• A "gyors 5: 2 diéta"
  • A szakaszos böjt kockázata
  • Korlátozó étrend és orvosi felügyelet nélkül
  • Nagyon negatív következmények a testünkre
  • Új virtuális asszisztens

felügyelet nélkül

A "gyors 5: 2 diéta"

Jön a nyár és vele együtt késztetés néhány kiló lefogyására túl sok mindent felhalmoztunk a tél folyamán. Ez az idő, amikor a csoda diéták, mint pl A gyors 5: 2 diéta vagy 5: 2 diéta, szerencséjüket és sok ember beleesik a hálózatába, veszélybe sodorva egészségüket. Ha bármilyen étrendet tartunk kontrollálatlanul, akkor csak néhány kilogrammot fogyhatunk jelentős táplálkozási egyensúlyhiány árán.

A szakaszos böjt kockázata

A 5: 2 diéta fogott az Egyesült Királyságban a könyv megjelenését követően Az 5: 2 böjt diéta és a szakaszos böjt gondolatán alapszik, ezért javasolja, hogy közben egyenek 5 nap kalóriakorlátozás vagy bármilyen korlátozás nélkül, majd tegyen 2 nap böjtöt vagy félgyors, amelyeket nem kell követni. Azok a napok, amikor böjtölnek, nem haladhatják meg a férfiaknál a 600, a nőknél pedig az 500 kalóriát. Emellett ebben a két napban javasolja a fehérje vagy az alacsony kalóriatartalmú húsleves szinte kizárólagos fogyasztását.

Korlátozó étrend és orvosi felügyelet nélkül

Ezért ez a nagyon korlátozó fogyókúrás étrend, amelyet orvosi felügyelet nélkül végeznek és ennek jelentős egészségügyi következményei lehetnek.

Először is ez a ttípusú diéták elősegítik a mértéktelen étkezést, így nem segítik elő a hosszú távon fenntartható egészséges táplálkozási szokások elsajátítását, és segítenek abban, hogy normális kapcsolatban legyünk az étellel.

Kávét is képviselnek mindenki számára: javasoljon minden ember számára ugyanazt a táplálkozási rendszert, függetlenül a társult betegségektől, az elhízás mértéke és az étellel kapcsolatos érzelmi problémák.

Az 5: 2 arányú étrend szintén kedvez a visszapattanó hatásnak, hogy az elveszített kilók gyorsan helyreálljanak, és akár többet is lehet hízni, mint amennyi a diéta elhagyása után volt.

A szószólói által elősegített előnyök között szerepel az a tény, hogy könnyen elvégezhető, mivel a fogyókúra csak 2 nap, és mindig benne van a remény, hogy bármit megehet, amit csak akar, ha van türelme. Azt is állítják, hogy ez megelőzheti az Alzheimer-kórt és más betegségeket. Mindazonáltal, egyetlen humán tanulmány sem mutatta be ezeket az előnyöket.

Nagyon negatív következmények a testünkre

Utoljára, az 5: 2 arányú étrend emésztési problémákat okozhat valamint fáradtság és kimerültség, mivel a test nem képes normális tevékenységet végezni napi 500 vagy 600 kalóriával. Ezért lehetetlen normális munka- és családi életet folytatni, ha alacsony az energiaszint.

Ha fogyni szeretnél ezen a nyáron, felejtsd el a csoda diétákat Y tedd magad egy orvos szakorvos kezébe személyre szabott étrendet alakítanak ki, amely alkalmazkodik az Ön igényeihez, és mindenekelőtt szorosan figyelemmel kíséri az egészségügyi paramétereket, hogy csak a kilók fogyjanak, ne az egészség.