fracto

  • Itt az ideje megváltoztatni szokásait, hogy inkább a gyümölcsök, zöldségek fogyasztását részesítsék előnyben, és a pizzát, süteményt, tamalét csak hétvégére hagyják.

Tekintettel a vírusos, légzőszervi, gyomor-bélrendszeri betegségek, például a COVID-19 és a dengue betegségre, amelyek jelenleg betegsé teszik a lakosságot, meg kell erősíteni az immunrendszert az egészséges táplálkozással, jobban meg kell fogadni a számunkra megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztást. vitaminokkal, mint a liszteken és a zsírokon - mondta Dr. Betina Lara Ceballos, az ISSSTE Susulában található APP Mérida Kórház táplálkozási szakértője.

Hangsúlyozom, hogy nincs olyan speciális étrend, amelyet a dengue, a COVID-19 vagy más vírusos megbetegedések fertőzése előtt, alatt és után kell folytatni, a legfontosabb az immunrendszer megerősítése, erősnek lenni, hogy a tünetek kevésbé érintsenek minket . Óvatosak lehetünk, és egészséges táplálkozással tarthatjuk fenn védekezésünket, és ezáltal a vírusok támadása kevésbé agresszív.

Üdvözöljük az összes gyümölcsöt és zöldséget a hét minden napján - mondta a táplálkozási szakember. Bármelyik időpont a legalkalmasabb arra, hogy megállítsunk sok nem megfelelő étkezési szokást és szokást, minden nap lehetőségünk van új életet kezdeni, ezért a jukatani ISSSTE nemcsak kedvezményezettjeit, hanem az egész lakosságot is meghívja szokások elfogadására. Az egészséges táplálkozás.

A táplálkozási szakember elmondta, hogy az Intézet népszerűsíti jó étkezési étel, amely az ételek egészséges kombinációján alapul, mindent megehet, de mértékkel. Vitathatatlan valóság, a yucatecánoknak meg kell tanulniuk enni és testmozgást, hogy csökkentse az elhízás arányát, amely manapság a lakosság körülbelül 70% -át érinti, akik normális testtömegűek és egészséges táplálkozási szokásokat követnek.

Másrészről a jó étkezés táblája azokat a hiányos étkezési szokásokat igyekszik átirányítani az egészségesebbek felé, amelyek lehetővé teszik az embereknek nemcsak a normális testsúly helyreállítását, hanem az egészségük megőrzését, valamint a betegségek megelőzését és ellenőrzését is.

A helyes etetés irányába a Tányér jó étkezés kategóriába sorolja az ételeket 3 csoport, a szervezet igényei szerint. Valójában minden csoport egyformán fontos, mivel mindhárom szükséges az egészséghez. Gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztanunk, ezeknek az ételeknek nagyon gazdag forrása vitaminok, ásványi anyagok, víz és rostok.

Jelentem, hogy a gabonafélék és a gumók az áramforrás hogy biztosítják szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és rostok. A hüvelyesek és az állati termékek biztosítják számunkra fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok a yucatecai konyhában a bab, a lencse, a csicseriborsó és a szójabab a legelterjedtebb. Az olajos magvak ebben az élelmiszercsoportban is megtalálhatók, beleértve a mogyorót, a tökmagot, a szezámot, a fenyőmagot, a mandulát, a diót és néha a pisztáciát.

A táplálkozási szakember hangsúlyozta, hogy az élelmiszerek tárolása, elkészítése és fogyasztása során mindig a maximális higiéniát kell biztosítani, és soha ne felejtsük el, hogy étkezés előtt, mosdóba vagy pelenka cseréje után mossunk kezet szappannal és vízzel. Ne feledje, hogy a halakat és a kagylókat jól főzve kell fogyasztani, kerülje a nyers fogyasztást.

