Forrás: Globovisión/Salud180/OC 2018. 09. 03. 14:25

alatt

Itt mutatjuk be néhány etetési tipp és a kiképzés neked segíteni távolítsa el a sűrűséget a combjait pillanatok alatt.

Ha már mindent megpróbáltál csökkenteni a combod méretét, és még nem tetted olyan farmerré, mint régen, ne aggódj, ezekkel az egyszerű tippekkel egy hét alatt észrevehető változásokat fogsz látni.

Házi gyógymódok a combok karcsúsítására

Csökkentse a só mennyiségét

Ha csökkenteni szeretné a combokat, akkor muszáj csökkentse az elfogyasztott sót. A folyadékretenciót előnyben részesítik amikor az étrendben magas a sóbevitel vagy nem elég alacsony. Az előkészített termékek általában sok sót tartalmaznak, és kerülni kell őket.

Több fehérje és kevesebb szénhidrát

Különösen az egyszerű eredetű szénhidrátok, amelyeket helyettesíteni kell a komplexek helyett teljes ételek fogyasztása. Emellett növelnie kell a fehérjebevitelt, és csak éjszaka szabad fehérjét és/vagy gyümölcsöt fogyasztania.

Kerülje a cukrot

Többek között az egyszerű cukrok, például a csokoládé, a desszertek fogyasztása azt eredményezi, hogy zsír formájában felhalmozódik a szervezetben, és ezt általában a hasában, a combjában és a fenékében teszi, ezért csökkentenie kell a fogyasztását.

Növelje a vízfogyasztást

A comb olyan testrész, ahol sok zsír és víz szokott felhalmozódni, hogy ez ne fordulhasson elő igyon naponta másfél liter és két liter víz között.

Fogyasszon zöldség- és gyümölcsleveket

A combok karcsúsításának egyik legjobb gyógymódja a fogyasztás bőséges gyümölcslevek mind a nyers gyümölcsöt, mind a zöldséget, mivel ezek segítenek megszabadulni a raktározott testzsírtól, és ebben az esetben segítenek a combok zsírvesztésében, mivel ezek természetes hashajtók. Az ilyen típusú gyümölcsleveket be kell venni böjtölés vagy óra között és soha nem keverik étellel.

Gyakoroljon karcsú combokig

A fogyás kétségtelenül az egyik legjobb természetes gyógymód a testmozgás. A túlzottan zsíros vagy terjedelmes combok orvoslására többféle is alkalmazható.

Úszás: Vele dolgozol az egész test izomzata de a combokon különleges eredményeket fog elérni. Ha uszonyokat használ, akkor még jobban meg tudja tornászni a comb izmait és tónusba hozni őket.

Táncolni: A táncolással az összes alsó testizmot meggyakorolod, és hangot adsz a lábadnak. A salsához hasonló táncok ideálisak, mivel dinamikusabbak.