• táplálás
  • védekezéseket
  • betegségek
  • FLORA IMMUNE
  • FLORA IMMUN GYERMEKEK
  • Az immunrendszer szervei
  • probiotikumok
  • Immunrendszer

immunrendszer

Immunrendszerünk különböző szervekből, szövetekből és sejtekből áll, amelyek fő feladata a testünket károsító kórokozók vizsgálata és semlegesítése.

Az immunrendszerünket alkotó szervek: a lép, a mandulák, a nyirokcsomók, a csontvelő és a csecsemőmirigy, felelősek a szervezetünkbe bejutó idegen anyagok felismeréséért, valamint azok gyors és hatékony megsemmisítéséért.

A jó immunrendszer fenntartása érdekében fontos, hogy minden lehetséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazzon.

Számos elem megváltoztathatja testünk természetes védekezőképességét, többek között olyan belső tényezők, mint az autoimmun betegségek, az évszakos változások és az életkor, valamint a külső tényezők, például az étrend, a dohányfüst, a koffein, a környezeti szennyezés, a stressz, az ülő életmód vagy a túlzott mértékű a testmozgás olyan tényezők, amelyek az immunrendszer gyengülését okozhatják, megkönnyítve a fertőzések terjedését és hosszabb ideig.

Ma az étrendre fogunk összpontosítani, amely az egyik legfontosabb tényező, az immunrendszer fenntartása vagy megerősítése érdekében. Az általunk fogyasztott energia mennyisége befolyásolja az immunaktivitást, ennek mind a túlzott, mind a hiánya befolyásolhatja az immunrendszer képességét a fertőzések elleni küzdelemre.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása az összes tápanyag (szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok) megfelelő arányával garantálja a belső egyensúlyt és védőpajzsot biztosít számunkra.

A magas zsírtartalmú étrend általában lerontja az immunrendszert és növeli a fertőzések kockázatát. Alapvető fontosságú az egyszeresen telítetlen zsírforrások felvétele, kék halakban, diófélékben, olívaolajban, napraforgóban vagy avokádóban megtalálhatjuk őket, mivel ezek hozzájárulnak a jobb vérzsírprofilhoz, amellett, hogy zsírban oldódó vitaminokat, például E-vitamint biztosítanak, A és néhány a B komplexből. Hasonlóképpen, az erjesztett tejtermékek, mint például a joghurt vagy a kefir, szintén hozzájárulnak a védekezésünk fokozásához.

A jó immunrendszer fenntartása érdekében fontos, hogy minden vitamint és ásványi anyagot tartalmazzon:

  • A-vitamin: segít megvédeni a fertőzés elleni természetes akadályokat. Megtalálható a májban, a tojásban, a tejtermékekben és egyes gyümölcsökben, például a meggyben vagy a dinnyében.
  • B csoport vitaminjai: növényi és állati eredetű ételek egyaránt gazdagok benne. Megtalálhatjuk húsban, halban, kagylóban, tojásban, gabonafélékben, hüvelyesekben, gyümölcsökben vagy zöld leveles zöldségekben. A B6-vitamin segíti az immunrendszert antitestek termelésében, a normális neurológiai működés fenntartásában és a vörösvértestek kialakításában
  • C-vitamin: felelős a megfázás és az influenza tartósságának és időtartamának csökkentéséért. Gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben megtalálhatjuk.
  • E-vitamin: növeli az immunválaszt. Búzacsíraolajban, szójababolajban, gabonafélékben, olívaolajban, zöld leveles zöldségfélékben és diófélékben található.
  • Vas: máj, hús, hal és tojás.
  • Cink és szelén: szinte minden élelmiszercsoportban jelen van.

Fontos, hogy egészségünket erősítsük az étrend-kiegészítők támogatásával, ily módon segítenek megerősíteni immunrendszerünket és megelőzni az egészségügyi problémákat.

A FLORA IMMUNE és a FLORA IMMUNE GYERMEKEK olyan étrend-kiegészítők, amelyek célja az immunrendszer megerősítése és megfelelő működésének elősegítése. Hatékonyan hatnak az egész szervezet védekezésére. Ezenkívül a probiotikumok és vitaminok kombinációja lehetővé teszi a baktériumflóra optimális állapotát a védekezés és az arcfertőzések javítása érdekében. Hasonlóképpen ellenáll az antibiotikumoknak és túléli az emésztőrendszerben való átjutást.