Néhány hetes gyakorlással megkezdődik a zsír eltávolítása és az izomtermelés

@carlotafominaya Frissítve: 2015.03.18. 12:38

miatt

Kapcsolódó hírek

El tudod képzelni, hogy elég erős fizikai edzéseket végez, szinte rendőröket vagy tűzoltókat végez? Ezt teszik azok, akik a divat legújabb sportját űzik Spanyolországban: a «Crossfit». 2000-ben született az Egyesült Államokban, és öt évvel ezelőtt érkezett Spanyolországba, hogy ott maradjon. "Divatos, mert működik" - mondja Javier Campo, a CrossFit V8 alapító partnere. "Heti három órával bárki körülbelül három hét múlva elkezdheti észrevenni az eredményeket" - mondja. «Az izmok újra aktiválódnak, jobban érzi magát. ", Add. A Crossfit osztályok sikerének másik kulcsa, hogy ezen kívül "ez egy sport". „Ez lehetővé teszi, hogy versenyezzen önmagával, vagy a BOX partnerének márkáival (ez a neve annak a hatalmas teremnek, ahol gyakorolják), vagy a szóban forgó gyakorlatra világszerte regisztrált adatokkal. Ezt a differenciális tényezőt az emberek általában nem veszik figyelembe, amikor tornateremben csatlakoznak az órákhoz ».

Hogyan működik

A Crossfit osztály - mondja Campo - „nagyon-nagyon változatos. Ötvözi a tornát (kötélgyakorlatok, gyűrűk), az atlétikát (futás), az úszást, a súlyemelést (a súlyzó megemelését). Ez a különféle gyakorlatok magyarázatával kezdődik, a test aktiválására szolgáló bemelegítéssel, majd némi erővel, amely a „Napi edzéssel” (WOD) tetőzik. Végül ezernyi lehetőség és "WODS" létezik, amelyek mindig mássá teszik az osztályt ». Az eredmények megjelenése nem tart sokáig. "Néhány hetes gyakorlással megkezdődik a zsír eltávolítása és az izomtermelés." Az ebbe a központba érkező nők egyik leggyakrabban feltett kérdése, "ha nagyon izmosak lesznek". "Egyáltalán nem" - nyugtatja Campo -, ehhez sok súlyemelésre lenne szükségük ".

Ezt a sportot - folytatja Campo - "szinte bárki" gyakorolhatja. Valójában azt mondja, hogy a CrossFit V8-ért is felelős személy a 15 éves fiúktól a hatvanéves nőkig hetente keresi meg központját. «A legfontosabb az, hogy mindegyiket jól tanácsoljuk, hogy mindenki alkalmazkodjon fizikai képességeihez. Vagyis, ha a súlyzó gyakorlat hivatalos súlya 50 kg. a hatvanéves ember tizenkettővel fogja megtenni ». Ezeknek az osztályoknak a megközelítése, maximum 18 fővel a szobában lehetővé teszi: kilenc emberenként két monitorjuk van. "Szinte az éberség, a tanácsadás és az elmélethez való alkalmazkodás edzései".

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket