Most, hogy eljön a jó idő, és jobban ki leszünk téve a napsugárzásnak, jó alkalom arra, hogy megismerjük a béta-karotinok előnyeit és azok megszerzésének módját.

előnyei hogyan

A karotin elnevezés a görög "carota" (sárgarépa) szóból származik. A narancssárga pigment adja a színt a gyümölcsöknek és zöldségeknek.

A szervezet átalakítja a béta-karotint A-vitaminná (retinol), mivel ez annak előfutára. Ez a vitamin elengedhetetlen az egészséges bőr és a nyálkahártya számára, valamint az immunrendszerünk működéséhez és a jó látáshoz.

Erős antioxidáns

A béta-karotin, mint minden karetinoid, csodálatos antioxidáns. Gátolja a szabad gyökök hatását, ezért fogyasztása elengedhetetlen a napsugárzás káros hatásainak ellensúlyozásához.

Sok gyümölcs és zöldség tartalmaz béta-karotint. Nagyobb arányban van nálunk sárga vagy narancssárga színű.
Néhány étel, amely tartalmazza: sárgarépa, narancs, sütőtök, mangó, őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye, papaya. De más ételek is, amelyek nem rendelkeznek ilyen színnel, jó forrást jelenthetnek, például kelkáposzta, édesburgonya, saláta és brokkoli.

A béta-karotin előnyei a testünk számára

Az előnyök listája közül néhányat kiemelhetünk:

  • Megakadályozza a látási problémákat
  • Fenntartja az egészséges bőrt és a nyálkahártyákat
  • Fokozza az immunrendszert
  • Véd a rák ellen
  • Csökkenti a megfázás valószínűségét
  • Csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit
  • Erős antioxidáns
  • Védi a bőrt a napsugárzástól
  • Hozzájárul a szürkehályog kialakulásának esélyeinek csökkenéséhez

Sokszor ennek a tápanyagnak az étrenden keresztül történő bevitele nem megfelelő, vagy olyan időszakokkal kell szembenéznünk, amikor jobban ki leszünk téve a napsugárzásnak. Ebben az időben a nutricosmetics 180 koncepció nagyon hasznos lehet. Napképletünk megfelelő mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amely segít a bőrének megvédeni magát és ellensúlyozni a sugárzás hatásait.