Nyugalom, derű és a botrány sziluettje. Amióta Amaia Montero felfedezte a jógát, a La oreja de Van Gogh volt énekesének Instagram-pózai egyre látványosabbak. Szeretné tudni, hogy csinálta?
A a jóga sok mindenre hasznos, többek között, hogy hihetetlen pózok készítésével mutogassa az Instagram-on és Amaia montero jól tudomásul vette. Követve más nemzetközi hírességek nyomán, mint pl Gwyneth Paltrow vagy szeretett karanténjógánk, Cristina Pedroche, a The Ear of Van Gogh egykori énekese az ászanák pózolásába kezdett Instagram-fiókján. Jó neki. Innentől kezdve teljes mértékben támogatjuk az Ön kezdeményezését ez a keleti fegyelem a fitneszrutinodban, mert mindez előnyös. Szeretné tudni az egyik legérdekesebbet? Nos, jógázva azt a nagyszerű srácot viselheti, akit Amaia visel a nadrágjába. Mert igen, barátok. a jógát fogyáshoz is használják.
Milyen legyen a jóga edzés, hogy segítsen a fogyásban
A legklassikusabb jóga foglalkozások olyan dinamikus szakaszokból állnak, amelyekben Olyan nyújtó elemeken keresztül működik, mint a rugalmasság, az alakformálás és az egyensúly. Korai napjaiban a jóga nem volt különösebben ismert arról, hogy segít a kalóriák elégetésében. De jelenleg annyi fajtája van ennek a tudományágnak, hogy gyanítjuk, hogy némelyikük segítette Amaia-t egy ilyen karcsú és határozott test megmutatásában.
Az ashtanga jóga, amelynek Gwyneth Paltrow szinte nagykövete, és a hatalmi jóga két példa jógaórák, amelyek lehetővé teszik kardiózást, miközben erősítik az izmaidat. És ha nem látja magának erejét vagy szintjét ahhoz, hogy kipróbálja ezeket az intenzív órákat, a helyreállító jóga szintén jó lehetőség a zsírégetésre, beleértve a hasi zsírt is. Természetesen ahhoz, hogy észrevegye ezeket az eredményeket, állandónak kell lennie, és jógaórára kell járnia hetente minimum háromszor, hogy egyórás ülésekkel találkozzanak.
A stressz szabályozása, másképpen a jóga lefogy
A tisztán fizikai mellett a jóga jó gyakorlása az egész héten közvetett módon hozzájárul a fogyáshoz, köszönhetően az elménkre gyakorolt hatásának. Soha ne feledd a stressz hízik, eltüntetése pedig hozzájárulhat ahhoz, hogy a krónikus stressz által megváltozott hormonszint visszatérjen normális állapotába, egyensúlyba hozza a testet és lehetővé tegye a fogyást.
A Ohio Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a napi 20 perc jóga gyakorlása jelentősen csökkentette a stressz szintjét Journal of Clinical Oncology rámutatott, hogy a jóga foglalkozások képesek voltak arra szabályozza a kortizol szintjét még emlőrákban szenvedő nőknél is. Ezért nem meglepő, hogy Amaia ugyanolyan boldog, mint karcsú, ha a jóga szakértője lett.
- Hogyan segíthet a misztika a mindennapi élet különböző aspektusaiban - DIARIO DE ALCALÁ DE
- Hogyan segíthet a gyaloglás a fogyásban és a hasi zsírban
- Hogyan segíthet a vegán étrend egészségének javításában? Business Insider Spain
- Hogyan segíthet a melatonin abban, hogy ne hízzon el
- Hogyan segíthet az étcsokoládé a fogyásban La Opinion