A. Keresése csoda diéta egyik legnagyobb kihívása emberek szerte a világon. Ez azonban nem más, mint fikció: minden egyes organizmus más és különös igényeket támaszt.
Öt gyakori hiba, amit elkövetünk a fogyókúrával kapcsolatban
Közeleg a nyár, és az egyik legnagyobb kihívás az irigylésre méltó alak elérése. Sokan belevetik magukat az internetbe keresve legy csoda diéta, amely elősegíti a gyors fogyást és engedje meg, hogy egy szempillantás alatt elveszítsék a kilókat. Noha egyesek megtalálhatják a fogyást segítő étrendet, ez nem mindenkinek érvényes. A táplálkozási szakember és a Nemzeti Halászati Társaság (SNP) szóvivője, Lorena Romero osztozik a három legnagyobb hiba, amit elkövetünk, amikor fogyni akarunk.
1. Ne vegye figyelembe az emésztést: A gyenge emésztés hatással lesz a fogyás vágyának céljára, mert a tápanyagokat nem dolgozzák fel és nem használják fel megfelelően, ami alapvető, ha aktívan akarjuk tartani az anyagcserét. A rossz emésztés hozzájárul a puffadáshoz is; így fogyhatunk, de ha duzzadt vagy kellemetlen hasunk van, észre sem fogjuk venni, mert a has kiemelkedő lenne.
2. Ne egyen szénhidrátot: Talán ez a leggyakoribb hiba. Fogyáshoz abbahagyják a rizs, tészta, burgonya, édesburgonya stb. Vagyis minden szénhidrát. Figyelembe kell venni, hogy ha például finomított szénhidrátokat fogyasztunk, biztosan hízni fogunk. De ha egészséges szénhidrátokat fogyasztunk, akkor több energiánk lesz, jobban metabolizálunk tápanyagokat, és természetesen elérjük az ideális testsúlyunkat. Egyél sötét húsú halat zöldségekkel kísérve ez azért előnyös, mert alacsony a kalóriatartalom és sok a fehérje. Pároltan, grillezve vagy sütve elkészíthetjük őket.
3. Vegyen be egy „villám” diétát: itt azt akarom mondani, hogy betűt kövessek betű szerint, de hosszú távon gondolkodás nélkül. Emlékeznünk kell arra, hogy a "fogyókúra" valódi célja egészséges és fenntartható szokások megteremtése. Hiába tökéletes diétát követni pár hétig ha akkor, ha befejezzük, visszatérünk korábbi rossz szokásainkhoz és természetesen korábbi súlyunkhoz
- A legjobb étrend fogyáshoz éhség vagy tabletták nélkül
- Ez a nő 34 kilogrammot tudott lefogyni azzal, hogy egyetlen terméket - a Fabiosa-n - kizárva az étrendből
- A fogyókúra legjobb étrendje, éri el ideális súlyát
- A ketogén étrend hasznos, de nem feltétlenül fogyáshoz
- Útmutató az elhízás ellen A 10 alapvető irányelv a fogyáshoz túlzott erőfeszítés nélkül - Hírek