A csontritkulás olyan súlyos betegség, amely elvékonyítja és gyengíti a csontokat, amelyek a legkisebb nyomáson is törékenyé válnak, például leesés, dudor vagy akár köhögés esetén. Bár a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, ez utóbbiak vannak a legnagyobb veszélyben.

A csontritkulás jelentősége

Az osteoporosis jelentősége két fő és kapcsolódó okból áll:

  1. Mi a súlyos betegség ami sok embert érint és nagyon fontos hatással van az egészségre, a közérzetre és akár a várható élettartamra is.
  2. Mi az a betegség, amely nagyon képes észrevétlen maradni és szembe kell nézniük, amikor a következmények nagyon súlyosak lehetnek.

Ezért fontos tudni mi az oszteoporózis, hogyan nyilvánul meg és mit tehetünk? mind megelőzésére, mind kezelésére, amikor már kialakult. És ezt hagyományos kezelések, étrend és életmód (fizikai aktivitás és stresszkezelés) révén fogjuk megtenni.

Mi a csontritkulás?

Csontritkulás Ez a csonttömeg csökkenése, a csontok gyengülése, amely általában az életkorral jár, bár más okai is vannak. A csontritkulás nemcsak a kalciumveszteség (az úgynevezett "oszteomalácia"), hanem a kalcium, magnézium, foszfor, cink, szilícium és más ásványi anyagok elvesztése, amelyek a csont merev csontszövetét alkotják.

okai

A csontritkulás olyan betegség, amely a lakosság nagyon nagy részét érinti, különösen az időseket. Spanyolországban 2000-ben körülbelül 2800 000 volt csontritkulásos ember, különösen nők, és 2017-ben ez a szám elérte a 3500 000 embert. Ez egy egészségügyi probléma ami nagyon aggasztja a hatóságokat, ezért fejlesztenek ki fontos programokat annak megelőzésére és korai felismerésére annak érdekében, hogy az emberek számára elérhetővé tegyék az eszközöket, hogy elkerüljék a betegséggel kapcsolatos problémákat.

Leginkább az idősebb fehér vagy ázsiai embereket érinti és főleg a nőket érinti (a nőknél akár négyszer több nő szenved osteoporosisban). Általában kicsi arcszínű embereket érint, akiknek kezdetben alacsonyabb a csontsűrűsége, és gyakrabban érinti azokat is, akiknek családi kórtörténetében csontritkulás és kapcsolódó törések vannak.

Csontritkulás az egészség és az életminőség jelentős korlátozását jelenti emberek szenvednek. Számos alkalommal először törésként, gyakrabban csípőtörésként nyilvánul meg, ami nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is nagyon fontos korlát, ami intellektuális hanyatlást és akár 20% -os halálozást eredményez. a kapcsolódó szövődmények miatti törés utáni első évben. Menopauzás és posztmenopauzás nőknél az oszteoporózis és az ezzel járó törések 3,5 éves életvesztéshez vezethetnek.

Mindehhez a csontritkulás nagyon fontos egészségügyi probléma, amelyet figyelembe kell venni.

Osteoporosis okai

1. Kor

Csontritkulás az életkorral általában járó probléma négy okból:

  1. Mivel az életkor előrehaladtával csökken a kalcium bélfelszívódása.
  2. Mivel az életkor előrehaladtával csökken a kalcium visszaszívódása a vesében: a vizelettel kiürülni kívánt kalcium újrafelvétele.
  3. Mivel az életkor előrehaladtával csökken a csontképződés.
  4. Mivel a csontok pusztulása az életkor előrehaladtával növekszik.

A csontban állandó egyensúly a csontképződés és a pusztulás között. A csont olyan élő szövet, amely állandó egyensúlyban él a csontot termelő sejtek aktivitása és a csontot újra felszívó vagy elpusztító sejtek aktivitása között.

Az egész korban megváltoztatjuk ezt az egyensúlyt:

  • 25 vagy 30 éves korig a csontképződés túlsúlyban van a csontpusztulással szemben, és ennek az életkornak a körül elérjük a csontsűrűség maximális csúcsát.
  • Ezt követően a csontsűrűség körülbelül egy évtizedig fennmarad.
  • 40 éves korától kezdve ez az egyensúly a képződés és a pusztulás között megváltozni kezd, így egyenlővé válnak.
  • 50 éves kortól a csontpusztulás dominál a csontképződéssel szemben.

