Étel
Harcolj a székrekedés ellen, és vigyázz a szív- és érrendszerre
A nektarin vagy a pavia tavaszi és nyári gyümölcs, húsos és édes pép, nagyon hasonló az őszibarackhoz, de sima, szőrtelen és vöröses bőrű. Egyes gyümölcsök eredetének rekonstruálása néha bonyolult, és ez történik a nektarinokkal. Bár az őszibarackfában lévő graft eredményeként ismert, az igazság az, hogy a világon azonosítottak néhány olyan helyet, ahol ez a mutáció spontán történt.
Fogyaszthatja a nektarint egyedül, természetes módon, vagy hozzáadhatja az édességek vagy desszertek, például gyümölcssaláta, házi lekvár, sütemények, sütemények stb. Táplálkozási értékét figyelembe véve a WHO javasolja fogyasztását.
Nektarin
Tápérték (100 grammra):
- Szénhidrátok: 9 g
Nektarin ezek az ásványi anyagok forrásamint a kálium, a foszfor, a magnézium, a kalcium, a nátrium, a vas, a cink, a jód és a szelén. Tartalmaznak továbbá C, B6, B3, B2, B1 vitamint és karotinokat.
Tulajdonságok és előnyök:
Antioxidánsok
C-vitaminban és karotinokban, cinkben és szelénben gazdag antioxidáns kapacitást biztosít a nektarinoknak. Az antioxidánsok étrendünk ételein keresztül történő bevezetése nagyon fontos, mert megvéd minket a szabad gyököktől, késlelteti az öregedést és segítenek megelőzni a betegségeket.
Gondoskodnak a szív- és érrendszerünkről
A kálium másik fontos funkciója az szabályozza a szívverést amelyek az antioxidánsok hatásával együtt hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.
Jó magas vérnyomás esetén
A nektarin egy magas káliumtartalmú és nagyon alacsony nátriumtartalmú gyümölcs kiváló a magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel segítenek ennek a betegségnek a javításában.
Javítják az emésztést
Ideális desszerthez, mert képesek rá javítja az emésztést choleretic hatása miatt, amely serkenti az epe termelését, ami viszont jobban emészti a zsírokat, elkerülve a lassú és nehéz emésztést.
Harcolj székrekedés ellen
A nektarin jó étkezési rostforrás, és mind a főétkezések során, mind pedig az étkezések közötti nassoláshoz is fogyaszthatjuk falatozás egészséges. Ha beépíti a nektarint a szokásos étrendbe, akkor ezt látni fogja javítja a béltranzit.
Nektarinok az idegrendszer és az izomrendszer számára
Az ebben a gyümölcsben található ásványi anyagok hozzájárulnak idegi és izomrendszerünk teljes kapacitású munkájához.
Küzdelem a vashiányos vérszegénység ellen
A tartalom C vitamin A nektarin tartalma nagyon érdekes azok számára, akik hajlamosak a vashiányos vérszegénységre (vashiány miatt), mivel ez a vitamin nagyon fontos, hogy a vas felszívódhasson az ételből.