Az irodában az egyik leggyakoribb konzultáció az, amikor a csecsemőnek el kell kezdenie enni, hogyan és mikor. Ebben a megjegyzésben mindent elmondok neked, amit tudnod kell az első évben.

ételei

Az irodában az egyik leggyakoribb konzultáció az, amikor a csecsemőnek el kell kezdenie enni, hogyan és mikor. Ebben a megjegyzésben mindent elmondok neked, amit tudnod kell az első évben.

A legtöbb anya azt mondja nekem, hogy néha a főzés rémálom, nagyon elvesznek, jobban, mint Ádám apák napján. Ezért készítettem ezt a jegyzetet nagyon részletesen, hogy minden kétségedre válaszolhassak, hogy kísértésnek érezd magad, és hogy bármikor elolvashasd a www.tvcrecer.com címen.

Mikor kezdje a bébiételeket? Miért? Milyen vitaminok és ásványi anyagok fontosak? Milyen gyakran és mennyit kell enni? És milyen ételekkel főzhet?

Mostantól a legfontosabb a híres főzés a LOVE-val. Szinte biztos, hogy amikor így csinálod, az étel látványos lesz, és a babád imádja.

Az ételnek három alapvető eleme van:

1) Fehérje

két) Zsírok

3) Szénhidrátok vagy keményítők

Az ételek alkotóelemeit a híres emésztőenzimek dolgozzák fel, szívják fel, emésztik meg, amelyeket a pacmanok megesznek, felvágnak, csomagolnak és kiosztanak. Az emésztési folyamat eredménye az, hogy a baba testének megadják a Energia hogy fejlődni és növekedni tudjon (A legfontosabb, hogy teljes potenciálját kibontakoztassa, a jó táplálkozás és a sok szeretet, játék, csók és simogatás). Ha 6 hónap előtt etetem, hasmenést és allergiát váltok ki, mivel gyermeke nem tudja feldolgozni őket, mert ezek az enzimek nem érettek.

A enzimek hogy a folyamatzsírokat lipázoknak nevezzük, azokét szénhidrátok vagy keményítő-amilázok és az fehérje főleg két tripszin és kimotripszin; mindegyik erős és kész együttműködni 6 hónap után.

A szénhidrátok vagy a szénhidrátok képezik az energiaalapot, mivel bár kevesebb kalóriát szolgáltatnak, mint a zsírok, az életük során nagyobb mértékben fogyasztják őket. Ez a család cukor és keményítő.

A keményítő, összetettebb szénhidrát, főzni kell. Keményítőben (gabonafélékből vagy gumókból), gabonalisztekből, gumókból (burgonya, édesburgonya).

A zsírok, Ez a legtöbb kalóriát tartalmazó étel, de alapvetően esszenciális zsírsavakat biztosít (ezek esszenciálisak, és ezeket el kell fogyasztanunk, mivel nem tudjuk egyedül előállítani őket), és ezek a híres omega 3 és 6. és mindent, amit elképzel, amit ez magában foglal. Amellett, hogy fontos a retina számára. Ezek az omegák az anyatejben vannak.

A zöldségek vannak olyan részek, amelyeket testünk nem tud megemészteni, és olyan, mintha áthaladna az emésztőrendszeren, amíg kiürül a székletürítés során. Ez a rost elengedhetetlen az emésztőrendszer egészségéhez, és fontos előnyökkel jár, mint például a jóllakottság és segít a székrekedés kérdésében.

Ahhoz, hogy megértsd a cukrokat, ezek a laktóz (tejcukor), a fruktóz (gyümölcscukor), a szacharóz (ez az asztali cukor) és a glükóz, amely a legkönnyebben felszívódik.

Más kérdés, hogy érettnek kell lennie leülni, lenyelni, ételt figyelni, megfogni a kanalat, bepiszkolódni, és mindezt csak 6 hónap után lehet megtenni.

A kalória Ők a növekedéshez szükséges energia, amelyet a gyermekének meg kell kapnia. Annak érdekében, hogy legyen elképzelése arról, hogy hány: 100 kalória kilónként és naponta. Például: Egy 6 hónapos négy hónapos csecsemőnek napi 600 kalóriát kell kapnia. Ez egy életkorig jár, nem érdemes az apának matematikázni, súlyom 80, napi 8000 kalóriát megehetek haha. És egy liter tápszer figyelembe vétele 680 kalóriát tartalmaz.

Minden elfogyasztott fehérje és szénhidrát minden egyes grammjára 4 kalóriát termel a testünk, de most minden elfogyasztott zsírra 9 kalória van! Ezért mondjuk, hogy a zsír hízóbbá tesz.

Mint a zsírok Ezek az egyik fő kalória- és energiaforrás, kétéves korunk előtt nem korlátozhatjuk vagy csökkenthetjük az étrendjükben lévő zsír mennyiségét vagy típusát, ezért nem szabad diétás termékeket adni a csecsemőknek.

Az omega 3 és 6 legfontosabb étrendi forrásai a növényi olajok, a hús, a máj, a hal, a kagyló és a szójaolaj.