Javasolta, hogy élvezze az ételt és nyugodtan étkezzen; próbáljon meg nem enni egyedül, és amikor csak lehetséges, gondoskodjon a kellemes légkörről; lassan rágja meg a falatot, lehetőleg legyen kicsi. Tartalmazzon minden csoportból legalább egy ételt a nap három étkezésének mindegyikébe. Azt mondta, hogy a zsírt, olajokat, cukrot és sót a lehető legkevesebbet kell használni. Mindig előnyben kell részesítenünk az olajokat a zsírzsír, a vaj vagy a margarin helyett. Az említett olajok közül pedig az olíva vagy repce fogyasztása felé hajlik, kis mennyiségben. Főzés kevés sóval, édesítés kevés cukorral, nincs szokása a cukortartót vagy a sótartót az asztalra tenni, hogy mérsékelje a többletet tartalmazó termékek fogyasztását.

Legalább 2 liter vizet kell inni. Valami nagyon fontos, hogy abbahagyja az evést, mielőtt túl jól érezné magát, ne felejtse el, hogy elégségesnek kell lennie, nem fontos, hogy egy kis étel marad a tányéron.

"A deréknak 90 centiméternél kisebbnek kell lennie, ha többet mér, akkor ideje diétázni, hogy megszabaduljon ezektől a kilóktól".

Mexikói mozi, a nemzet kulturális értéke (I)

30 új tengeri gerinctelen fajt fedeztek fel Galapagoson

még szintén kedvelheted

A világon 17,4 millió embert oltottak be a Covid-19 ellen

A fogyatékossággal élőket nem tekintik prioritásnak a COVID 19 oltási tervben

A jövő héten a koronavírus elleni oltások megérkeznek Yucatánba

Az ISSSTE megújítja a temetkezési házakkal kötött együttműködési megállapodás aláírását

Csalódás a WHO-ban Kína akadályai miatt az új koronavírus eredetének vizsgálata során

További két vakcina szállítmány a SARS-CoV-2 vírus ellen érkezik Mexikóba; adjunk hozzá 53 ezer 625 adagot

Poétika

akik jönünk

a szarlyukakból,

akiket az elsivatagosodás pusztított

a mezők,

közülünk, akiket a háború pusztított,

a kiszakítottak félelmetes marákká változtak.

a puszta csoportosítók,

kik gondolnak a spanyoloknak

leborul az édesköményen

megköszönve, hogy megmentett minket

barbárságban kibírni,

akik most spanyolul írunk

és boldognak kell lennünk, ha nem folytatjuk a kommunikációt

töredezett nyelvcsavarodókban.

az a halom kis ország, vagy királyság,

vagy nomád vagy ülő törzsek Rio Grande-tól délre,

ahol milliók nyüzsögnek a kis fekete fejek.

A csúnya, a bozontos hajú, a punci és a trombita

kukoricadarálók, fagylaltozók

botokra fűzve.

A fűszeres, zsíros csirkelevesek kedvelői,

habos vajban sült szőrös sertésbőrből

rozsdás edényekben.

azok közül, akik már nem tudjuk megfogni a kévét

hogy most gyapjasak minket

mint száz évvel ezelőtt,

mint kétszáz,

már elvesztettük a számot,

akikkel többször is találkoztunk

milyen kevéssel voltunk kéznél

Las Segoviasban,

a San Juan folyón,

a Sierra de las Minas-ban,

a Guazapa vulkánban,

Monimbóban vagy Managuában,

míg géppuskásak voltunk,

lebombázták és füstölték.

most, hogy megérkezünk

határáig,

a falakat ugrálva

akik naivan hiszik, hogy megállíthatnak minket:

mi vagyunk azok, akiket figyelembe vettek

kiemelkedő veszélyt jelent a Pax Americana számára,

azok, akik in situ akarták megszüntetni

profi faragókkal

akik ezüsttel fizettek

állandó és egészséges.

a mexikói országok,

a szar országok,

a gyilkos ívók,

az alig félig civilizált,

a hálátlan tettek

hogy értünk tettek

akiket felségük küldött

Spanyolország legkatolikusabb királyai.

