"A fogyás divat, különösen akkor, ha a hírességek karcsú testtel vonulnak fel. A zóna a pillanat egyik rendszere, amelynek a legtöbb követője van, és bár nem javasolja az éhezést a kilók feleslegének megszüntetése érdekében, tanácsos konzultálni korábban orvosnál. "

television

Az elmúlt évtizedekben a soványság gyakorlatilag társadalmi követelmény lett. Bár néhány embernek csak néhány - egészséges - kilója van, kövérnek és csúnyának érzi magát, és mindent megtesz a minimális túlsúly csökkentése érdekében. És ha elveszíthetnek néhány extra grammot, annál jobb.

Tehát a világ számos országában rengeteg diéta és fogyókúrás rendszer van. Az egyik, a Zóna néven kiemelkedett, mert sok hollywoodi híresség követi: Madonna, Sandra Bullock, Brad Pitt, Mathew Perry, Cindy Crawford és Jennifer Aniston. A szemüveges szakemberek szerint Jennifer körülbelül tíz kilót fogyott.

De ennek a diétának a hírnevét nemcsak az a nyilvánosság adja, amelyet a nagy képernyő ezen sztárjai adnak neki, hanem alkotója, Dr. Barry Sears kiterjedt tapasztalataiból is. Ez a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának és a Massachusettsi Műszaki Intézetnek (MIT) volt kutatója, aki 1995-ben egy könyvet szerkesztett, amelyben javaslatot tett egy fogyás tervére.

A siker nemcsak a zóna nevű könyvet tette bestsellerként, de tíz évvel később is a diéta még mindig több, mint a jelenlegi. A táplálkozási javaslat a zsírok, a fehérjék és a szénhidrátok kiegyensúlyozásából áll, 30, 30, illetve 40 százalékos arányban. Telítetlen zsírokat építenek bele, és csökkentik a cukrok, kenyerek és keményítők mennyiségét.

Az étrend napi három étkezés és két harapnivaló felépítésű. Alkotója szerint a fogyáshoz zsírégetésre van szükség, és ehhez a legjobb módszer a megfelelő mennyiségű zsír bevitele. Ily módon az anyagcserében változás következik be: a tárolt zsír felszabadul, hogy energiát használjon, ami lehetővé teszi a fogyást. Ráadásul Dr. Sears szerint a vércukorszint stabilizálódik, így kevésbé leszel éhes és energikusabb. Az eredmények - mondják követői - az első hét után kezdenek megjelenni.

Ennek az étrendnek a hosszú története, a sok követője és a sokak szerint leadott kilók ellenére a legtöbb orvos és táplálkozási szakember ragaszkodik ahhoz, hogy a felesleges kilók kiküszöbölése érdekében a legjobb, ha szakemberhez fordul.

Másrészt a legfontosabb az lenne, ha helyesen értékelnék, hogy szükséges-e lefogyási terven esni. Sokan akkor kezdik el a kezelést, amikor csak néhány plusz kilójuk van, ami egészségre nézve kontraproduktív. Ahhoz, hogy megtudja, mikor helyes diétázni, ki kell számolnia a testtömeg-indexet (BMI), amelyet úgy kapunk meg, hogy elosztjuk a súlyt (kilogrammban) a négyzetmagassággal (méterben). Ha az eredmény 25 és 30 között mozog, a diagnózis néhány plusz kilót jelez, csúnya, de egészséges. 30 és 35 között enyhe elhízásnak számít; 35 és 40 között mérsékelt és több mint 40 morbic. Az ideális index 20 és 25 között van.