A-vitamin, létfontosságú a retina és a védekezés szempontjából, és jelen van a májban, a tojásban, a teljes tejtermékekben, a sárgarépában, a tökben, a spenótban és a banánban.

D-vitamin, funkciói vannak a vérképzésben, a szövetek növekedésében és a védekezésben; előállításához a babáját napsugárzásnak kell kitenni; És ha arról beszélünk, hogy egy héten meddig, és nem csúcsidőben, két órán át öltözött gyerekekben és 30 percig pelenkában.

A D-vitamint is érdemes bevennie, forrásai pedig dúsított tej, tojássárgája, máj és hal.

A C vitamin, beavatkozik a porc és a csontok fejlődésébe, fontos a vas felszívódásához és segíti a védekezést, ezért kényelmes a gyümölcs- vagy citruslé és a zöldségfélék használata.

A Vas Ez szintén elemi, és beavatkozik az érésbe, az immunitásba, az iskolai teljesítménybe, a kognitív fejlődésbe és a felnőtt élet munkaképességébe. Ezért kell enniük marhahúst, csirkét és halat, májat, agyat, lencsét, csicseriborsót, babot, zöldségféléket, paradicsomot, káposztát, karfiolt, burgonyát és édesburgonyát. A gyümölcslé, különösen a narancs, a kivi, a mandarin vagy az ananász serkenti a felszívódását, a kávé, a pár, a tea és az üdítőitalok pedig gátolják, ezért nem ajánlott.

A kiegészítő élelmiszerek beépítésének optimális ideje 6 hónap, amikor már ki kell egészítenünk azokat a tápanyagokat, amelyek nincsenek az anyatejben, ráadásul az emésztőrendszer már felkészült az étel fogadására, és a baba már érett.

Napi étkezések száma:

6 hónap: 1 étkezés

7-8 hónap: 2 étkezés

9-12 hónap: 3 étkezés

Több mint 12 hónap: 4 étkezés

Mindig jobb só nélkül főzni, az étel természetes ízével. Cukrot sem kényelmes hozzáadni.

Az egyik koncepció, amellyel rendelkeznie kell, hogy a csecsemőknek van egy neofóbia, az új ételek kezdeti elutasítása, mit kell tennie ennek a helyzetnek a tükrében? legalább 12-szer adja meg újra, amíg végül elfogadja.

A neofóbia Két szakasza van; az első az év 6 hónapjában, a második a három évben, ahol lázadóbbá válnak, valószínűleg ez egy védelmi mechanizmus a csecsemő védelmére, aki ma már mindenhol jár, és ételt vagy veszélyes dolgokat adhat a szájába.

Mennyit kell enni? Kérdés, hogy minden anya felteszi nekem, és azt mondom nekik, hogy tiszteletben kell tartania gyermeke éhségét és jóllakottságát. Pontosan szabályozza, hogy mit eszik egy egész napig, és pontosabb, ha egy hetet veszünk igénybe. Ha sok ételt eszel, az ezt követő étel valamivel kevesebbet fog enni, hogy a nap és a hét végén egyensúlyt érjünk el, hihetetlen, ők már okosak abban, hogy mennyit kell enniük, és ez elengedhetetlen, hogy tiszteletben tartsd az intelligenciájukat. Nem kell enni, amit akar!

Az étkezés időtartamának ésszerűnek kell lennie, 20 percet tanácsolok, és néha néhány anya mindent megtesz, hogy étkezzen. A kisrepülőgép-flotta nem jó, ne felejtsük el, hogy éhségből esznek és nem vigyék túlzásba, játszhatnak, de csak keveset esznek.

6 hónap érkezett

Milyen jó, végre megérkezett, milyen érzelem! Naponta egyszer etetheti, és ez nem helyettesíti a cumit vagy a palackot, ez azt jelenti, hogy először a cumit vagy az üveget adja neki, majd megeszi. Ön úgy dönt, hogy inkább délben vagy éjszaka szeretne.

Kellemes és élvezetes időnek kell lennie mindkettőtök számára. Az étkezési hely, megvásárolhat neki egy etetésre előkészített széket, ez biztonságos, ne felejtse el ráhelyezni a biztonsági övet, és a konyha vagy az ebédlő számomra kedves helynek tűnik, így már társítja a széket és az a hely, ahol enni kell.

6 hónaposan egyenesen ül, és készen áll a kanál fogadására, ami azt jelenti, hogy általában kinyitja a száját, leengedi a nyelvét és elfogadja a kanalat.

Amikor bemutat egy ételt, jobb egyenként, és kényelmes, ha két-három napot ad egymás után, hogy megszokja.

Mielőtt magával az étellel kezdene, a jövő fogalma az, hogy a felnőttek halálának fő okai az artériák problémáinak következményei, amelyeket elsősorban az étel befolyásol, ezért vannak olyan egészséges ételek, amelyeket meg kell szoknunk gyermekeink étkezéséből, úgy, hogy felnőttként továbbra is fogyasztják őket, és ezek a híres gyümölcsök és zöldségek. (Gondoljon a jövőben erre a koncepcióra, minden, amit az első évben megtanultunk, az egész életen át ismétlődik!)

