barackban

Tudtad a szárított barackok dehidratált barackok? Ezek az aszalt gyümölcsök néven ismert aszalt barackok tökéletesek ahhoz, hogy valami édeset hozzanak a szánkba. A víz kivonásával, tápanyagok koncentrálódnak, tehát sok tulajdonságuk van. Ez a folyamat azonban növeli a szénhidrátok mennyiségét, így a barackban szárított barackok a sportolók nagy szövetségesei. Nagyon sok energiát adnak! De ha diétázol vagy hajlamos vagy a hízásra, akkor nem ajánlott a barackban szárított barack.

A barackban szárított barackok tulajdonságai

  • Sok rost. Ez az aszalt gyümölcs, mint a szilva, remek rostforrás. Ha székrekedésben szenved, ez a mértékkel bevitt étel segíthet a béltranzit javításában. Ez az oldhatatlan rost csökkenti a vastagbélrák és a hiperkoleszterinémia kockázatát.
  • Növelje a vasat. Ha vérszegénységben szenved, a kajszibarack segít a vas felszívódásában. Az ideális az, ha ezt az aszalt gyümölcsöt C-vitaminban gazdag ételekkel, például kivivel kombinálják. Ily módon a barackban és az őszibarackban szárított sárgabarack tökéletesen alkalmas a vas növelésére a szervezetben.
  • Magnézium és kálium. A szárított sárgabarack gazdag magnéziumban és káliumban, ez utóbbi alkalmas azoknak, akik magas vérnyomásban szenvednek, vagy problémái vannak a keringéssel. Kétségtelen, hogy az étrendbe való felvétel előnyös.
  • Áramforrás. Mint említettük, ebben a szárított gyümölcsben sok a szénhidrát. Ha sportolsz, vagy energiára van szükséged, a szárított sárgabarack a legjobb snack.
  • A-provitamin. Ez a vitamin elengedhetetlen a látáshoz, mivel a béta-karotint A-vitaminná alakítja. Számos antioxidánst is tartalmaz.

Tanácsunk: A kajszibarackban szárított barackok reggelire fogyaszthatók tejjel és gabonafélékkel, így teljes táplálékhoz juthat. És semmi sem hasonlít az édes ízére!