Írta: Sissi Fleitas

bőrök

Sissi titkai

Van, aki műtétekre, zsírleszívásra költi azt, amije van - és még azt is, amivel nincs -, és mennyi eljárást találtak ki egy kicsit innen és egy kicsit onnan, mindezt a komolytalan divat mintájának követésére. ami diszkriminál minket, akik nem születtünk vékonyak. De mi van a soványakkal, akik szenvednek ezért?

Míg a média mindenféle fogyókúrával, gyakorlatokkal, eszközökkel és a fogyás legkülönfélébb módszereivel támad bennünket, nem emlékszünk arra, hogy vannak olyan emberek, akik nem adnak egy cseppet sem ebből a kellékből, és akik teljesen ellentétesen élnek, és elfelejtődnek világ: a soványok világa.

A közönséges halandókkal ellentétben vannak nagyon vékony emberek, akik meghalnak, hogy hízzanak, akár néhány font is. A kövér emberekhez hasonlóan ez is igazi kínzás számukra, amikor súlyukat mérlegelve azt tapasztalják, hogy egyetlen grammot sem nyertek. És ugyanúgy, mint az elhízás, ha a soványság túlzó vagy örökletes, akkor problémává válhat, amelynek megoldása a számtalan olyan diéta és gyakorlat közül, amelyek különösen a hízásra irányulnak.

Általánosságban elmondható, hogy a nagyon vékony emberek étvágya gyenge, mivel a gyomruk megszokta, hogy kis adag ételt tölt fel, és elégedettnek érzi magát kevés étellel, ezért az adagok növelése nem ajánlott.

A fogyáshoz és a fogyáshoz szükséges étrendeket kiegyensúlyozottnak kell lenni, és türelemmel és fegyelmezetten kell követni. Sem a hízás, sem a nagyon gyors fogyás nem tesz jót az egészségének.

A gyümölcsök és zöldségek, bár nem segítenek a súlygyarapodásban, elengedhetetlenek bármilyen típusú étrend stabilizálásához. Az ócska étel például egyáltalán nem egészséges a magas zsír-, só- és cukortartalom miatt, ezért jobb eldobni.

Ha a kisebbséghez tartozik, amely sovány, akkor néhány étrend meghozatalához elengedhetetlen a kalóriában gazdag ételek is. Fogyasszon tejszínt, vajat, búzalisztet és cukrot, amelyek szintén elősegítik az étvágyat. A burgonya, rizs, gabonafélék, húsok és szószok, valamint a majonéz nagyon gazdag kalóriákban, és nem hiányozhatnak ebből a diétából.

Öt rendkívül kalóriatartalmú, egészséges és egészségre előnyös étel van, amelyet minden fogyókúrába be kell illesztenünk a fogyás vagy a súlygyarapodás érdekében; igen, kis mennyiségben: avokádó, szárított gyümölcsök, étcsokoládé, magvak és vörösbor.

Az alábbiakban felsorolom a fogyás étrendjének nyolc alapvető tippjét:

  1. Egyél naponta ötször-hatszor: reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora lefekvés előtt (ez a legfontosabb).

  1. Magas kalóriatartalmú ételeket tartalmazzon.

  1. Ne korlátozza magát, a körülötte lévő pufók irigykedjenek a kenyérre sok vajjal és lekvárral, amelyet megesznek.

  1. Napi 2000-2300 kalória elengedhetetlen az étrendben a súlygyarapodáshoz.

  1. A zsíros étrendhez hasonlóan igyon két-három liter vizet naponta (ha növelte a zsírbevitelt, a víz segíti a gyomrot az emésztésben.

  1. Éljen a szieszta! Étkezés után pihenjen. A 20 perces alvás nem fog ártani, mert így az ebédnél bevitt kalóriák a vékony kis testhez kapcsolódnak.

  1. Ha dohányzik, add fel a cigarettát. A nikotin elnyomja az éhséget, ezért amikor a dohányosok tartózkodnak a dohánytól, híznak.

  1. Gyakoroljon, de ne vigye túlzásba; Így serkenti az étvágyat, és a megszerzett kilók arányosan oszlanak el a testén, és nem csak a hasán, a csípőjén és a fenékén.

Végül ne felejtse el orvosától tanácsot kérni, bármilyen étrend mellett dönt. Legközelebb, és ne feledd, hogy "a szépség belülről kifelé jön".

Legyen társaságkedvelő, ossza meg!

Az ebben a cikkben kifejtett véleményeket az FDA nem értékelte. Ez a cikk vagy az abban említett termékek semmilyen körülmények között nem diagnosztizálják, nem kezelhetik, nem gyógyíthatják vagy megakadályozhatják a betegségeket.