2018. június 5 .: ANABEL LEAL

diktatúra

Ki mondta nekem, hogy miután a kihívás Egyenlítője megváltozott a kormány elnökségéig. Most Futni tudok anélkül, hogy megpróbálnám a lépemet, Több méltósággal nézek szembe az edzéssel (bár nem kevésbé merev), és könnyebbnek érzem magam. De mivel ezt a cikket nem támogatja a borogatások reklámja, el kell ismernem, hogy bár az aktív élet tisztel engem, mégsem részesítem előnyben a guggolássorozatot, mint a sorozatnézést.

Azonban a Fit Train kihívás 21 napjának teljesítését követő egy héten belül az eredmények nyilvánvalóak. A Danielával és Rubénnel végzett intenzív edzések és a napi kihívások lehetővé tették számomra az izomtónus megszerzését és a testzsír százalékos csökkentését, de önmagában a testmozgás nem elegendő a fogyáshoz. Nagyon sajnálom, és soha nem mondtam jobban.

Búcsúzzunk tésztától és rizstől, sótól, olajtól, kenyértől és természetesen feldolgozott ételektől, alkoholtól és szénsavas italoktól. A cukor szintén tilos, és még a fruktóz (a gyümölcsben lévő cukor) fogyasztásának ellenőrzésére is szükség van. A gabonaféléket reggel és mértékkel kell bevenni, akárcsak a tejtermékeket vagy az egészséges zsírokat.

Ebben az időben az egyszerű szénhidrátokkal való kapcsolatom megsérült, de ezek a hetek Hármasban volt részem a vasalóval és a gőzfőzővel és legalább sikerült kielégítenem az étvágyamat. Saláták öntet nélkül, tortillák tojássárgája nélkül, ételek só nélkül és általában NEM látom az élet értelmét. Oké, nem leszek éhes, de milyen jó móka elmenni a San Isidro vásárra, és egy szendvics finomságokat, szalonnát, vérkolbászt vagy kolbászt cserélni brokkolifélékre. Nincs, már mondom.

De légy óvatos a korlátozásokkal, mert "minden mesternek megvan a maga trükkje" és „ahol mondtam, azt mondom, azt mondom, hogy Diego”, és a vélemények olyanok, mint a szamarak, amelyek mindegyiknél vannak. Népszerű közmondás levonása azt akarom mondani, hogy ami ma jó, holnap a WHO szerint rákot okoz, az az, ami ma hízott el évekkel ezelőtt, a fogyásnak kedvez, és hogy ami neked megfelelő, az felhalmozódik a kazettás öveimben.

Az egészséges táplálkozás az igazi étkezés, nem pedig a tésztafogyasztás abbahagyásával lesz a Victoria's Secret angyala, és éppen ellenkezőleg, ha szénhidrátokkal duzzadsz magadhoz, akkor megkapod a The Rock testét. Célom, hogy fizikai változásokat érjek el három hét alatt, testmozgással és anélkül, hogy csoda diétákhoz folyamodna ahol csak az a csoda, hogy milyen sebességgel nyer vissza mindent, amit utána elveszített. És ilyenek vagyunk.

A trükk az, hogy nincs trükk, naponta ötször kell enni, hogy aktív maradjon az anyagcseréd, és sok vizet kell inni, mert ha a szervezet észleli, hogy nem kap elegendő mennyiséget, elkezd folyadékot visszatartani. Könnyen hangzik, de nem az, és a társadalmi élet fenntartása sem ezekben a csirkefilé és zöldség napokban. A barátaid megpróbálják rábírni a diéta bojkottjára, Sörökkel, sült ételek vagy "hamburgerek" adagjaival fogják megkísérteni. És te, aki épp eléggé bízol akaraterődben, végül otthon zárkózik el, só nélküli étkezéseivel és sorozatának egyetlen társaságával ....