egészség

A testtömeg-index vagy a BMI olyan számítás, amely meghatározza a felnőttek súlyállapotát súlyuk és magasságuk alapján. A lényeg azt mondja meg, ha alulsúlyos, egészséges, túlsúlyos vagy elhízott. Testtömeg-index:

  • A több mint 40 évet kóros elhízásnak tekintik
  • 30 év felett elhízottnak számít
  • 25 és 29,9 között túlsúlyosnak számít
  • 18,5 és 24,9 között egészséges BMI-nek számít
  • Alacsonyabbnak tekinthető a 18,5 alatti

Könnyedén kiszámíthatja a BMI-t, ha beírja a méréseit egy online számológépbe.

Az IMC használatának hátrányai

A BMI képlete olyan egyszerű, hogy szinte mindenki számára könnyen használható. Azonban ez az egyszerűség teszi pontatlanná, mert csak a magasságát és a súlyát veszi figyelembe. Függetlenül attól, hogy túlsúlyos-e vagy sem, sokkal több információra van szükség, nemcsak a magasságán és a súlyán.

Itt van minden, amit ez a BMI-képlet tévedhet:

  • Mennyi izma van: mennyi Minél több van, annál magasabb a BMI, még akkor is, ha egészséges lehet
  • Keret méret: egy nagy kerettel rendelkező személy magasabb BMI-vel rendelkezik, bár még mindig egészséges lehet
  • Nem: ugyanazon BMI mellett a nőknek általában több a testzsír, mint a férfiaknál
  • Kor: együtt ugyanaz a BMI, egy idősebb embernek általában több a zsírja, mint a fiatalabb felnőtteknek
  • Ha sportoló vagy: ugyanaz a BMI, a sportolók általában kevesebb testzsírral rendelkeznek, mint a nem sportolók.

Ha nagyon izmos, terhes vagy nagy testű, a BMI-számítás túlsúlyosnak vagy elhízottnak mutathatja, még akkor is, ha még nem.

A testzsír eloszlásának módja szintén fontos a szívbetegségek, az elhízással kapcsolatos betegségek és a halál kockázatának előrejelzésében. Célszerű különféle eszközöket használni annak megállapítására, hogy mennyire egészséges a testsúly és a testzsír, beleértve a derék-csípő arányt és/vagy a testzsírszázalékot. .

A BMI megy?

A BMI azért volt hasznos kutatási eszköz nagy populációkban, mert a kutatók számára nagyon könnyű megszerezni a BMI kiszámításához szükséges méréseket. Mindazonáltal megkérdőjelezték annak hasznosságát, ha egyénekre alkalmazzák.

Mindenképpen felhívást kell tenni arra, hogy megszabaduljon a BMI-től, amely az ember súlyállapotának egyetlen mércéje, és talán egyszer a biztosító társaságok is megteszik. Ennél is fontosabb, hogy amikor ma és orvosa felméri a jelenlegi egészségi állapotát, már nincs ok arra, hogy kizárólag a BMI-re támaszkodjon. Beszéljen orvosával arról, hogy vegye figyelembe más tényezőket, például az aktivitás szintjét, a keret méretét, a derék-csípő arányt és a testzsírszázalékot.

Az eredmények arra utalnak, hogy a BMI alapján körülbelül 34,4 millió amerikai tekinthető túlsúlyosnak, és 19,8 millió elhízottnak. Ami őrült!

Egy szó a VidaFitnes-től

Mint fent említettük, a BMI nem veszi figyelembe az összes tényezőt, amely egészségessé tesz minket. Ami még zavaróbb, hogy az Egyesült Államokban sok vállalat alkalmazza az alkalmazottak BMI-jét az egészségügyi költségek meghatározása szempontjából. Ezért egy magas BMI-vel rendelkező személy magasabb díjakat fizethet, annak ellenére, hogy nem világos, hogy az illető valóban túlsúlyos és egészségtelen-e vagy sem.

Mindenképpen felhívják a BMI-t az egészség és a súly mérésének módjára, és ennek a tanulmánynak a következtében láthatjuk, hogy ez megtörténik.