Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

csoda

A CSODÁS DIÉTA. TORMO LIDIA

Rajtad múlik! Igen, ahogy mondom neked, és hogy olvasol. A diéta a görög "dayta" -ból származik, és életmódot jelent. Általánosságban azokra az ételekre vonatkozik, amelyeket az emberek általában fogyasztanak, ezért nem jönnek és mennek, hanem egész életünk során velünk mennek, ezért kérdezem önt, milyen étrendet fogyaszt? Milyen életmódot szeretne folytatni?

Csodákat akarunk. Mindet, és sok szempontból az életünket. Azonnal akarunk, akarunk gyorsaságot, akarunk "most" és "most". Napjaink társadalmának ez a mentalitási gyümölcse pedig elhagyja a legfontosabb utat: nem látni vagy nem akarni látni, hogy a kezünkben van. Elfelejtjük, hogy ha azt akarjuk, hogy valami csodálatos legyen, akkor rajtunk, cselekedeteinken, attól függ, hogy mit fogunk mostantól végrehajtani.

Manapság, amikor a nyár a sarkon van, állandóan megismétlődik egyrészt: egyrészt azok az emberek, akik dietetikus-táplálkozási szakemberhez fordulnak (akik nem, kattints ide ) a lejárati dátummal járó segítséget keresve, másrészt a táplálkozási szakemberek csalódottak amiatt, hogy nem lehetnek „Lourdes szűzei”, akikre a betegek számítanak. "Valamit" keres kiegészítők, tabletták, por alakú borítékok formájában ... vagy egy papírdarabot, amely látszólag megoldja a szavazólapot. Nem hibáztatlak, élünk más igények vezérelve, létrehozva vagy sem, anélkül, hogy megállnánk, hogy meghallgassuk, amire valóban szükségünk van. És egy nap felébredsz, meglátod a naptárat, és ó! 2 hónap múlva. Az agyadba telepített kifejezés, amely csak azokat a hirdetéseket, plakátokat és hirdetéseket látja, amelyek a következőkkel kezdődnek: bikini, nagyszerű srác, fogyni, lefogyni, gyorsulni, beállítani. és véget érnek: csak pár hónap múlva, egy hónap, négy hét, tizenöt nap múlva ... Feljössz az emeletre, úgy érzed, hogy még mindig időben vagy, szükséged van valamire most, de most, és te oda kell érni!

És kíváncsi vagyok, csak akkor vigyáz a testére, amikor a nyár közeledik? És azután?

Ha úgy döntött, hogy dietetikus-táplálkozási szakemberhez megy, és az idejének egy részét az egészségére fekteti, akkor nagyszerű! Megtette az első lépést, a legtöbb ember számára a legnehezebb. Tehát, amikor elmész a látogatásra, azt tanácsolom, hogy készülj fel a következőkre: nyitott elme, tanulási vágy és vezetés. Mivel sajnálom, nem csinálunk csodákat, nem hozunk létre, nem javasolhatjuk őket ... mert a csodák benned vannak! Azért vagyunk itt, hogy irányítsuk és elkísérjük Önt az egészséges étrend felé, támogassuk a szokások megváltoztatásában, és segítsünk a következő lépés megtételében ... Ne hagyja el a konzultációt, mert nem kínáltak termékeket vagy hamis elvárásokat. Dobd el, amikor megteszik.

Ébressze fel a vágyat, hogy vigyázzon magára minden nap!

Éppen ellenkezőleg, amikor egész életében étkezési szokásokat követett el, akkor nem számíthat arra, hogy minden egyik napról a másikra megváltozik. Nem, nem mindent, de ha elkezded.

Szeretnél "antiaging" kiegészítőket? Vegyen bele gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.

Nagyon sokszor hallottad ezt, igaz? Már ismeri az elméletet, de mi van a gyakorlattal? Tényleg megpróbálta? Nem kell egzotikus gyümölcsöt vásárolnia, vagy olyan zöldséget főznie, amelyet soha nem főzött. Kezdje azokkal, amelyek már tetszenek, és azok, amelyeket már elsajátít. Bár a változatosság kevés, semmi sem történik, lesz idő új lehetőségeket kipróbálni. A legfontosabb egy egyszerű cél kitűzése, amelynek most megfelelhet. Például,

1. Gondold át, hogy a nap melyik szakaszában lenne a legegyszerűbb egy darab gyümölcsöt elhelyezni. Már megvan? Tökéletes.

2. Milyen gyümölcs? Amit csak akarsz. Nézd meg a évad épp most. Mint már korábban mondtam, nem kell bonyolítania magát, és a zsebében is át kell néznie.

Szeretne méregtelenítő étrendet? Növelje a zöldség mennyiségét a tányérján.

A vese és a máj (többek között) máris felelős a test méregtelenítéséért, győződjön meg arról, hogy megfelelően működik-e egészséges étrend (gazdag növényi eredetű élelmiszerek: gyümölcsök és zöldségek, zöldségek, gumók, teljes kiőrlésű gabona, diófélék) fogyasztásával., hüvelyesek, magvak ...) és minimálisan (vagy semmit sem) ultraszerkezetű termékekben vagy élelmiszerekben és alkoholban. Ha nem tudja, hol kezdje, használhatja a híres “egészséges tányérÉs alkalmazza az étkezésekre. Én is ajánlom a letölthető hogy María Neira a Nutriendo mi Cambio-tól felajánlja nekünk, hogyan lehet az egészséges lemezes módszert receptek segítségével alkalmazni.

Emlékezik! Ha kívül étkezik, válassza azokat az ételeket, amelyekben a legtöbb zöldség vagy hüvelyes van, cserélje a köretet zöldségre, és ha desszertet rendel, hagyja, hogy gyümölcs legyen.

Várjon, de mi van a gyümölcslevekkel, turmixokkal és méregtelenítő turmixokkal? Ha megveszed őket, ez pénzkidobás. Ha otthon csinálja őket, időpazarlás. Ha többet szeretne tudni arról, miért jobb gyümölcsöt enni, mint inni kattints ide.

Jobb enni EGYÉB gyümölcsöt és zöldséget:

● A szálak nagyobb mértékben hozzájárulnak tulajdonképpen mindazokhoz, amelyeket hordoznak.

● A tápanyagok nagyobb hozzájárulása.

● Nagyobb jóllakottság: rágással, az elfogyasztott rostmennyiséggel, a lefoglalt gyomortérfogattal, lassú felszívódással ...

● Alacsonyabb mennyiségű cukor szabadul fel a vérbe.

Néhány zsírégető tabletta? A tested.

A testénél nincs jobb zsírégető, vegyen részt aktívan és mozogjon! Ha Ön egyike azoknak, akik szeretik az edzőtermet, iratkozzon fel, mindig jó alkalom a visszatérésre. Ha azok közé tartozik, akinek nincs ideje vagy pénze: használja ki a napi rutin előnyeit a mozgáshoz. Van ebben a listában bármi, amivel most kezdheti? Válasszon egyet, és javasolja!

Ma:

● Felmegyek a lépcsőn.

● Biciklizek. ● Otthagyom a kocsit.

● Súlyokat vizes palackokkal végzek.

● Takarítás közben táncolok.

Tehát most már tudja, ha megbeszélést folytat dietetikus-táplálkozási szakemberrel, NYITVA ÉRTELEM és tanulni! Mivel pénzt fizetett (miközben nem vagyunk közegészségügyi állapotban, az van, ami van ...), használja ki a legtöbbet!

Nos, nem maradhatok nyugodt. Szeretné, ha papírt fogyókúrát ajánlanék erre a nyárra? Kattints ide.