adele

Az énekesnő 2019 végén drasztikus fizikai változással lepett meg.

A "Rolling in the deep" előadóművész előtérbe helyezte az egészségét, és követte a kórtörténetével és általános kondíciójával összeegyeztethető testmozgást és étkezési terveket.

Az Adele által alkalmazott módszerek egyszerűek, azonban fontos, hogy ha végrehajtani akarja őket, akkor először forduljon szakemberhez; A könnyű diéta és a rutin ellenére mellékhatásokat okozhatnak, ha nem kompatibilisek a testeddel, vagy ha visszaélsz velük.

A diétáról van szó SirtFood és Aidan Goggngs és Glen Matten, az Egyesült Királyság Surrey Egyetemének táplálkozási szakértői készítették. Csak néhány alapélelmiszer kiküszöböléséből áll, ezért nagyon könnyen elvégezheti sikeresen, hogy hatékony eredményeket láthasson.

Ennek az étrendnek a fő alapja a Sirt étel, vagyis sirtuin enzimekben vagy SIRS-ben (Silent Information Regulators) gazdag ételek. Ezek az enzimek szabályozzák a test egyes biológiai folyamatait, például a sejtek öregedését, a gyulladásokat és az anyagcserét.

Mik az ételek?

Zöld tea, alma, citrusfélék, áfonya, kelkáposzta, étcsokoládé, dió, petrezselyem, vörösbor, többek között.

SirtFood étrend

A SirtFood étrend két részre oszlik, először egy hétig kell tartania, és napi étrendjét csak 1000 kalóriára kell korlátoznia (az ajánlott fele). 3 napig zöld leveles zöldségturmixokat, gyümölcsöket, teát és főétkezést kell tartalmaznia, amely tartalmazhat pulykát, kapribogyót, petrezselymet, csirkét, kelkáposztát, garnélát és búzatésztát. A második héten növelnie kell a kalóriabevitelt, mivel naponta 3 ételt kell megennie, és csak egy rázást kell inni. 15 nap elteltével rendszeres étrendet kell fenntartania, de rengeteg sirtuinban vagy ételekben gazdag ételekkel.

Annak ellenére, hogy egészségesnek tűnik, ugyanakkor megvannak a maga kockázatai is, mivel sirtuinokkal vagy ételek mellett fogyasztva utánozzák a böjt testére gyakorolt ​​hatásait és a testmozgást, ami megnöveli a fogyás sebességét; egy hét alatt akár 3 kilót is leadhat, mert sok kalóriát elkerül.

Még egyszer, ne felejtsük el betartani ezt a diétát táplálkozási szakértő felügyelete mellett.