A cukor kémiai függőséget generál a testben, és ezáltal szükségünk van arra, hogy naponta fogyasszuk, még akkor is, ha tudjuk, hogy nem teljesen egészséges.
Akár hiszed, akár nem, a cukortól való függőség létezik. Valójában függőségnek számít, és az ok nem más, mint az egészségre gyakorolt nagy hatásai: alultápláltság, cukorbetegség, súlygyarapodás, kontrollálatlan éhség, a fogak romlása, sok más mellett.
A túlzott cukorfogyasztásnak ezeknek a negatív következményeinek elegendőknek kell lenniük a vágyakozás tükrözéséhez, és ezáltal az uralom megkezdéséhez. Ez utóbbi azonban nem könnyű feladat, mert ahogy a Better with Health kifejti, a cukor kémiai függőséget generál a szervezetben, és ez szükségessé teszi mindennapos fogyasztásunkat, még akkor is, ha tudjuk, hogy ez nem teljesen egészséges.
Azután, Hogyan lehet ellenőrizni a cukor utáni vágyakat? Tartsa szem előtt ezt a 3 egyszerű tippet.
1) Keserű ételek: nagyszerű alternatíva a vágyak enyhítésére. Ez egyszerű: ha kedved van valami édeset enni, akkor gyorsan válassz keserűre, például citromra vagy lime-ra, amelynek savai lassítják az emésztést, fenntartják a vércukorszintet és így elkerülik a tüskék képződését.
2) Egyél több fehérjét: A vércukorszint stabilizálásának egyik legjobb módja az, ha a cukros ételeket fehérjével helyettesítjük. A steakek mellett ehet lencsét, hüvelyeseket, tojást, halat vagy tejtermékeket is, amelyek szintén gazdag fehérjeforrások.
3) Egyél több természetes oldható rostot: diófélék, gyümölcsök, zöldségek, lenmag. Az ezekben az ételekben lévő rostok, mint a citrom, lelassítják az emésztés sebességét, ami viszont stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Másrészt a rostokban gazdag étrend hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát, mivel az étel nem emészthető meg olyan gyorsan. @világias