Szerző: Lucía Mena Millán
Foglaljon le néhány banánt, hogy elkészítse ezt a finom, csak öt hozzávalót tartalmazó banánlepényt.
A banánvíz nagyszámú hasznos anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik, hogy teste jól érezze magát a nap folyamán.
A banánvíz ivásának előnyei:
Magas káliumtartalma miatt a vizet és a nátriumot szintbe hozza a testben, csökkentve a vérnyomást, abban az esetben, ha magas.
Serkenti a hemoglobin termelését, amely segít megelőzni a vérszegénységet.
Javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést a magas rosttartalma miatt.
banánevés-hatásai-napi.jpg
Védőréteget képez, amely kibéleli a gyomor falát, kevesebb gyomorégést, savasságot és bélirritációt eredményezve.
Csökkenti a menstruációs görcsök intenzitását.
Magas a C-vitamin és a folsav tartalma.
Triptofánt tartalmaz, az idegrendszer esszenciális aminosavat.
Növeli a szerotonint, amely segít leküzdeni a depressziót.
Harcoljon az álmatlanság miatt a magas B6-vitamin miatt.
mikor kell enni-banánt-1258374.jpg
Megakadályozza a veserák kialakulását, mivel egy TNF-a nevű vegyületet tartalmaz, amely egy citokin, amely növeli a fehérvérsejtek termelését, erősítve a rákos sejtek elleni küzdelmet.
Itt hagyunk egy egyszerű receptet a kókuszvízzel kiegészített banánvízhez, amely szintén számos előnnyel jár testünk számára.
Banánvíz
- 4 érett banán
- 3 csésze természetes víz
- 2 csésze kókuszvíz
- 3 evőkanál méz
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1 csésze jég