Mit kezdjen velünk?

Hova rakhatnak minket, hogy ne zavarjunk,

hogy ne hozzunk létre problémákat a jó polgárok számára

hogy nem pazarolhatják az időt gondolkodásra

Hogyan hívjuk egymást?

Kérdések, amelyeket nem szabad feltennünk,

lehet, hogy merünk válaszolni rájuk

vegye kezünkbe a sorsot,

építik San Quentinét,

és a Fox Newsnak geográfusokat kell alkalmaznia

és minden csíkú szakemberek

tudni, hogy hol van a kikötő

mit bányásznak

a birodalom bátor követei,

ahol a vulkán lejtői

ahol azt mondják, hogy ellenállnak a tanulóknak

az Amerika dicsőséges iskolájának.

Művészet és tudomány

Nemrégiben egy olyan oldal jelenlétéről számoltak be, amely egy nemzetközi gyógyszergyár identitását próbálta megszemélyesíteni. Apokrif laboratóriumokat is észleltek az ország több államában - jelentette a CNSP.

Mexikóváros, 2021. január 7.- Tekintettel a mexikói Covid-19 halálozásának és fertőzésének növekedésére, a szervezett bűnözés átirányította erőfeszítéseit a vírus elleni oltóanyag meghamisításában és illegális értékesítésében, a számítógépes csalás a fő mechanizmus e bűncselekmények végrehajtására, amelyek a egészségre - mondta Raúl Sapién Santos, a Nemzeti Magánbiztonsági Tanács (CNSP) elnöke.

Ez a csoport észlelte az ezeket a termékeket népszerűsítő reklámok és internetes oldalak "terjedését", például a www.pfizermx.com domain esetében, ahol megpróbálták megszemélyesíteni a neves gyógyszergyárat. A helyszínen felajánlották a Pfizer-BoiNTech vakcinát a Covid-19 terjedésének megakadályozására.

Hasonlóképpen apokrif klinikai laboratóriumokról számoltak be Jaliscóban, Tamaulipasban, Mexikóvárosban és Chihuahua-ban. Ezekben a koronavírus szimulált tesztjeit hajtották végre, és az eredményeket hamisították, megtévesztve a lakosságot és több ezer ember életét és egészségét veszélyeztetve.

Az egészségügyi hatóságok vörös zászlókat is gyújtottak az ország délkeleti részén, mivel a bűnözősejtek hamis anticovid elleni oltási kampányokat indítottak Quintana Roo-ban a Pfizer vagy más cégek megbízásából.

Nem kizárt, hogy az olyan kartellek, mint a Michoacana család és az Új Nemzedék Jalisco, megpróbálják megszakítani a koronavírus elleni gyógyszerek ellátási láncait az ellenőrzésük alatt álló különböző útszakaszokon - mondta Santos Sapién.

Az ügy nagyon bonyolulttá válhat a bűncselekmények, például a kábítószer-ellopások körüli korrupciós lánc miatt - tette hozzá, mivel a kartellek az önkormányzati és az állami rendőrséget keresik bűntársként, az utolsó láncszem a civil társadalom, amely vásárlásával hozzájárul e bűncselekmény megerősödéséhez. ezeket a gyógyszereket a bolhapiacokon, így a bűnöző sejtek évente akár kétmilliárd pesót is kereshetnek.

Ugyanezen a vonalon áll a „csodatermékek” fogyasztása a Covid-19 ellen, amelyet a Szövetségi Fogyasztóvédelmi Ügynökség (Profeco) jelez, mivel mindazok, akik túlzott reklámot használnak tulajdonságaik felmagasztalására, rendkívüli előnyöket és meglepő vagy fantáziadús gyógyító tulajdonságokat tulajdonítva, amelyeket műszaki vagy tudományos tanulmányok nem támasztanak alá, így a fogyasztó fennáll annak a veszélye, hogy csalásba keveredik.

