férfiak

Azok a diéták, amelyekben korlátozott a szénhidráttartalom, hatékonyabbnak tűnik a férfiak számára.

Erre mutat egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet az Egyesült Államok Connecticuti Egyetemén végeztek az Atkins Alapítvány forrásaival.

A kutatás során a 15 fogyókúrázó egyharmada több mint 10 fontot fogyott, míg a résztvevők egyike 25 kilót. Ezzel szemben a nők fogyása nem volt olyan drámai.

Szakemberek szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend háromszor hatékonyabb a csomagtartó méretének csökkentésében, mint az alacsony zsírtartalmú étrend.

Az Atkins-diéta korlátozza a szénhidrátok, például a burgonya fogyasztását, miközben növeli a húsok és más magas fehérjetartalmú ételek fogyasztását.

Szénhidrátok vs. zsír

Az étrend kritikusai szerint károsítja a vesét és emeli a koleszterinszintet.

A táplálkozási magazinban megjelent tanulmányban a résztvevők szigorú diétát követtek 50 napig.

Jeff Volek, a Connecticuti Egyetem kineziológiai adjunktusa elmondta, hogy "a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a szénhidrátbevitelt korlátozó étrendek sikeresebbek, mint azok, amelyek csökkentik a zsírbevitelt a fogyás szempontjából. Súly és testzsír".

A szakember elmondta, hogy a különbség inkább a férfiaknál volt észrevehető, de a nők alacsony súlyú szénhidráttartalmú étrendet is fogyasztottak.

Korábbi tanulmányok azonban azt állítják, hogy nagyon kicsi a különbség az Atkins-típusú étrendek és azok között, ahol a zsírfogyasztás korlátozott.

Nagyon szigorú

Egy másik dán tanulmány 132 betegről, akik Atkins-szerű étrendet követtek, azt is feltárta, hogy az első hat hónapban nagyon sok fogyott.

De Ira Banks, a Férfi Egészségügyi Fórum elnöke nem javasolja az Atkins-diétát, mert az annyira "szigorú".

"Ha a férfiak fogyni akarnak, kiegyensúlyozott életet kell élniük, ami azt jelenti, hogy testmozgás, egészséges táplálkozás és nemcsak diéta" ​​- mondta Banks.