baernese
4 PONT: (csak 1 étel)
tojás
felvágottak: serrano, salchich? n.
tenger gyümölcsei - crustedceos
kék hal: császár-lazac-tonhal.
5 PONT:
Zsíros hús: bárány, sertés, marhahús.
6 PONT:
Kemény tészta sajtok: Manchego-parmezán pácolt kecske
gruyer-hol? nd? s.
7 PONT:
Teljes kiőrlésű gabonák
8 PONT: (csak 1 étel)
teljes kiőrlésű kétszersült - teljes kiőrlésű kenyér - svéd kenyér, fekete.
teljes kiőrlésű tészta - kuszkusz - burgonya - tápióka - borsó
szárított hüvelyesek-lencsék-kukorica- kemény szemű búzadara
9 PONT: (2 ÓRA ÁTALAKOZÁS ELŐTT)
sárgarépa - avokádó - paradicsom
gyümölcsök: dinnye-narancs-alma-kivi-körte-eper-sárgabarack
őszibarack-füge-grapefruit.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg