Néhány látogatónkat ezek a cikkek szolgálták:

A rostok beépítése a napi étrendbe az egyik leghatékonyabb módszer a fogyáshoz, és nem a visszaszerzett kilók visszaszerzéséhez

Számtalan diéta létezik a fogyáshoz, és mindegyikkel fogyni lehet, de röviddel a diéta befejezése után az elveszített kilók helyreállnak, és még néhányat hozzáadnak.

Azok, akik különböző diétákat követtek a fogyás érdekében, tudják, hogy az eredmények átmeneti jellegűek, és a végén felesleges éhen halni, amikor újra híznak.

A titok sújt veszteni és a formában maradás nem arról szól, hogy nagy áldozatokat és nélkülözéseket kell hoznunk, hanem arról, hogy tudjuk a legjobb étkezési módot annak érdekében, hogy elveszítsük a felesleges kilókat és ne nyerjük vissza azokat.

Bár csodaképletnek tűnik, valójában nagyon egyszerű, csak változtasson meg néhány étkezési szokást, és építse be a rostokat a napi étrendbe.

A nyugati étrend nagyon alacsony rosttartalmú, és ez az egyik olyan tényező, amely hozzájárul a túlsúlyhoz. A rost mennyiségének növeléséhez tudnia kell, hogy mely ételekben van nagyobb mennyiség és hogyan tudjuk bevinni ételeinkbe.

Több rostot tartalmazó ételek

Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű lisztből készült tészta, barna rizs, Zabkorpa, búzakorpa, héjú gyümölcsök, magvak, hüvelyesek, zöldségek, nyers vagy főtt zöldségek.

Hogyan adjunk rostot az étrendhez

A reggelinél választhat egy evőkanál zab- vagy búzakorpát joghurttal, gyümölcs turmixmal vagy sovány tejjel vagy két teáskanál mag Len

Cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre, és adjon hozzá gyümölcsöt bőrrel (alma, őszibarack, szilva)

Hozzáadhat két evőkanál korpát az ebédjéhez, és megszokhatja, hogy nyers zöldségsalátát fogyaszt, függetlenül attól, hogy mi a főétel.

A saláta példája lehet saláta, paradicsom, hagyma, reszelt sárgarépa és cékla, olívaolajjal és citromlével díszítve.

A snack nyers gyümölcsökből, turmixból vagy gyümölcslevekből állhat, vacsora közben pedig nyers vagy főtt zöldségeket fogyaszthat a főétel kíséretében.

Magok szedésekor a mennyiség nem lehet több, mint egy evőkanál (összesen) naponta, és ha búzát vagy zabkorpát választanak, akkor összesen ne haladja meg a 4 evőkanálnyit, amelyet különféle ételekben kell elosztani.

Boróka gyógyító tulajdonságai:

A borókabogyókat köszvény és reumás fájdalmak enyhítésére használják. Vízhajtó is, ezért hólyaghurut esetén ajánlott a használata. E szempontból egy másik erény, hogy fokozza a mérgező anyagok és a húgysav ürülését a vizelettel.

fogyáshoz

Nyugtatóak, köptetők, izzadók és antiszeptikusak a légzőrendszerre, serkentik a gyomornedveket és az endokrin mirigyeket.

Emmenagóg és történelemellenes tulajdonságoknak is tulajdonítják. Hasznos lehet cukorbetegek számára, mert hipoglikémiás tulajdonságokkal rendelkezik.

Rendkívül fertőtlenítő, sebek és sebek fertőtlenítésére használták, és a múltban még a környezet tisztítására is használták. Erre a célra bogyóikat úgy égették el, mintha füstölnék.

Boróka természetes gyógymódok:

Vízhajtóként, Bor készíthető úgy, hogy 50 gramm zúzott szárított bogyót 1 liter fehérborban 15 napon át macerálunk. Fogyasszon egy pohár étkezés előtt.

Sebek és sebek mosására, borókafa főzetet készítenek 50 gramm/liter vízben. Hagyja 10 percig forralni, és vigye fel az érintett területre.

A gyomornedv serkentésére, Az infúziót 1 teáskanál zúzott bogyóval készítik csésze vízben, és naponta 3 csészét vesznek fel.

Cukorbetegség esetén, napi négy-öt nyers bogyót fogyasztanak a szerves funkciók serkentésére és hipoglikémiásan.

Reumás megbetegedések esetén, borókás fürdőket lehet készíteni. Ehhez egy jó csomó zúzott bogyót 1 órán át 1 liter forrásban lévő vízben kell áztatni. Ezután leszűrjük és hozzáadjuk a fürdőkádhoz. Ugyanazon fa tűi és kérge is hozzáadható a fürdőhöz.

A reuma enyhítésének másik lehetősége az, hogy tinktúrát készítünk 30 gramm zúzott bogyóval 80 gramm alkoholban. Maceráljuk 9 napig, és súrlódással hígítva használjuk

Fontos óvintézkedések:

Boróka nem használható, ha akut vese gyulladás van (nephnthis). mivel használata súlyosbítaná a helyzetet.

A terhes nők nem használhatják a borókát vagy annak készítményeit, és semmiképpen sem kezelhetők még a növény jogával is.