A lustaság leküzdése, az elhízás leküzdése egyike azoknak a kihívásoknak, amelyekkel sok ember szembesül, akik sokkal több energiát fogyasztanak, mint amennyit a gyomor-bypass műtét után elhasználnak. Ez sok ember számára bonyolult, mivel a mai társadalomban hajlamos a kényelem, a kényelmi zónánkban maradás és semmiféle kockázat vállalása, vagyis a félelmünk uralja az életünket.

azzal hogy miért

Így beágyazódunk a rutinunkba, és megváltoztatjuk azt, hogy azt tegyünk, amit akarunk, nehéz, akár több napig is megtehetjük, de amint megbízunk magunkban, azt tapasztaljuk, hogy visszatértünk oda, a komfortzónánkba.

Verje meg a lustaságot, verje meg az elhízást

A fentiekből kiindulva a lustaság legyőzéséhez, az elhízás legyőzéséhez mindenekelőtt tisztában kell lennünk azzal, hogy miért akarunk oda menni, ahová szeretnénk. Például, ha javítani akarok az étrendemen, nagyon tisztában kell lennem azzal, hogy miért akarom, és nem csak ezt, hanem azokat a következményeket is, amelyek akkor lesznek, ha nem teszem meg.

A lustaság és az elhízás legyőzésének második pontja egy terv elkészítése. Nagyon fontos, hogy a lehető legkonkrétabb, a lehető legkonkrétabb és idővel elfogadható apró lépésekkel rendelkező terv legyen. Vagyis, ha újra sportolni akarok, akkor az első lépés annak eldöntése lesz, hogy mit tegyek és milyen ütemtervet. Ezután meg kell találnom azt a gyakorlatot és ütemtervet, amely a legjobban megfelel az én preferenciáimnak, ízlésemnek és elérhetőségemnek.

Végül figyelembe kell vennünk személyes korlátainkat is, anélkül, hogy ez befolyásolná az önértékelésünket. Például, ha súlyom 180, akkor a legvalószínűbb, hogy egyedül, csak diétázva és testedzve, elveszíthetem a szükséges súlyt. Ezekben az esetekben szüksége lenne a bariatrikus műtét támogatására, például a gyomor bypass-ra.