Minden jó mexikói étrendjében gazdag takósorrend szerepel, azonban egyesek több kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint mások
Udvariasság

Ciudad Juárez. - Minden jó mexikói gazdag takarmány-rendet tartalmaz az étrendjében, azonban egyesek több kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint mások, ezért a NetNoticias felsorolja a legegészségesebbeket, így megbánás nélkül ehet.

több

Az összegyűjtött adatok a Mexikói Equivalent Food System, az USDA és a Myfitnesspal webhely információin alapulnak, amelyek az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos tartalmak terjesztésére irányulnak.

* STEAK TACOS *

Rendeljen sajt nélkül, és automatikusan a legegészségesebbé válnak a listán, mivel 80 kalóriát biztosítanak, csakúgy, mint a csirkét, mindkettőben kb. 8 gramm zsír.

* Tippként javasoljuk, hogy egyen a sült húst, és ne sütje olajban.

KOSÁRLAKOK

A megjelenés megtévesztő lehet, és amikor meglátja őket, biztosan azt gondolta, hogy eltömődik az artériám! de kevésbé ártalmasak, mint gondolná, ezekben a népszerű takosokban 97 kalória és csak 4 gramm zsír van.

CHICHARRON TACOS

Gyakran előfordul, hogy sertéshéjjal „taquiemosítunk”, tudnia kell, hogy 130 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz.

BIRRIA TACOS

Hétvégenként a juareziak általában egy hosszú éjszaka után látogatják a birrériákat, ez a hús 137 kalóriát és 12 gramm összes zsírt tartalmaz.

A finom borda 145 kalóriát tartalmaz, és hozzávetőlegesen 24 gramm zsírnak felel meg. A suadero, egy nagyon népszerű taco, az egyik legkevésbé zsíros 7 grammos, de 154 kalóriát tartalmaz.

A legkevésbé egészségesek közé tartozik a barbecue takó, mivel 196 kalóriát tartalmaz tacónként és 20 gramm zsírt.

Ez az elfogyasztott tacók számától is függ, a fenti számok két és három tacó közötti adagnak felelnek meg. Ne feledje, hogy kiegészítheti őket valamilyen gyümölccsel vagy zöldséggel, hogy elégedettnek érezze magát, és ne telítse el magát zsírfelesleggel, szénhidráttal és kalóriával.