Az egyik elem, amely az elmúlt napokban felhívta magára a figyelmet, egy rozsdamentes acél „anticovid kulcstartó”, ahol az egyetlen igazi védelmet az nyújtja, hogy nedvesen nem fog rozsdásodni.

"Nagyon súlyos problémával kell szembenéznünk, mert a bűnözők azon kívül, hogy otthoni emberrablásnak, zsarolásnak vagy rablásnak szentelik magukat, most elismert egészségügyi intézmények és laboratóriumok logóinak hamisítását követik el, hogy apokrif teszteket végezzenek, és hamarosan oltóanyag-varázslatokat alkalmazzanak, amelyek veszélyeztetik a az áldozatok integritása, ami miatt pénzüket és valószínűleg még az életüket is elveszítik "- mondta a CNSP vezetője.

A CNSP FÉNYVALÓSÁGA

E rossz gyakorlatok kockázata az, hogy "még jobban" elfedhetik az Egészségügyi Minisztérium által a pandémiára vonatkozóan jelenleg bemutatott mutatókat, és exponenciálisan lőhetik a Covid-19-től származó fertőzések és halálozások számának fekete számát.

A helyzet bonyolultabbá válik - mondta a szakértő, aki tavaly december óta állampolgári riasztást adott ki arról az érdeklődésről, amelyet a bűnözői csoportok érdekeltek a hamis oltásokból való profitálásban.

Az egészségügyi helyzet ugyanis arra készteti a lakosságot, hogy kockázatos döntéseket hozzon, hogy megpróbálja megőrizni integritását. Ezért Santos Sapién úgy ítélte meg, hogy eljutottunk egy olyan ponthoz, ahol már nem az oltás hamisításának elemzéséről van szó, hanem arról, hogy milyen sebességgel reagálnak a bűnözői csoportok annak előmozdítására, valamint azokra az intézkedésekre, amelyeket mind a szövetségi kormány, mind a szövetségi kormány Az egészségügyi kockázatok elleni védelem bizottsága (COFEPRIS) a bűnözők felszámolására.

"Mivel a Mexikói Köztársaság különböző államai már pirosra váltottak az egészségügyi jelzőlámpánál, és a kórházak, például a CNSP új kapacitásának túlcsordulásával párosulva, ezt az új riasztást szociális munkaként adjuk ki olyan időben, amelyre rendkívül szükség van. nehéz és nagy kockázat minden mexikói számára ”- hangsúlyozta.

Művészet és tudomány

Amivel van nekünk! - mondta a rektor apa nagy ünnepélyességgel - Mivel lehetséges, hogy úgy gondolja, hogy valami becstelen eszközzel előnyhöz jutna, ennek büntetése lesz, a legkisebb kétség sem fér hozzá; de mi a Riquelme gazembere, az az egy, az tudni fogja, hogy kik azok a Germán Soler és Goicochea, mert ebben ő a legnagyobb felelősség. A jó Bernal atya éppen ezt akarta mondani: - Mondtam neki rektor atya - de ő visszatartotta és elhallgatott. - Holnap megbeszélést tartunk e diákok szüleivel, szükséges, hogy tisztában legyenek az utódaik szépségével. - Ahogy megrendeli, rektor atya - mondta nyugodtan Bernal -, holnap nagyon korán találkozom veled, mivel már nagyon éjszaka van. - Igen, Bernal atya, a lehető leghamarabb. Te, menj a hálószobádba, holnap meglátjuk egymás arcát. Bernal, neked és nekem még mindig van valami fontos tennivalónk. - Amit megrendel, Soler orvos. És elhagyták a másolóközpontot a kollégium épülete irányába, Bernal örök hite mellett húzta meg a derekát és a szoknyájának szoknyáját, mintha azt akarná elhelyezni terjedelmes testén.