Kép forrása, Getty

alávetik

A labdarúgókat a szezon során igényes edzéseknek vetik alá.

Nem titok, hogy néhány profi labdarúgó olyan pénzben keres pénzt egy hét alatt, amelyet a legtöbb ember egy év alatt nem tud elérni, hatalmas házuk van, és a gazdagok és a híresek életét élik.

De van egy másik, még nagyobb csoport is nem élvezi ezeket a kiváltságokat, de egyenlőnek vagy annál nagyobbnak kell követelni őket egy pályán, hogy megpróbáljon elit futballistává válni.

Képforrás, Kompany Facebook

A Manchester City kapitánya, a belga Vincent Kompany megosztott egy videót, amelyben bemutatja a rehabilitációs folyamat során sérüléssel szemben támasztott követelményeket.

Világos, hogy igényes munkameneteken kell átesniük testalkatuk állapotának megteremtése mellett, amellett, hogy életükben aprólékos rutint követnek, hogy ellenálljanak ennek az erőfeszítésnek.

A rangos amerikai Sports Illustrated sportmagazin szerint, A portugál Cristiano Ronaldo, mint a világ második legmegfelelőbb embere (az első LeBron James kosárlabda csillag).

Gyorsabban, hosszabb ideig

Egyértelmű, hogy a Real Madrid csatárának egyre gyorsabban kell futnia, mint a többiek egy meccs alatt.

Vége Talán téged is érdekel

Jonny Northeast, az angol Premier League-i ​​Swansea sporttudományi osztályának vezetője szerint, egy futballista meccsenként akár 15 kilométert is meg tud utazni, és óránként meghaladhatja a 30 kilométeres sebességet.

Kép forrása, Getty

A játék ütemének növekedése a játékonkénti gyorsulások számának drasztikus növekedésében jelenik meg.

"Egy kilenc hónapos szezonban egyértelmű, hogy jelentős távolságot kell megtenniük, ezért nagyon óvatosan kell készülniük az előszezonban, valamint minden meccs előtt és után.".

A sporttudósok és a fizikai edzők úgy tervezik meg a munka felépítését, hogy a játékosok javítsák sebességüket, erejüket, állóképességüket és mozgékonyságukat.

Az évek során a futballisták erőnléte drámaian javult a jobb táplálkozási és edzési technikáknak köszönhetően.

"A futballban kevesebb távolságot futsz, de ez gyorsabban gyorsul, olyan mértékben, mint az elmúlt években a játékosok átlagosan 80% -kal nagyobb gyorsulást végeznek, 2% -kal kevesebb távolságot tesznek meg, és a teljes sebességgel végzett cselekedetek 30% -kal nőttek"Északkelet kiemelve.

Energia

A labdarúgók állandó mozgásban vannak: futnak, ugranak, ugranak és fordulnak, állandó irányváltásokkal, amelyek akár 1000 kalóriát is veszítenek meccsenként, ami sok energiát igényel.

Kép forrása, Getty

Az edzéseket gyorsaságra, erőre, állóképességre és mozgékonyságra osztják.

Az elfogyasztott ételeket üzemanyagként használják a testükben lejátszódó reakciókhoz.

A Swansea sportterület vezetője kifejtette, hogy "a szénhidrátok, zsírok és fehérjék a szervezetben átalakulnak adenozin-trifoszfáttá, amely alapvető izomsejt az izomsejtek energiájának megszerzéséhez".

Ezt a képletet különféle edzésekkel együtt használják célja aerob, azonnali anaerob és rövid távú anaerob energiatartalék rendszerek fejlesztése.

"Ezt úgy érik el, hogy a test reagáljon a mérkőzések során felmerülő igényekre, legyen szó akár nagy intenzitású tevékenységről, például támadásról vagy egy góljáték megvédéséről, vagy pedig a pályán való pozícionálás alapvető munkájáról" - mondta. BBC Northeast.

"A táplálkozási egyensúly fontos a egy futballista lehet karcsú és sportos, képes ellenállni a játék erejének és dinamizmusának".

Az irányváltások a meccsek alatt folyamatosan történnek.

A legtöbb játékos a játékok előtt szénhidrátforrást választ, de vannak, akik a koncentráció növelése érdekében olyan ételeket részesítenek előnyben, mint a zsíros lazacszerű hal vagy a dió.

A szénhidrátok a testmozgás után is segítik a gyógyulást, miközben a teljes ételek lehetővé teszik az energia fokozatos felszabadítását, valamint burgonya, ha hámozás nélkül fogyasztják.

Fehérje is szükséges a sérült izomszövetek újjáépítéséhez.

Minden részlet

A profi futball legalacsonyabb kategóriáiból a játékosok általában sok kilométert tesznek meg egy mérkőzés alatt.

Valójában tehát a legjobb csapatok azok, akik a legtöbb labdabirtoklást ellenőrzik jobban tud adagolni, mint azok a labdarúgók, akiknek folyamatosan reagálniuk kell, hogy megőrizzék helyüket a pályán.

Az előszezon során a fizikai munka fokozódik a jobb összeállítás érdekében, amelyet a meccsnaptár alatt adagolnak.

A tenisznél is előfordul, amikor a legjobb játékosok arra kényszerítik riválisaikat, hogy a pálya egyik oldaláról a másikra menjenek. A különbség az, hogy sokkal kisebb helyet kell lefedniük.

Amikor a csúcsteljesítményt kell elérni, semmi sem marad a véletlenre.

Kép forrása, Getty

A futballistákat gépként követik, a test minden részét mérik.

A klubok minden perc részletét figyelemmel kísérik a legújabb GPS technológiával, hogy nyomon kövessék a játékosok edzettségét az edzés és a játékok során, amint a bajnokság lehetővé teszi.

Ezeket az eszközöket az egyenruha alá helyezik, és lehetővé teszik a sebesség, a gyorsulás, a távolság és a pulzus szempontjából nagy mennyiségű értékes információ összegyűjtését, amelyet egy speciális csapat részletesen áttekint.

"Éppen ezért a futballisták teste korlátokba szorítható., megpróbál nem visszaélni, de egyes esetekben elkerülhetetlen, hogy ezt tegyük "- értekezett egyet Északkelet.