Éppen ezért az életkor előrehaladtával a csontot elpusztító sejtek aktivitása túlsúlyban van a csontot képző sejtek aktivitásával szemben, és valószínűbb, hogy csontritkulásunk van vagy csontsűrűségünk csökken.

2. Egyéb egészségügyi problémák

A csontritkulásnak egyéb okai is társulnak a a kalcium gyenge felszívódása a belekből és/vagy a kalcium nagyobb mértékű elvesztése a veséből, például:

  • Olyan reszekcióból vagy műtétből, amelyben a bél egy részét eltávolítják.
  • Bélgyulladás, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás miatt.
  • Veseelégtelenség vagy vesebetegségek, amelyek a kalcium alacsonyabb felszívódását vonják maguk után, amelyet a vizelettel kell eltávolítani, ami cukorbetegségben is előfordul vesekárosodás miatt.
  • Egyes gyógyszerek, például a kortikoszteroidok túlzott használata, mert gátolják a kalcium bélben történő felszívódását és elősegítik a kalcium vese eliminációját.
  • Az antibiotikumok túlzott használata, mert megváltoztatják a mikrobiota (a bélflóra) egyensúlyát, amelynek számos funkciója van a K-vitamin szintetizálásával, amely a csontképzéshez nélkülözhetetlen vitamin.

3. Nem megfelelő étrend

A helytelen étrend vagy helytelen kiegészítés oka lehet a csontritkulás kialakulásában, például:

  • Szoptatási időszakokban vagy többszörös terhesség esetén, amikor nem tartották be a megfelelő étrendet vagy a helyes pótlást.
  • Túlzott fehérjetartalmú étrendben, amely elősegíti a kalcium vese útján történő eltávolítását.
  • Vagy savasító étrend esetén, amely gazdag feldolgozott élelmiszerekben, cukrokban, finomított lisztekben, vörös hús vagy üdítők túlzott fogyasztásában. Az acidózis nagyon súlyos probléma az egészségünk számára; Olyannyira, hogy testünk inkább feláldozza a fontos struktúrákat a belső pH kiegyensúlyozása érdekében, és ezek között a struktúrák között vannak a csontok. Metabolikus acidózis esetén a szervezetben a savak felhalmozódása miatt a test a csontból nyeri a kalcium-foszfát bázikus sóit. Ezen bázisok szolubilizálásával olyan anyagokat ér el, amelyek ezen savak felesleges összekapcsolásával semleges sók formájában semlegesítik őket. A bázikus kalcium-sók csontból történő oldása a test egyik fő pufferrendszere vagy belső pH-kiegyensúlyozó rendszere.

4. Menopauza

Végül az osteoporosis kialakulásának másik nagyon fontos helyzete a menopauza: a hormonális komponens. Az ösztrogén és a progeszteron csökkenésével, vagyis a nőknél a női hormonszint csökkenésével a csonttömeg pusztulása miatt felgyorsul a csontvesztés. Feltűnő, hogy a menopauza előtt a férfiak és a nők közötti csontritkulás aránya megegyezik-e, és ennek ellenére a menopauza beköszöntével nő a nőknél az oszteoporózis előfordulása. Jelentős adatként: a férfiaknál a csontvesztés aránya 10 év alatt 3% lehet, míg a nőknél ez a 3% csupán egy év alatt elveszhet. A csontritkulás nagyon fontos probléma, amelyet a menopauza életkorának elérésekor figyelembe kell venni a nőknél.

A csontritkulás tünetei

A csontritkulás egyik jellemzője annak nagy képesség észrevétlen maradni, ezért nagyon fontos, hogy tudjuk, hogyan nyilvánul meg.

1. Termetvesztés

Az oszteoporózis egyik tipikus jele, hogy az életkor előrehaladtával elveszítjük magasságunkat. A csontszerkezet ezen gyengülése által leginkább érintett csontok a gerinc és a csípő (a combcsont nyaka) csontjai. Mikrotörések fordulnak elő a gerincoszlopban a csontritkuláshoz kapcsolódó csontok gyengülése miatt, amely magasságvesztéshez vezet, a csigolyatestek összenyomódása, és ezért jellemző, hogy az életkorral rövidebbek leszünk. Ez lefordulhat csonttípusú, homályos vagy diffúz eredetű fájdalommal, az ágyéki szintű kellemetlenséggel, a megterhelt hát érzésével és egyéb kellemetlenségekkel, amelyeknek nem tulajdonítunk nagyobb jelentőséget.