A zabkása az ételek elkészítésének módja, amely megismerkedik velük.

Ami a folyadékokat illeti, a legjobb mindig az Víz És már hozzá kell szoknunk a csecsemők ivóvízéhez, amellett, hogy példát mutatunk és sok vizet iszunk magunk. Milyen víz? Csapvíz, de 5 percig forralod, majd beteszed egy üvegbe a hűtőbe, és amikor vizet akar, megadod.

Ételek listája

  1. Hús (zsenge), csirke (mell), máj és feldolgozva, darálva vagy reszelve
  2. Gluténmentes, kukorica vagy rizs gabonafélék gyermekek számára. Búzából, zabból, árpából, rozsból nem tartalmaz glutént.
  3. Polenta (kukoricaliszt).
  4. Rizs jól elköltött és villával pépesített. Angyal haj tészta.
  5. Zöldségfélék, például burgonya, édesburgonya, tök, sárgarépa (mind kevert), zöldséglevessel pürésítve, fehér sajttal, tejjel és vajjal is elkészíthetők, és adjunk hozzá egy kis kukoricaolajat, fehér mártást vagy ricottát. Olívaolajjal is répa pépesíthető.

Az ételeket olíva-, napraforgó- vagy kukoricaolajjal, kenhető sajttal, vajjal és fehér mártással készíthetjük.

A gyümölcsöket jól meg kell hámozni, minden bőrüket el kell távolítani, és csak a pépet kell hagyniuk, vagyis ne fojtsák el a bőrt, vagy bármilyen szilárd anyagot, amely benne lehet.

Csíkos alma pürében vagy kompótban, szilva kompótban, érett banánpüré, körte- vagy őszibarackpüré.

Két gyümölcsöt elkeverhetek desszertként, és összekeverhetem narancslével.

Bár fő italának víznek kell lennie, adhat hozzá feszített és természetes gyümölcsleveket.

Ne adjon olyan ételeket, mint földimogyoró, pattogatott kukorica, szárított gyümölcsök, kukoricamag, tisztázzuk, mivel sok gyermeket látunk fojtani ezeket.

7 és 8 hónap

Elsőként, 7 hónaposan, két ételt ehet, és most, ha az egyik helyettesíti a mellét az üvegnél. 8 hónaposan a két étkezés helyettesíti a két adag tejet.

Megadhat neki mindent, amit már többet adott neki:

  1. Agyvelő
  2. Hozzáadhat kvékert (zab) és Vitinát (búzadara), fészbúzát és gyümölcsöt vagy 5 gabonafélét.
  3. Spenótpüré vagy a korábbi pürékhez keverve.
  4. Cukkini, mag vagy héj nélkül, Nagyon puha lencse pörkölt (lencse, tök, hagyma, burgonya, házi húsleves), főtt mángold, brokkoli és karfiol. Avokádó, spárga és articsóka szív.
  5. Sajtos omlett (tojás, olvasztott gépsajt és reszelt sajt)
  6. Burgonya omlett (burgonya, hagyma, tojás, reszelt sajt)
  7. Növényi palacsinta (mángold és fehér szósz)
  8. A ricotta lehet gnocchi, valamint búzadara gnocchi formájában. Ricotta ravioli fehér mártással
  9. Zöldségleves, adhat hozzá zabot (hagyma, sütőtök, sárgarépa, kukoricaolaj)
  10. Tojássárgája, kenhető sajt, nehéz tejszín
  11. Vékony tészta olajjal (lőszer vagy angyalszőr), vajjal, fehér mártással vagy fehér sajttal
  12. Házi készítésű Flan, Damaszkusz, Kiwi, Vanília joghurt
  13. Az eper kivételével zselatin lehet alma vagy őszibarack
  14. Rizs puding.

9-12 hónap

  1. Halak a 9. hónaptól (bár vannak olyan szakemberek, akik a 6. hónaptól adják)
  2. Tíz hónap múlva adjon hozzá tojásfehérjét és kemény tojást
  3. Kukoricakeményítő
  4. Paradicsom bőr és mag nélkül, répa, spenót, ricotta, póréhagyma.
  5. Gomba, paprika, paprika (jól főtt és puha). Mag nélküli padlizsán.
  6. Póréhagyma és mogyoróhagyma.
  7. Növényi ravioli
  8. Lencse pörkölt hússal és zöldséggel. Bab, csicseriborsó.
  9. Töltött cukkini, brokkoli, spárga, borsó, cukkini.
  10. Kezdhetem sült ételekkel, mindig új olajjal és az első sütéstől kezdve (mángoldos sütemények).
  11. Zselé vagy lekvár, édesburgonya vagy birsalma sajttal
  12. Vanília fagylalt vagy tejszín vagy tejszínhab, fagyasztott joghurt.

tv nő köszönet Dr. Diego Montes de Oca