A reggeli banán étrend más néven fogantyú-banán étrend, japán házasságból származik, Hitoshi Watanabe, a megelőző orvoslás szakértője és felesége, Sumiko, aki gyógyszerész.

A banán étrend gyümölcsök fogyasztására ösztönöz, és próbáljon tisztában lenni éhségének és jóllakottságának szintjével.

Bár ez nem egy szigorú étrendi terv, mivel a reggeli és a vacsora során bármit fogyaszthat, amit csak szeretne, abba kell hagynia az étkezést, ha 80% -osan tele van, búcsút a desszerttől!

Ban ben a banán étrend Vacsoráznia kell és korán kell lefeküdnie, különös hangsúlyt fektetve a jó alvás fontosságára, ne feledje, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják az alváshiányt az elhízással.

A cikk tartalma

A banán étrendben engedélyezett ételek:

Reggeli közben enni kell annyi banánt, amennyit csak akar, meleg víz kíséretében. A banánnak nyersnek kell lennie, soha nem kell főzni vagy fagyasztani. Ha ezek után még mindig éhes vagy, ha 20 és 30 perc között vársz, ehetsz mást is.

Ebédre és vacsorára fogyaszthat bármit, bár japán stílusú étrend ajánlott, főleg rizs.

banán

Délután csak egy aperitif megengedett, és ez az egyetlen napszak, amikor édességet lehet enni.

A Banana Diet azt is javasolja, hogy a tej- és jégkrémet minél jobban vágják ki.

szerencsére a banán étrend Könnyen követhető, és egy kis fegyelemmel kis erőfeszítéssel elvégezhető, mivel nem szükséges folyamatosan ellenőrizni, hogy mit eszel.

A fő hátrány az, hogy ki kell iktatnia a tejtermékeket, és különösen abba kell hagynia az étkezést, mielőtt jóllakna, mivel néhány embernek rendkívül nehéz lesz, bár vannak trükkök ennek elérésére
Ez egy nagyon rugalmas étrend is, helyettesítheti a banánt egy másik gyümölcsfajtával, így vásárolhat és főzhet, mint mindig.

Gyakorolja a banán étrend alatt:

A banán étrendben nem szükséges testmozgás, bár ez nem tilos, és csak kívánság esetén szabad elvégezni.

Ha edz, ajánlott a lehető legkevésbé megterhelő módon végezni, mint pl sétálni menni

A reggeli banán-étrend elég rugalmas a vegetáriánusok és az étrendi korlátokkal rendelkező emberek számára.

A banán étrend hátrányai a fogyáshoz:

Néhány speciális igényű ember nem biztos, hogy jól reagál az ilyen típusú magas szénhidráttartalmú reggelire, mint például a hipoglikémiás embereknél.

A reggeli banán diéta következtetése a fogyás érdekében:

Ha ezt a diétát követik, akkor nagyon valószínű, hogy progresszív és fenntartható fogyás érhető el. De ez nem azért lesz, mert a banán egy varázslatos étel, amely miatt kiló és kiló zsírégetést okozhatunk, ha nem is a többi ajánlás miatt, mivel a korai vacsorára, a jó éjszakai alvásra és az ésszerű kalóriafogyasztásra ösztönöz, elkerülve édességet és enni, amíg teljesen meg nem telik.

Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a reggeli banán étrend beválna, számtalan tanúvallomás támasztja alá.

Szerencsére ez a diéta, sok mással ellentétben, nem fogja kockáztatni az egészségét, így ha nem kedveli a hagyományos diétákat, akkor semmit sem veszít a próbálkozásból. a banán étrend fogyni mert az alacsony banánköltség miatt valószínűleg még pénzt is megspórol.