Ez a hírességek körében az egyik legnépszerűbb étrend, gyors és sok erőfeszítés nélküli fogyást ígér. Kétségkívül a leghívóbb feltételek a hírességek és az emberek világában.
Ha ez az étrend az egyik legnépszerűbb, akkor nem menthető meg a szakemberek által tapasztalt kritikától és "hibáktól". Mint mindannyian tudjuk, abban a pillanatban, amikor elkezdünk egy diétát, elkezdünk "megfosztani" bizonyos dolgoktól, és sajnos ez a hollywoodi rend nem kivétel.
10 napos diéta gyümölcsből és zöldségből
A maradék ételt félreteszik ez alatt a 10 nap alatt.
A cél az, hogy kizárólag gyümölcsöt (főleg egzotikus gyümölcsöt) és zöldséget fogyasszon, amíg meg nem elégszik, mennyiségi korlátozás nélkül. Ez a rendszer egy élelmiszercsoportnak kedvez, ezért a hiányok kockázata meglehetősen magas.
A diéta másik negatív pontja az, ha azt gondoljuk, hogy az egzotikus gyümölcsök fogyasztásának egyszerű tényével zsírégetünk. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyümölcsök cukrot, pontosabban fruktózt tartalmaznak, amely fontos szerepet játszik a zsírok tárolásában. Igen, a zsírszövet szintén cukorból készül, és nem kizárólag zsírból.
Miután legyőztük ezt az első 10 napot gyümölcs és zöldség alapján, 6 hét vár ránk a gabonafélék és a fehérjék fokozatos bevezetésével. Ez a 6 hét korlátozó jellegű, és szakértők szerint pszichés rendellenességeket, valamint étkezési rendellenességeket is okozhat, sok esetben anorexiához vagy bulimiához vezethet.
Érdemes-e leadni néhány plusz kilót, veszélybe sodorva egészségünket?
Ha valóban le akar fogyni egy kis súlyt, akkor a legfontosabb a kiegyensúlyozott étrendben anélkül, hogy bármilyen élelmiszercsoportot megszüntetne, hanem korlátozná őket az Ön igényeinek megfelelően, valamint ne habozzon konzultálni egy táplálkozási szakemberrel vagy táplálkozási szakértővel.
A gyors fogyásnak más következménye lehet: a fogyás ugyanolyan gyors visszaszerzése.