„Ma érzelmi egyensúlyhiány, kötelességünk otthon lenni, gyökeresen megváltozik az étrend. Gyors tempójú, szorongó társadalom voltunk, és egyik napról a másikra állandóan bezárkózunk a következményekkel, amelyek ebből származnak »- mondja Andrea Ojjione

A koronavírus válsága és a bezárás, mint a vírus oka változatos étkezési, higiéniai és mozgási szokásaink a határozatlan idejű otthon tartózkodáshoz. Ennek a viselkedési változásnak köszönhető, hogy a táplálkozási szakemberek az étkezés csökkenését szorgalmazzák; hangsúlyozzák a kiegyensúlyozott, változatos és kissé túlzott étrend kialakításának szükségességét, menekülve az elmúlt idők elől és alkalmazkodva a jelenlegi helyzethez; és ragaszkodnak az aerob edzéshez.

bezártsággal

Elengedhetetlen, hogy fenntartsuk elfoglalt elme és test, folytassa a fizikai tevékenységeket, ne használja túlzottan a cukrokat, és ne dolgozzon kezünkben elérhető feldolgozott zsírokat. Andrea Ojjione hangsúlyozza, hogy «az idegtáplálkozásból kitesszük a stratégiai pontokat, hogy egészségesen fejlődjenek, kapcsolódva a személyes és a mindennapi életben alkalmazott idegtudomány által jóváhagyott cselekvések megkönnyítése. Egy evolúciós utazás metaforáját használom, anélkül, hogy külön hangsúlyt fektetnék az átélt traumára, hogy megerősítsem az emberek pozitív impulzusait és elősegítsem az önfelismerést, mint az egészségügyi kérdések megelőzésének alapját ».

Amelyek a négy oszlop hogy a mindennapokban tiszteletben kell tartanunk?

1. Korlátozó hiedelmek: állítsd vissza létfontosságú mintáinkat. Cél: ismerje fel, mi határozza meg bennünket, hogy fokozzuk azt, ami megkülönböztet minket és mi hatalmaz fel bennünket.

2. Érzelmek: Helyesen kezelem őket? Cél: a fenntartható döntések mellett döntsön, és ne az utópisztikus viselkedés mellett.

3. Nem fertőző betegségek és oxidatív stressz: Megváltozott-e a közérzetem a bezártság miatt? Cél: hol vagyok és hogyan lehet könnyen orvosolni anélkül, hogy szorongó és pánikszerű állapotba kerülnék.

4. Belső gondozás, külső eredmények és napi szokás. Cél: átvegye az irányítást a személyes, a családi és a társadalmi életet elősegítő mentális és fizikai egészségünk felett.

Ezen keresztül videó-, Elkezdjük internalizálni a jelenlegi egyensúly által létrehozott mentális stressz, a test természetes reakciója, a megfelelő karbantartáshoz szükséges fizikai állapot és az egészséges táplálkozási szokások közötti szükséges egyensúlyt ennek az összefüggésnek a leküzdésére. Figyelmes Andrea Ojjione szavaihoz egy igazi hatalomátvételhez.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket