A görögök számára a könyvtárak a lelket gyógyító terek voltak. Az irodalom és a költészet kétségkívül még egy terápiás eszköz lehet a depresszió leküzdésében, mert a könyv több, mint menedék. Ez a betűk és szuggesztív világok forgatókönyve egy felfedezés, egy csatorna, amely képes felébreszteni minket, lehetővé tenni számunkra, hogy szembesüljünk, felfedezhessük, sőt újjászülessünk nagyobb erősségekkel.
Az irodalom önmagában és kizárólagosan nem fogja az embert legyőzni a depresszión. Ez egy olyan szempont, amelyet már a kezdetektől világossá kell tenni. Az ilyen típusú rendellenességek, mint már tudjuk, mindig multidiszciplináris megközelítést igényelnek. Ott, ahol a megfelelő terápia, tanácsadás, gyógyszeres kezelés, a kiegyensúlyozott étrend és a jó életmód kiemelkedik az ideális megközelítésnek a fejlődés és a fejlődés elősegítésére.
"Mindenhol békét kerestem, és csak egy eldugott sarokban ülve találtam, könyvvel a kezében".
-Thomas De Kempis-
azonban, az ókori görögöknek igazuk volt, hogy gyógyító eszközöket láttak a könyvekben. Ezt fedezték fel az első világháború alatt a különböző brit kórházakban is. Sok traumás rendellenességben szenvedő katona nem csak megnyugtató balzsamot talált, amikor az orvosok és az ápolók elérhetővé tették a számukra speciálisan kiválasztott könyvtárat.
Ha a belső tér megszakad, az irodalom és a költészet az újjáépítés értékes ágenseiként, a változás szövetségeseiként emelkedhet fel. Ezek olyan helyek, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy gyógyítsuk meg magunkat, nyugalmat találjunk, amikor a depressziós elme a káosz ritmusát követi. A könyvek békétabletták és wellness-katalizátorok.
Az irodalom és a költészet valóban segíthet-e a depresszió leküzdésében?
Matt Haig egy brit író, aki egy olyan könyv révén ért el sikereket, amelynek címe kifejezetten: Az okok a továbbélésre. Ebben élesen elmeséli, mi kellett ahhoz, hogy több éven át depresszióval éljen át. A szerző egyáltalán nem önsegítő könyv, hanem egy egyszerű szempont egyértelművé tétele. Minden embernek képesnek kell lennie megtalálni a saját stratégiáját, létfontosságú okát a szikláról való elmozdulásra, az újjászületés motivátorát, a kulcsot a depresszió előtt. Az övék voltak a könyvek. És konkrétan a kitalált elbeszélés.
Matt Haig ugyanarra a következtetésre jut, mint sok pszichológus és pszichiáter. Bár utóbbiak valamivel tovább mennek. A szépirodalmi könyvek mellett a költészet is kiemelkedő terápiás eszköz sok beteg számára átélve ezt a pszichológiai rendellenességet.
Nézzük meg azokat az okokat, amelyek igazolják ezeket a következtetéseket arról, hogy az irodalom és a költészet miért olyan hasznos pszichológiai jólétünk szempontjából.
A szépirodalmi könyvek felébresztenek bennünket
Szépirodalmi könyveket olvasva embernek érezzük magunkat. Ez a mondat kissé eltúlzottan hangozhat, mert ki nem emlékszik arra, ami par excellence, csak egy gondolkodó és érző emberi lény? Jó, a depresszióban szenvedőket olyan térben tartják fogva, ahol nem mindig tudják ellenőrizni, mit gondolnak. Ahol azt érzik, mindig hátrányos, negatív és önpusztító.
- A szépirodalom olvasása elsősorban azt feltételezi, hogy levetkőzzük magunkat az empátiára néhány karakterrel.
- Az agy ellazul, az a töredezett elme nyugodt lesz, amikor egy történettel kapcsolódik össze, bizonyos részletekkel, sajátos érzelmekkel.
- Viszont és nem kevésbé fontos, ezek a cselekmények, amelyeket ezek a főszereplők élnek, tele vannak változásokkal, és változásra van szükségük a depresszión átesett betegek számára.
Egy szépirodalmi könyv ezért lehetőséget kínál más nézőpontok átgondolására, az optimizmus fertőzésére, új célok, álmok és bizalmak felemelésére.
- Ha az elolvasott könyv nem ébreszt fel minket, mint egy ököl, ami a koponyába üt, miért olvasnánk? Hogy boldoggá tegyünk? Istenem, mi is boldogok lennénk, ha nem lennének könyveink, és ha szükséges, megírhatnánk azokat a könyveket, amelyek önmagunk is boldoggá tesznek minket. A könyvnek olyannak kell lennie, mint egy jégcsúcs, amely megtöri a befagyott tengert, amely bennünk van ".
-Kafka, Oskar Pollaknak írt levelében (1904)-
Vers az élet összetettségének leírására
Állítólag történelmünk első költői bizonysága több mint 4300 éves. Óda Inana istennőnek, Enheduanna akkád költő munkája. Miért kezdtük el ezt az irodalmi stílust? Mit keresett az ember azokkal a szójátékokkal, mondókákkal, versszakokkal és gyönyörű kompozíciókkal?
A frankfurti Max Planck Empirikus Esztétikai Intézet munkája szerint ez a típusú stílus lehetővé teszi számunkra az érzelmek mélyebb rögzítését. Ezenkívül egy olyan nehéz életben, mint amely oly gyakran körülvesz minket, szükségünk van egy olyan nyelvtípusra, amely képes kezelni ezt a nehézséget, egyszerűsíteni, játszani vele, kihívást jelenteni számára, az érzelmek tárolója, katarzis., napi alkímia ...
Az irodalom és a költészet mint az újjászületés módja
Annak ellenére, hogy sokszor azt mondjuk, hogy az irodalom és a költészet a menedékünk, a valóságban ők a kiutunk. Ezek egy sajátos ablak, ahonnan kinézhetünk a világra. Ők azok az ajtók, amelyekből megerősödve távozhatnak. Mivel senki sem elszigetelt a könyv olvasása közben, valójában újjáépíti önmagát. Más lehetőségeket fedez fel, átrendezi az ötleteket, beleértve az újakat is, és elpusztít másokat.
Egy regény befejezése, egy vers elolvasása után senki sem jön ki épségben. Valami megváltozik bennünk, valami meggyógyít és arra ébreszt, hogy másképp nézzünk önmagunkba és a világba. Egészségesebb és bölcsebb módon. Ezért Soha ne becsüljük le az irodalom és a költészet azon képességét, hogy elősegítsük a depressziós folyamatok fejlődését. Kiváló szövetségesek lehetnek.