Mindannyian tudjuk, hogy milyen hatékonysággal jár a jóga a fejünkben, és gyakorlata segít ellazulni. Ennek a tudományágnak egy változata a Bikram jóga hogy az elménk gyakorlása mellett segít testünk megerősítésében.

gyakorlásával

Ez egy technika, amely számít 26 testhelyzet és két légzési gyakorlat amellyel az összes testrendszer működik, az emésztéstől kezdve a légzőszerveken át a szív- és érrendszerig. A testtartások nagyobbra ösztönöznek nyújtás és erősítés izmok, szalagok és ízületek.

Ez a sokféle jóga serkenti a belső szerveket, a mirigyeket és az idegeket oxigénnel teli vért tolva az egész testbe. Szöveteink ezen oxigénellátása elősegíti a sejtek regenerálódását, amellyel minden rendszert sikerül helyreállítani. Ezenkívül ennek a módnak a gyakorlása nagyobbá tesz minket egyensúly és erő minden olyan rendszerben, amely megakadályozza a betegségeket, sérüléseket, töréseket.

Rendszeres gyakorlása javítja testtartásunkat, mivel el fogjuk érni a a gerinc helyes beállítása. Megakadályozza a fejünk fájását, és hátfájással végződik. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a Bikram jóga gyakorlása erősíti testünket és csökkenti számos krónikus betegség tüneteit, növeli a rugalmasságot, és nagy adag relaxációt és békét biztosít számunkra.

De nemcsak ezek a hatások, amelyeket gyakorlata ad számunkra, hanem a test és az elme kombinációjának köszönhetően a stressz elleni hatékony gyógymód, amely segít enyhíteni a feszültséget. Ez egy olyan gyakorlat, amely hozzájárul késlelteti az öregedést testünk, mivel segíti a sejtek gyorsabb regenerálódását és megújulását.

Gyakorlata vitalitást és erőt ad számunkra, hogy szembenézzünk a napi feladatainkkal, valamint elősegíti a mindennapi kihívásokkal való szembenézést, mivel testünk edzett és jó állapotban van, készen áll a használatra, elkerülve a sérüléseket és más típusú hátrányokat. Mi több, fokozza a vérkeringést és ezzel együtt az anyagcsere felgyorsulása, ezzel elősegítve a nagyobb energiafogyasztást, amelyet fokozatos fogyás követ.

A Bikram jóga a 90 perces program Ezt egy képzett személy útmutatásait követve kell elvégezni, aki alaposan ismeri az egyes testhelyzeteket, mivel fontos, hogy azokat helyesen végezzék. A gyakorlatot meleg helyiségben (kb. 30º) kell végrehajtani, hogy izmaink melegen maradjanak és elkerüljék a sérüléseket. Ezenkívül nagyobb lesz a verejtékezés, amely segít a toxinok eltávolításában.