Azok a személyek, akik ezt a hármas módszert választották, 60% -a fogyott egy és három kiló között, 14% pedig még többet. A kombinált kezelés legmeghatározóbb tényezője a testmozgás.

gyógynövények

Felmérés a Fitoterápiás Kutatóközpont (Infito) bemutatja, hogy a fogyókúrás programok együttesen követik diéta, A testmozgás és a gyógynövények használata egyetlen hónap alatt egy és három kiló közötti fogyást segíthet.

-Tól a munkát végezték 1749 fős minta aki a gyógyszertárakat választotta a fogyás érdekében. Azok közül, akik ezt a hármas kombinációt választották, 60% -a egy és három kilót fogyott 14% pedig még nagyobb súlyt fogyott.

"A nyár beköszöntével sokan néhány kiló lefogyás céljából kezdik el a bikini műveletet, és ehhez a legjobb az, ha egy egészségügyi szakember kezébe adják magukat, aki minden esetre a legmegfelelőbb módszert jelzi "- ismerte el Pilar Riobó, az endokrinológiai és táplálkozási szakember.

Ez a szakértő emlékeztet arra, hogy "nincs mágikus képlet", és ezt elismeri legmeghatározóbb tényező ennek a kombinált kezelésnek a testmozgás.

Valójában a megkérdezett emberek közül aki leadta a legtöbb kilót a fogyókúra ideje alatt, annak időtartamától függetlenül, azok voltak, akik rendszeresen sportoltak. "A csökkent aerob fizikai aktivitás elegendő lenne, például séta, legfeljebb napi 30 vagy 40 perc" - magyarázta.

Növények kiválasztása az Ön igényei szerint

Ami a használatát illeti orvosi növények, Ez a szakértő felismeri, hogy a gyógyszertárakban különböző készítményeket lehet vásárolni a beteg igényeitől függően, de emlékezik arra, hogy ezek csak addig hasznosak, "amíg kiegyensúlyozott étrend van és fizikai aktivitás zajlik".

"Gyógynövényalapú gyógyszerkészítmények a túlsúly érdekében, akár gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők, diétával és testmozgással kombinálva hatékonyságot mutattak, és fokozatos és tartós veszteséget eredményeznek "- tette hozzá Concha Navarro, a Granadai Egyetem farmakológiai professzora és az Infito elnöke.

Azok közül a leginkább ajánlott a kilók feleslegének megszüntetése a zöld tea vagy camilina, amely segít a zsír eltávolításában; glükomannán, jóllakottság érzetét kelti; garcinia, ami csökkenti a lipogenezist (a zsír felhalmozódását) és csökkenti az étvágyat.

Az Infito felmérése szerint, a leggyakrabban használt gyógynövények a gyógyszertárból futó fogyókúrás programban vannak az articsóka és a camilina.