Amikor tojásokról beszélünk, olyan összetevőkről beszélünk, amelyek sok ételben szerepelnek, például a receptben Rántotta paradicsommal.
Kétségtelen, hogy ez egy nagyon egyszerű recept, ahol a kicsik elkísérhetik az elkészítését, és előkészítésében is segítséget nyújthatnak. Kevés az összetevő, de a gazdag és tartalmas étel elkészítéséhez szükséges és megfelelő.
A tojás a maga részéről számos előnnyel járó élelmiszer, amelyet be kell tartania a szokásos étrendbe, mivel a tojás által nyújtott fehérje elősegíti az izomszövet kialakulását. Ezenkívül a tojások sárgájában megtalálhatjuk a zeaxantin és a lutein nevű tápanyagokat, amelyek nem más, mint antioxidánsok, amelyek megakadályozzák vagy megakadályozzák az életkorral összefüggő szemkárosodást.
A tojással kapcsolatban még egy kiemelendő tény, hogy kolintartalma miatt nagyon jó a terhes nők számára, és a születési rendellenességek elkerülése mellett előnyös a magzat számára az idegrendszer megfelelő fejlődésében.
Rántotta paradicsom recept
Öröm, Rántotta paradicsommal, tökéletes reggelire, és kezdje a napot a legjobb energiával.
Hozzávalók
- 2 nagy méretű tojás.
- ½ hagyma.
- 2 gerezd fokhagyma.
- 100 gr meggy paradicsom.
- 1 teáskanál szójaszósz.
- Extra szűz olívaolaj.
- Só.
- Bors.
- 30 g vajkockát.
Készítmény
Tippek
Jó hozzáadni a só pontját a tojások dobogásának idején, mivel ily módon segítjük a tojásokat a nedvesség megtartásában.