éhezést

Nagyon normális, hogy az időszakos böjtöléssel kezdő embereknek sok kétségük van afelől, az egyik leggyakoribb kétség az italokkal kapcsolatban, amelyeket a böjt alatt inni lehet.

Megszakítja-e a diétás szóda az időszakos böjtöt? Noha az ilyen típusú italok nem tartalmaznak kalóriát vagy nem tartalmaznak cukrot, mégis mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, például szacharózt, aszpartámot és szacharint; mindkettőnek vegyes véleménye van a fogyásról (1, 2, 3, 4), ezért a válasz igen.

A tudósok régóta úgy vélik, hogy a mesterséges édesítőszereket nem szívja fel a szervezet, újabb kutatások kimutatták, hogy ez nem így van. Ezek a tanulmányok azt mutatták, hogy ezeknek a mesterséges édesítőszereknek a részét felszívta a szervezet vérmintavétel után felnőtt betegeknél és kiskorúaknál is.

A mesterséges édesítőszerek fogyasztása egerekben és emberekben egyaránt növeli a glükóz-intolerancia és az anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát. (5)

A káros metabolikus hatásokat a bélflóra összetételének és működésének megváltozása közvetíti.

Ez a tanulmány arra utal, hogy komoly szükség van a mesterséges édesítőszerek élelmiszer- és italgyártásban történő széles körű és növekvő felhasználásának átértékelésére.

Hogyan keverik össze ezek a mesterséges édesítőszerek a testét

Nagyon sok állatkísérletet végeztek, amelyek bizonyítják, hogy a mesterséges édesítőszerek fogyasztása hízik, sajnos nincs elegendő tanulmány emberen.

Két érdekes tanulmány azonban, amely a mágneses rezonancia képalkotást (MRI) használta a szacharóz oldatokra adott agyreakciók mérésére, azt mutatja, hogy a mesterséges édesítőszerek megváltoztathatják az agy válaszát az emberek édes ízére.

Egy tanulmányban azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztottak mesterségesen édesített italokat, mind a szacharinra, mind a szacharózra magasabb jutalommal reagáltak, mint azok, akik nem fogyasztottak mesterséges édesítőszereket. (6)

Ezért használhatunk-e vagy sem nem mesterséges édesítőszereket?

Mint ma megtudtuk, a diétás szóda megszakítja az időszakos böjtöt. Az édesítőszerek még mindig viszonylag újak, ezért várnunk kell további tanulmányokra, amelyek lehetővé teszik, hogy megértsük a testünkre gyakorolt ​​hatásukat. Az egyetlen dolog, amit ajánlani tudok, az, hogy ezeket a termékeket "bűnösként kezeljük, amíg az ellenkezőjét nem bizonyítják".

Tetszett a cikk? Ossza meg barátaival és családtagjaival, hogy naprakészek maradjanak.