Mindenki hallotta már a "nagy csontú vagyok" kifejezést, és a csontok mérete miatt nagyobbnak tűnhet. Egyesek például nagyobb keretekkel rendelkeznek, mint mások, és ebben szerepet játszanak a csontok. Ha azonban lefogy, akkor nem a csontokat célozza meg. Zsírvesztés. Ahogy átégeti a test glikogénraktárait, a test zsírégetni kezd. Extrém súlycsökkentő programokkal ezután elkezdheti az izmok elvesztését, majd a szervek, sőt a csontok következnek, de ez nem normális vagy egészséges fogyási pálya.
Csontok és
Súly

kisebbek

Az "emberi biológia" tankönyv szerint a csontok teljes testtömeged 12-15 százalékát teszik ki. A "Journal of Orthopedic Research" folyóiratban közzétett 2011-es tanulmány megállapítja, hogy a medence hajlamos öregségre nőni, ami hozzájárulhat a csípő méretének nyilvánvaló növekedéséhez. A csontméret nagyobbnak tűnhet, de a zsír - és nem a csont - elvesztése az egészséges fogyás kulcsa
Alultápláltság

. A drasztikus étrend, az étkezési rendellenességek és a jo-diéta befolyásolhatja csontjainak egészségét. A St. Louis-i Washington Egyetemen végzett 2006-os tanulmány szerint például a testmozgás nélkül fogyókúrázók nagyobb eséllyel veszítenek a csonttömegből. Ha olyan étrendet fogyaszt, amely nem rendelkezik elegendő kalóriával az alapvető anyagcsere-funkciók fenntartásához, vagy ha hiányzik a kalcium és a D-vitamin, akkor jelentősen megnő az esélye a csontsűrűség elvesztésére.
Csökkent csontsűrűség

Az életkor előrehaladtával a csontok elveszíthetik a sűrűségüket, különösen, ha nem kap elegendő kalciumot és D-vitamint. A nőknél, különösen a kaukázusi és az ázsiai nőknél, nagyobb valószínűséggel alakul ki csontritkulás, mint a férfiaknál, de a csontsűrűség elvész, és nem okoznak vékonyabbnak tűnik. Ehelyett törékenyebbé teszi a tested, ami növeli a csonttörés kockázatát. Ez görnyedt testtartáshoz és mozgási nehézségekhez is vezethet.