A testünk számára hasznos mikroelemek listájával szembesülve kételkedünk abban, hogy mindegyikük pontosan hogyan viselkedik, és miért olyan fontosak a testünk működéséhez. Vannak mindenféle vitaminok, amelyek javíthatják fizikai és szellemi teljesítményüket. Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk a vitaminok amelyek hozzájárulnak a legtöbbet testi és szellemi teljesítmény.

teljesítményért

Mit értünk ez alapján fizikai teljesítmény? Testünk azon képessége, hogy minden fizikai funkciót problémamentesen elvégezzen. Ehhez tápanyagokból kell beszereznie a szükséges energiát.

És mi van a mentális teljesítmény? Idegrendszerünknek és különösen az agyunknak energiát kell szereznie a jó működéshez.

A a B csoport vitaminjai beavatkoznak az anyagcsere funkciókba, amelyek energiává alakítják az elfogyasztott ételt. Testünk ezt az energiát minden funkciójához felhasználja, fizikai és mentális. Ezenkívül a B-vitaminok részt vesznek az agyban található neurotranszmitterek termelésében, ezért kulcsszerepet játszanak a pszichológiai funkciókban és mentális teljesítmény.

A B csoport minden vitaminnak megvan a maga neve. Vegye figyelembe, hogy hívják őket, és milyen szerepet játszanak:

• B1-vitamin: Tiaminnak is nevezik, hozzájárul a testi és szellemi teljesítmény, azáltal, hogy részt vesz az energia-anyagcserében, az idegrendszer működésében és a normális pszichológiai működésben.

• B2-vitamin: A riboflavin szükséges az energia megszerzéséhez és az idegrendszer normális működéséhez.

• B3-vitamin: A niacin kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtenergia megszerzésében és az idegrendszer megfelelő működésében, és segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot.

• B5-vitamin: A pantoténsav részt vesz az intellektuális teljesítményben, valamint egyes neurotranszmitterek szintézisében és metabolizmusában.

• B6-vitamin: A piridoxin fontos szerepet játszik a fehérje anyagcserében, a vörösvértestek képződésében és az energiatermelésben. Beavatkozik a pszichológiai funkciókba, és segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot.

• B7-vitamin: Biotinként ismert, részt vesz az energia-anyagcserében, az idegrendszer normális működésében és a pszichológiai funkciókban.

• B9-vitamin: A folsav részt vesz a vérsejtek és az aminosavak szintézisében. Hozzájárul a pszichológiai funkciókhoz, és segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot.

• B12-vitamin: A kobalamin szintén nélkülözhetetlen a vörösvértestek termeléséhez, és részt vesz az energia-anyagcserében, segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot. Hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez és a pszichológiai funkciókhoz is.

Egyes vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket kifejezetten a fizikai és szellemi teljesítmény elősegítésére terveztek, mivel a B-vitaminok mellett egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az energia-anyagcseréhez és az idegsejtek átadásához. Másrészt a koffein és a B-vitaminok társulása elősegíti a szellemi és fizikai teljesítőképességet.

Blogunkban néhány tippet és ajánlást talál, hogy a legtöbbet hozza ki testéből, és jobb fizikai és szellemi teljesítményt nyújtson. Kövess minket!