Figyelembe véve az elfogyasztott ételek kalóriaértékét, Danielle úgy döntött, hogy a hamburgerről gyümölcsre és zöldségre vált. Később megtanulta felismerni, mikor volt igazán éhes

Danielle Holmes-Kirk 2004-ben meghaladta a 100 kilót, és nem állt szándékában lefogyni. Pár évvel később meggondolta magát és megpróbált fogyni a legkevésbé egészséges módon, anorexiás lány lett. De barátai és családja támogatása kinyitotta a szemét.

amely

2008-ban Danielle visszatért korábbi súlyához, és visszatért a gyorsételek fogyasztására, munkaváltása miatt, ami kevés szabadidőt hagyott számára az egészséges étkezés elkészítésére. Végül, és megunva annyi hullámvölgyet, úgy döntött, hogy tesz valamit az életének megváltoztatásáért, és egy fogyókúrás programokat folytató szakértő céghez fordul.

„Ma minden az edzésemen múlik. 2011 óta 58 félmaratont, 12 maratont és 15 triatlont, valamint egy ultramaratont teljesítettem. Hetente négyszer vagy ötször futok, plusz kerékpározok, bokszolok, pilatesezek és még úszok is. Folyamatosan próbálok új és szórakoztató dolgokat. "

Azzal, hogy tisztában van az elfogyasztott ételek kalóriaértékével, Danielle úgy döntött, hogy a hamburgert gyümölcsökre és zöldségekre cseréli. Később megtanulta felismerni, mikor éhes, és hamarosan elkészítettek egy menüt reggelire zabpehellyel, ebédre főtt burgonyával és zöldséggel, vacsorára csirkével zöldséggel vagy salátával. Az eredmények nem sokára vártak: az első héten két és fél kilót fogyott, és két hónapig fenntartotta ezt az átlagot.

A gyakorlatot illetően, Fokozatosan kezdett hozzá 45 perc elliptikus vagy futópad kerékpározás hetente háromszor. Később biciklivel kinti körútra indult, és elindult a munkahelyére. Így Danielle-nek sikerült 13 kilót lefogynia. De sajnos porckorongsérvet szenvedett, és abba kellett hagynia a testmozgást. A fiatal nő azonban nem adta fel erőfeszítéseit, és továbbra is fogyott. Nyitott egy blogot, és elkezdte megosztani tapasztalatait, hogy segítsen másoknak elérni céljaikat.

Amikor Danielle felépült, futni kezdett, és most már teljesen magához ragadja a versenyzés érzését. „Ma minden az edzésemen múlik. 2011 óta 58 félmaratont, 12 maratont és 15 triatlont, valamint egy ultramaratont teljesítettem. Hetente négyszer vagy ötször futok, plusz kerékpározok, bokszolok, pilatesezek és még úszok is. Folyamatosan próbálok új és szórakoztató dolgokat - magyarázza büszkén.

Az ideális testsúly megtartása a beszámolója szerint a legnehezebb szakasz. De a súlycsökkentő cég csoportja segít irányítani céljait. Most Danielle úgy érzi, hogy jó úton jár, és életmódja sokkal egészségesebb. - Sokáig hittem abban, hogy ha lefogyok, minden rendben lesz, de sajnos, ha ez megtörténik, akkor meg kell küzdenie azzal, hogy miért vagy boldogtalan. A negatív belső párbeszéd a nagy csata, amelyet vívok ”- ismeri el gyengeségeinek tudatában.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért