A nassolás sokunk számára az elhízás egyik fő oka. Amikor egyedül vagyunk, unatkozunk, vagy bizonyos fokú szorongásunk van, az étkezések között nassolással töltjük az időnket, sok esetben váltakozva édes vagy sós ételeket, de általában mindet magas kalóriatartalommal, majd megérkezünk a családi étkezéshez ill. étvágy nélküli vacsora. Ezen a rendszeren keresztül stimuláljuk a kalóriabevitelt oly módon, hogy a nap folyamán sokkal több kalóriát tudjunk elfogyasztani, mint amire szükségünk van.
Más esetekben társadalmi életünk, munkánk, a szervezettség hiánya miatt vagy egyszerűen azért, mert szeretjük, diétánk fő ételeit végtelen tapasokkal helyettesítjük, amelyek kétségtelenül különböző ízek és textúrák biztosításával evésre késztetnek sokkal több kalória, mint a számla, csakúgy, mint ami a cafeteria diétában történik a kísérleti patkányokkal.
Tanács: Tudnia kell, hogy ha például van egy nagy tányér lencséje és salátája, akkor sokkal hamarabb érzi magát elégedettnek, még akkor is, ha imádja a lencsét, hogy ha van választéka szendvicsekből és tapasokból, és ami még fontosabb, akkor sokkal kevesebb kalóriát ad hozzá a szervezetéhez, ami megkönnyíti a fogyást vagy az egészséges testsúly fenntartását.
Aláírva: Marta Garaulet Aza
A Garaulet Táplálkozási Központok igazgatója
- Jennifer Aniston diétája 30 napig eszik tacót
- A cafeteria diéta a szoptatás alatt hajlamosít az elhízásra
- A virágdiéta Tudja meg, melyiket érdemes enni, és milyen előnyökkel jár Vogue Mexikó és Latin-Amerika
- A 7 színű étrend mit kell enni az erősíteni kívánt csakra szerint - LA NACION
- Az elhízás megakadályozható, ha gyermekkorától kezdve megtanul egészséges táplálkozni; A tartomány