Írta: Interès Mutu Magazine - 19.04.11

diéta

Az emberi test nagyon okos, és ha nem tetszik neki, hogyan bánsz vele, mindig jelez valamilyen jelet arról, hogy rosszul csinálod. A fájdalom például olyan tünet, hogy valami zavar téged, és a tested azt mondja neked, hogy fáj, így orvosolhatod. A szomjúság, az éhség ... alapvető és kézenfekvő üzenetek, amelyeket teste ad számodra, hogy hidratálja vagy táplálja.

Egyes jelek viszont nagyon finomak, és ami a táplálkozást illeti, nagyon finomak is lehetnek. Tudnia kell, hogyan kell értelmezni őket. Itt van nyolc finom üzenet a testedtől.

1. Rossz a leheleted. Eleget eszik?

A rossz leheletet különféle tényezők okozhatják: a fogászati ​​problémáktól (beleértve a nem megfelelő higiéniát is) a kávéig vagy a dohányig. De kevéssé ismert, hogy a tápanyagok hiányának is következménye lehet.

Amikor a testnek nincs energiagá történő átalakulásához szükséges glükóz, a zsírraktárakból szerzi be, ami egy ketózis nevű anyagcsere-folyamatot generál, és ketontesteknek nevezett vegyületeket hoz létre. Ezeknek a testeknek a jelenléte néha kimutatható a körömlakk oldószerű szagú leheletben. A rossz lehelet tehát annak a jele lehet, hogy nem eszel eleget.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták nagyobb valószínűséggel generálják ezt a folyamatot. A legszélsőségesebb eset az 1-es típusú cukorbetegeké, akiknél ez a szag inzulinhiányra derül ki, és akiknek orvoshoz kell fordulniuk.

2. A legfinomabb hajad van. Lehet, hogy hiányzik a vas?

Sok problémát okoz a vas hiánya. Elengedhetetlen a vörösvérsejtek létrehozása, amelyek felelősek azért, hogy az oxigént a test sejtjeibe a véren keresztül szállítsák. Hiányának egyik következménye, hogy a haj elvékonyodik és gyengül.

Sok vasban gazdag étel létezik: spenót, brokkoli, hüvelyesek (lencse, csicseriborsó és borsó), vörös hús, és ezek enyhíthetik ezt a hiányt. A fogamzóképes nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő mennyiségű vasat fogyasszanak, mivel a menstruáció befolyásolhatja a vasszintet. Hasonlóképpen, a terhes nők gyakran szenvednek ebben a hiányban, és ez az oka annak, hogy az orvosok vaskészítményeket írnak fel terhesség alatt.

3. Hasmenése van, amely nem múlik el. Lehetsz celiakia?

A lisztérzékenység egy olyan betegség, amelyet legfeljebb 35 vagy 40 évvel ezelőtt írtak le, és ez az immunrendszer reakciója a búzában és más gabonafélékben található fehérje, az úgynevezett glutén ellen. Minden nap több embertől hallunk, akik szenvednek ettől a pontig, hogy azt lehetne mondani, hogy "divatos". A valóság az, hogy sok, önmagában leírt celjacában valószínűleg nincs más, mint glutén intolerancia, ami nem azonos a betegséggel. És azon is elgondolkodhatnánk, hogy van az, hogy most olyan sok probléma van a gluténnel. Vannak tanulmányok, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy az új genetikailag manipulált gabonafélék lényege lehet ... De ez meghaladja a cikk kereteit. Az a tény, hogy sok olyan ember van, aki nem tolerálja a glutént, és ez puffadásban, fogyásban, emésztési zavarokban és ... tartós hasmenésben jelentkezik, amely eltűnik, ha a glutént eltávolítják az étrendből.

Bárki, akinek ilyen tünetei vannak, forduljon orvoshoz, hogy megtudja, ez a fehérje lehet-e az oka.

4. Székrekedés van. Iszik elég vizet?

A tartós székrekedés egyik oka a rost hiánya a székletben, ezért magas rosttartalmú ételeket és még rost-kiegészítőket is ajánlunk. De a vízhiány is előidézheti: víz szükséges a széklet lágyításához és bélkeringésének megkönnyítéséhez a későbbi kiürítéshez.

Ha székrekedése van, növelnie kell a rostbevitelt és természetesen elegendő vizet inni; Emlékeztetünk: napi két és fél liter az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása.

5. Repedések vannak a szája sarkában. Ismét vas hiánya?

Ennek oka lehet fertőzés, legyen az bakteriális vagy vírusos, és ezek a sebek rendkívül bosszantóak, ha nem fájdalmasak, és amelyek gyógyulásához idő kell. Az orvosok szögletes szájgyulladásról beszélnek.

Megpróbálhatja vazelin vagy kakaóvaj alkalmazását, de ha ezek nem múlnak el, keresse fel orvosát, hogy megtudja, miért. Ismét vashiány okozói lehetnek.

6. Kevés az energiád. Túl sok cukrot iszol?

Ezen a weboldalon több cikkben is beszéltünk a felesleges cukorról és annak következményeiről. Alkalmanként a felesleges szénhidrátok (például cukor) paradox módon kóros fáradtságot okozhatnak az energia "süllyedésében".
Ennek oka az, hogy a felesleges cukor kezdetben megnöveli az inzulint, és azonnal létrehozza ezt a hirtelen csökkenést. Gyakran azt gondolják, hogy az ok a cukor hiánya, bár a valóságban a probléma túlzott. Az ördögi kört szolgálják ki.

A cukorbevitel csökkentése stabilizálja a szintet, elkerülve ezt a csúszási hatást.

7. Gyakran vizel. Lehet-e kiszáradni?

Ha a hólyag tele van, figyelmezteti az agyat, hogy jelezze, hogy menjen a fürdőszobába. Eddig minden világos, igaz? Ha felesleges víz van, akkor el kell távolítani. De van még egy tényező, amely kiváltja a vizelési ingert, és ez túl koncentrált vizelet. Lehet, hogy nem sok, de ha ilyen sötét, annak oka lehet a hidratálás hiánya, és ennek ellenére a test vizelést fog kérni Öntől, ami még rosszabbá teszi a helyzetet, ezzel kiszáradás elvét létrehozva.

Továbbá, ha ez gyakran előfordul, a hólyag irritálódhat, és még több látogatást igényelhet a fürdőszobában. A kávé - koffein - szintén hatással lehet rá.

8. Refluxod van. Túl sok alkoholt fogyaszt?

Ez a borzalmas égő érzés, amely például egy bőséges vacsora után következik be, annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomornedv miatt rendkívül gyomortartalmú gyomor tartalma megfordítja az utat és visszatér, a nyelőcső felfelé. A gyomrot bezáró szelep (a nyelőcső záróizom) meghibásodása okozza, amely általában lehetővé teszi a belépést, de nem lép ki.

A reflux egyéb okaival (dohányzás, kávé, túlsúly, terhesség) az alkohol ismert kiváltó tényező, mivel a záróizom túlzottan ellazulhat, és nem teljesíti megfelelően a funkcióját.