2. A kyphosis vagy a púp megjelenése

Az osteoporosis másik jellegzetes jele, hogy a nyaki szinten nagyon markáns görbület jelenik meg. A a nyak görbülete kifejezettebb, és megjelenik az, amit spanyolul hívunk púp vagy púp, ami az életkorra jellemző és a csontritkulás egyértelmű jele. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a csigolyatestek ilyen összetörése, amelyről korábban beszéltünk, az elülső (a testünk felé néző) arcán jobban észrevehető, mint a hátsó oldalon, így a csigolyatestek ék alakja: kissé elöl jobban, mint hátul, és lehajolunk, és megmutatjuk a tipikus púpot vagy púpot.

Előfordulhat az is, hogy ezek a mikrotörések nagyobb méretet öltenek, és teljes törésekké válnak, amelyeket a csigolyatestek szintjén ún. csigolyatörés és nagyon súlyos akut fájdalommal járnak.

3. Csípő- vagy csuklótörés

A csontritkulás legjellemzőbb törései a csípő és a csukló. A csípőtáji törés nagyon fontos sérülés, mivel nemcsak a csont sérülését, a kapcsolódó fájdalmat és az ezzel járó funkcionális korlátozottságot vonja maga után, hanem az intellektuális és kognitív kapacitás jelentős csökkenését is, dezorientációval, memóriavesztéssel, korlátozott képességekkel stb.

Ezenkívül a csípőtáji törés magas halálozási arányhoz kapcsolódik: az idősebb emberek, különösen a 70 vagy 80 év körüliek 20% -a hal meg a csípőtörést követő első évben.

4. Törések más csontokban, minimális hatással

Azoknál az embereknél, akiknek a nagyon előrehaladott csontritkulás Előfordulhat, hogy más csontok törései keletkeznek, például a bordák minimális ütésekkel, és törés keletkezhet még hajlítás vagy köhögés esetén is, és ez komoly és figyelmeztető jel arra, hogy nagyon kifejezett csontritkulás van, és mit kell kezelni gyorsan.

Az oszteoporózis diagnózisa

Tekintettel az oszteoporózis tüneteire és mivel alig várjuk, hogy a betegség klinikai megnyilvánulás formájában megmutassa az arcát, mert már látjuk, mennyire súlyos lehet, az osteoporosis diagnosztizálásához nagyon fontos az denzitometria.

A denzitometria egy képalkotó technika (a röntgen továbbfejlesztett formája), amely méri a csontsűrűséget.

  • Megállapították, hogy az oszteoporózis diagnózisát egy densitometria adja meg, amelynek értéke -2,5 szórás (SD) alatt van, ami összehasonlítja a beteg csontsűrűségét egy egészséges, 30 éves emberével. és ugyanaz a verseny. Ha az eredmény kisebb, mint -2,5 SD, amikor a denzitometriát végezzük, akkor csontritkulásunk van.
  • -2,5 és -1 SD között az oszteopénia (a csonttömeg gyengülése) tartományában vagyunk, de ez még nem érte el az oszteoporózis diagnózisát. Mivel az osteopenia az osteoporosis előfutára, tanácsos intézkedéseket tenni annak kialakulásának megállítására.
  • -1 SD felett pedig megfelelő és egészséges csonttömeg áll rendelkezésünkre a korunknak megfelelően.

A csontritkulás súlyos betegség, az is sokszor észrevétlen marad, de sokat tehetünk a megelőzésében és kezelésében.

A csontritkulás megelőzése és kezelése

A hagyományos kezelések mellett mindenki számára elérhető eszközök állnak rendelkezésünkre: diéta, fizikai aktivitás és életmód (alapvetően a stressz kezelése). Ez a három oszlop, amelyen a csontritkulás megelőzésének és kezelésének alapulnia kell. A csontokat védő és erősítő étrend követése a három fő eszköz, a rendszeres testmozgás és a stressz hormonok folyamatos emelkedésének elkerülése, amelyek gátolják a kalcium felszívódását a bélben és elősegítik a kalcium eltávolítását a vesében. Mindezt és még sok minden mást kifejlesztettünk egy másik nagyon érdekes cikkben.

Annak érdekében, hogy megnyerjük a harcot e fehérgalléros betegség ellen, amely egészséget és életéveket rabol el tőlünk, minden rendelkezésre álló eszközt fel kell használnunk: jól kell ennünk, mozognunk és kezelnünk kell a stressz negatív hatásait.