Az izomzsír- és zsírtömeg-százalékos mérés hatékonysága a modelltől függ, és soha nem lesz 100% -os pontos.

Az elmúlt néhány évben digitális mérlegek felváltották a múlt analóg és konvencionális súlyát. Sokan magukban foglalják azt a lehetőséget is, hogy megadja nekünk néhány tény többet a testünkről: testzsírszázalék (felszínes és zsigeri), nak,-nek sovány zsír vagy izom, sőt még testvíz százalék. Az "egy az egyben", amely sok esetben alig 30 és 50 euró közé kerül, "alku", tekintve, hogy az ilyen típusú mérlegeket professzionális szinten használják a táplálkozási szakemberek és szakembereik. gazdasági értéke meghaladja a 600 eurót.

átverés

Kapcsolódó hírek

A valódi neved "skála elektromos bioimpedancia ", vagyis egyfajta mérleg, amelyre működésüket alapozzák képes legyen mérni az emberi test különböző típusú szöveteit köszönhetően a képességüknek elektromosságot vezet. Ma áttekintjük, hogyan működnek ezek a mérlegek (amelyek közül sok mobilalkalmazást tartalmaz az evolúció követése érdekében), és hogy valóban megfelelnek-e ezeknek a "technológiai akcióknak" ígéretük a szakmai mérlegekhez képest.

Hogyan működnek?

Jelenleg annak köszönhetően nem invazív és kényelmes működés, a bioimpedancia az az egyik leggyakrabban használt módszer különféle testszázalékok mérésére a rettegett testzsír. Az egyén számára is érdekes, hogy megismerje sovány tömegét ill izomtömeg.

Ez a módszer a az elektromos vezetési tulajdonságok közötti különbségek az emberi test, mivel minden típusú szövet jobban vagy rosszabban vezeti az áramot. Ennek a vezetőképességnek köszönhetően a skála megbecsüli, hogy az egyes tömegek hány százaléka létezik a tömeg alapján, amellett, hogy kiszámíthatja a test teljes vízét.

Működése viszonylag egyszerű. A a víz jó vezető villamos energia, és az emberi testben magas az összes szöveti százalék: izmok, csontok és erek. A bioimpedancia ezeket a tulajdonságokat használja a "méréshez". A maga részéről, a zsírtömeg rossz vezető, és generál kitartás az áram áthaladásához.

Általában ez a típusú bioimpedancia mérleg tartalmaz két-négy elektróda. Egyesek úgy viselkednekbemeneti aljzat"a többiek kedvelik"kivezetésA professzionális mérlegek tövében van egy pár elektróda (ahová tesszük a láb), a másik kettő pedig két kézzel fogott fogantyú, így az elektromosság alulról felfelé halad a test mérésére.

Amit a skála csinál, az rögzíti az az idő, amely alatt az áram az egyik elektródról a másikra jut: minél több izom és kevesebb zsír van, annál több Gyors az áram elmúlik. Valójában a mért sovány tömeg, ami kb 73% víz és ezért nagyon jól vezeti az áram átadását. A zsírtömeg százalékát származtatással fogják mérni, vagyis valóban ez lesz az egyenlet "többi" része.

Másrészt meg kell jegyezni, hogy ésAz ilyen típusú mérlegek megkövetelnek néhányat adatok és előfeltételek az ön használatára. A kor, nem, faj és fizikai állapot. Továbbá nem ajánlott előadni intenzív fizikai gyakorlat 24 órával a használat előtt, vagy használat előtt vizelethajtó ételek vagy italok ez megváltoztathatja a test hidratáltságát. Ezen kívül azt is javasoljuk, hogy kiürült hólyag és a használat előtt 3-4 órán keresztül nem ettek semmit.

Megbízhatóak-e az elektromos bioimpedancia mérlegek?

Jelenleg nem létezik 100% -ban hatékony módszer hogy pontosan megmérje a az egyén zsír- és sovány tömege. Bár igaz, hogy az elektromos bioimpedancia módszer kényelmes, a mérés óta nem a leghatékonyabb bőrredők szakember (személyi edző vagy dietetikus-táplálkozási szakember) pontosabb adatokat szolgáltat. És mégiscsak közelítés.

Az elektromos bioimpedancia a elfogadható közelítési módszer, különösen, ha csak nem szakszerű nyomon követést keresünk. Igen, hatékony a cfigyelemmel kíséri az eredmény vagy a veszteség alakulását sovány tömeg és zsírtömeg, de megvan a hibaaránya.

Másrészt érdemes kiemelni, hogy milyen típusú elektromos bioimpedancia skálák dominálnak a piacon. NAK NEK szakmai szinten, mint már említettük, általában használják őket elektromos bioimpedancia mérleg akár 4 elektródával, kettő a lábon és még kettő a fogantyún. Ez a fajta eszköz meglehetősen pontos mérést ad. A nem professzionális piacon azonban gyakran értékesítik őket mérlegel csak a láb - vagy a leggyakoribb - elektródák.

Ha olyan skálán mérlegeljük magunkat, amely csak minket mér a lábak, az áram végigfut testünkön deréktól lefelé, az egyik láb a bemenet, a másik a kimenet. Ez azt jelenti a hasi zsír nem becsülhető meg, sokszor az ilyen típusú zsír egyik legtelítettebb területe, így a rossz közelítés.