Az étkezés olyan fiziológiai, kulturális és társadalmi cselekedet, amelyet minden nap gondolkodás nélkül végzünk, de nagyon közvetlen hatással van fizikai és mentális állapotunkra. A rossz étrend hosszú távon és rövid távon minden túlzást elvisel. De a hibákat is felszámítják. A manapság divatos csodadiéták közegészségügyi problémát jelentenek, és a táplálkozási divatok sok ember egészségét pusztítják.

jelentések

Az étel nagyon fontos szerepet játszik minden ember egészségében. Olyannyira, hogy talán néhány betegség, amely visszatér a testünkben, összefüggésbe hozható a helytelen étrenddel. A fogyókúrás étrend nagyon káros, ha endokrinológus nem javasolja; de évről évre terjednek ennek vagy egy másik fogyókúrának a fogyás gyors csodái. A nagy probléma az, hogy az evéssel kapcsolatos egészségügyi problémák többsége fokozatosan jelenik meg, és nem jelent drámai és azonnali tüneteket. Nem könnyű felismerni, hogy a probléma a helytelen étrendben rejlik.

A nem megfelelő étkezést több ok is okozhatja: nem tudni, hogy melyik étel biztosítja a megfelelő tápanyagokat, az élet ritmusa, a családi étkezési szokások és a csoda diéták. Közülük sokan téves érveken alapulnak, de munkájukat tökéletesen teljesítik: Gyorsan csökkentik a testsúlyt, így sokan követik őket, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy a rossz étrend számos patológia eredete, például szívroham, mellkasi angina, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség, anorexia és bulimia.

Nem tanácsos diétát követni anélkül, hogy szakember megvizsgálná a konkrét esetet: mindegyik organizmusnak más és más tápanyag-bevitelre van szüksége. Az egészségügyi szakembereknek ismerniük kell az egyes személyek jellemzőit és a kontextust, amelyben találják magukat, és emlékeznek arra, hogy a betegek mindennapjaikban az ételeket és nem a tápanyagokat választják, és hogy nem kell tudniuk, mi az egészségük szempontjából előnyös. A terjedő drasztikus fogyókúrák, amelyeket gyakran divat vezet, károsak lehetnek a szervezet számára, mivel azonnal jelentős tápanyaghiányt okoznak. És szoktassa fel a testet arra, hogy elégtelen élelem és energia nélkül éljen.

Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyorsan fogyáshoz vezet. De csak a víz veszik el. Jelentős vitamin- és ásványianyag-hiányt tartalmaz, és ketózist okozhat: egy olyan folyamatot, amelyben a test, mivel nincs elégetendő szénhidrátja, felhasználja az izmokban találhatóakat, gyengítve azokat. És ne felejtsd el, hogy a szív izom.

Az úgynevezett folyékony fehérje vagy éhomi étrend-kiegészítő étrend hatékonyan csökkenti a testsúlyt, de táplálkozási szempontból hiányos, mivel napi 500–800 kalória bevitelével jár. Mellékhatásai: hányinger, hányás, székrekedés, fáradtság és koszorúér-rendellenességek.

Az éhomi étrend a fogyás legszélsőségesebb módszere. Ha sokáig tart, eljön az idő, amikor a test megszokja a böjt helyzetét, és kezeli a kevés energiát. Eredmény: a fogyás folyamata lelassul és már nem hatékony. A fizikai problémák számtalanak lehetnek.

Ezért érdemes ellátogatni egy táplálkozási szakértőhöz, ha fogyni akar, és személyre szabott fogyókúrát követ, vagy diétákat követ, amelyeket egy endokrinológus dolgozott ki.