A "felnőttkori tömeges elhízás világelsői: Mexikó (32,8%), Egyesült Államok (31,8%), Szíria (31,6%), Venezuela, Líbia (30,8%). A túlsúly a test anyagcseréjének megváltozását jelzi, és súlyosbítja a betegségek társbetegségének kialakulása.

Ma már számtalan olyan étrend létezik, amelyek célja a testtömeg csökkenésének felgyorsítása vagy megtervezése. A fogyókúrás módszerek sokfélesége közül a leghatékonyabb kiválasztása rendkívül nehéz, mivel hatékonysága a szervezet egyéni jellemzőitől (a felesleges tömeg mennyiségétől, egészségi állapotától, hormonális állapotától, az anyagcsere sebességétől) függ.

Vizsgáljuk meg az elhízás okait, következményeit, 12 hatékony étrendet az egészségért folytatott küzdelemért és a sovány testet, milyen változások következnek be a testben a fogyás után.

Az elhízás okai.

  1. A felhasznált mennyiség és az energia közötti állandó eltérés a magas kalóriatartalmú ételek nagy adagokban történő fogyasztásának következménye az ülő életmód miatt.
  2. Genetikai hajlam.
  3. Kor, nemi tényezők. Érdekes, hogy a nők gyorsabban híznak, a test sajátosságainak és a férfiak testén alacsonyabb izomtömegnek köszönhetően. Ezenkívül az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul, csökken az energiaigény, ami a zsírszövet fokozatos felhalmozódásához és a testtömeg növekedéséhez vezet.
  4. Az endokrin mirigyek elsődleges patológiája vagy a hipotalamusz funkcióinak megsértése.
  5. A daganat kialakulása.

Az elhízás szövődményei:

  • emésztőrendszeri betegségek;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • artériás magas vérnyomás;
  • epehólyag betegség, máj;
  • típusú cukorbetegség;
  • iszkémiás szívbetegség, stroke;
  • amenorrhoea, meddőség, menstruációs rendellenességek nőknél, férfiak szexuális impotencia;
  • légúti, mozgásszervi betegségek (hipoventilációs szindróma, köszvény, arthrosis);
  • az alsó végtagok edényeinek betegsége.

Az egészségi állapot romlása mellett az elhízás sérti a pszicho-érzelmi egyensúlyt: a szorongás szintjének növekedése gyakori depresszióhoz vezet, a szexuális funkció elnyomásához, az elhelyezkedési nehézségek átadásához, csökkenti az önbecsülést.

Fajuktól függetlenül, bármely étrend magában foglalja a vízi rendszer betartását: napi 1,5 - 3 liter tiszta víz elfogyasztása. Keleten a fizikai terhelések gyorsítják a fogyást.

oldala

A legjobb étrend a felesleges kilogramm leküzdésére.

Mint láthatja, a fogyásnak számos módja van. A kívánt eredmény elérése érdekében feltétlenül össze kell kapcsolni az étrend, a vízi rendszer és a napi testmozgás feltételeinek betartásával. A fogyás idején ajánlott az úszás, a jóga, a torna gyakorlása. Hasznos mezoterápiát, pakolást, ultrahangos peelinget végezni, narancsbőr ellen, masszázshúzást. Ezek az eljárások segítenek elkerülni a bőr obvisaniyáját.

Váratlan karcsúsító hatások

A testtömeg 5-10% -ának eltávolítása a túlsúlyhoz csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítja az egészségi állapotot.

Tekintsük azt a 14 változást, amely az ember életében felesleges font leadása után következik be.

A fogyás pozitív hatással van az emberi testre: normalizálódik a hormonális állapot, növekszik az immunitás, nő a munkaképesség, eltűnnek az erekciós problémák, csökken az ízületek/Bécs/erek/szív terhelése. Végül az élet több örömet okoz.

A kimenet

A fogyókúra, a szépség, az önbizalom, a várható élettartam növekedése, az egészséges test, az érzelmi stabilitás.