- IFC Erzsébet királynő
- > Kategóriák: Nem kategorizált
- 2019. február 7
A főzőbanán Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb egészségi előnyt nyújt, teljes állapotának köszönhetően Tápérték.
A banán gazdag ásványi anyag- és vitamingazdagsága, valamint az L-triptofán és a kálium optimális szintje, valamint antioxidánsokban való gazdagsága - többek között az antioxidánsokban - miatt ez a gyümölcs nagyon előnyös tápértékkel bír olyan fontos szempontok miatt, mint például a banán. a rákmegelőzés, hangulati rendellenességek szabályozása, szívvédelem, sportolók támogatása, természetes védekezés a baktériumok ellen, gyulladáscsökkentő hatás kialakulása, sőt fokozott jóllakottság érzése, amely hatással van a testtömeg szabályozásának támogatására.
A banán tápértéke, amely mindezen előnyöket biztosítja, rendelkezik 90 kalória egységenként, amelyek megegyeznek egy nagy alma vagy egy szőlőfürt által befizetett összeggel. Mivel a normálnál több cukrot tartalmazó gyümölcs, a banán fogyasztása igen két adag szénhidrát; Ebben az értelemben tudni kell, hogy a cukorbetegek a főétkezéseken kívül fogyasszák el. A banán tápértékének másik jellemzője az gazdag oldható rostokban, amely lehetővé teszi a béltranzit rendszeresítését, segít a székrekedés elkerülésében, és hatékonyan szabályozza a koleszterinszintet, valamint a különböző típusú reumát és köszvényt.
A banán jelentős mennyiségű alkoholt tartalmaz magnézium és kálium. Mindkét ásványi anyag befolyásolja az izomlazulást és a szívműködést, valamint hasznos a testnedvek egyensúlyának fenntartásában. Továbbá, a banán tápértéke segít a vérnyomás szabályozásában.
Ezek az előnyök viszont arra késztetik az embereket, akik stresszben, magas vérnyomásban, emésztőrendszeri fekélyekben, gyenge keringésben vagy szívproblémákban szenvednek, ezért javasolják a banán rendszeres felvételét az étrendbe, e gyümölcs pozitív tápértéke miatt.
Pontosabban, a sportolók sok esetben banánfogyasztáshoz folyamodnak, mivel ez egy gyümölcs, amely segíti őket az energia és az ásványi anyagok visszanyerésében edzés vagy bármilyen sportág gyakorlása után. Mindazonáltal, a banán nem tartalmaz fehérjét, így ezekben az esetekben kényelmes kombinálni valamilyen más étellel, amely valóban tartalmazza őket, így ezek az ételek a megfelelő sporttáplálkozás részét képezik. Hasonlóképpen, a banán is alacsony a lipidtartalma.
A banán fő összetevője Víz és ez is magas szénhidrátok. A vitaminok amelyek a legkönnyebben megtalálhatók a banánban A és B típus, mint a vitaminok: B2, B3 és B6, amellett, hogy tartalmaznak folsav. A C-vitamin kevésbé található meg, és az E-vitamint alig értékelik a banánban.
Az emésztés elősegítése érdekében érett banánt ajánlanak, amely segít felszámolni a gyomor-bélrendszeri betegségeket, például a hasmenést.
Mennyi keményítő van a banánban?
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés azok számára, akik érdeklődnek a továbbiakban a banán tápértéke, tudni, hogy mennyi keményítő van ebben a gyümölcsben.
E tekintetben meg kell jegyezni, hogy lényeges különbség van a zöld banán és az érett banán között; a zöld banán nagy része keményítőből áll, de ez az érett gyümölcs csak 9% -ot tartalmaz, a fennmaradó 90% szacharóz. A táplálkozási különbség tehát az esettől függően változik a keményítőtartalom szempontjából.
Mi a különbség a banán és a banán között?
Általában azt gondolják, hogy a banán és a banán között az egyik gyümölcs érettebb, mint a másik; ez a hit nem valós. A banán banánja különbözik mind méretében, mind állagában és színében, de az őket alkotó tápanyagok is megkülönböztethetők mindkét gyümölcs között.
A banán és a banán a Musaceae családból származik. Míg a banán nagyobb, nehezebb és hosszabb, addig a banán alakja íveltebb és átmérője kisebb, emellett intenzívebb illata van.
Tápértékét tekintve a banán kevesebb keményítőt és több cukrot tartalmaz, mint a banán, ezért íze édesebb. Ezenkívül a banán alacsonyabb mennyiségű vasat, magnéziumot, cinket és rézt tartalmaz, mint a banán, viszont kevesebb káliumot tartalmaz, mint a banán.