A vörös hús cseréje növényi fehérjékre csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot
Ha magas a koleszterinszintem, a sóbevitel befolyásolja az egészségemet?
A görögdinnye egyéb ásványi anyagok mellett tartalmaz C-vitamint, A-vitamint, kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot.
Mint tudják, a gyümölcsök olyan élelmiszerek, amelyek számos előnnyel járnak a szív- és érrendszer egészségének szempontjából, ezek közül az egyik a dinnye vagy a görögdinnye, amely nagy ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges és erős szívhez.
A görögdinnye vagy a dinnye egyéb ásványi anyagok mellett tartalmaz C-vitamint, A-vitamint, kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot. Ezenkívül gazdag likopinban és béta-karotinban. A gyümölcs a legtöbb vizet tartalmazza (93%), így kalóriaértéke nagyon alacsony, mindössze 20 kalória/100 gramm.
Milyen előnyökkel jár a szív- és érrendszeri egészség szempontjából?
- Ez jó a szívnek: A görögdinnye gazdag L-citrullinban, amely a szív- és érrendszer egészségének elengedhetetlen összetevője. Ez átalakul L-argininné, aminosavvá, amely lehetővé teszi a nitrogén-oxid termelését, ami jelentősen javítja az artériák és az erek rugalmasságát.
- Csökkenti a vérnyomást: Ha napi dózisa van a görögdinnyéből, a vérnyomása megköszön. Napi kis mennyiségű gyümölcs elegendő lehet a nyomás szabályozásához. A Florida Állami Egyetem kutatói kijelentik, hogy a görögdinnye egy funkcionális gyümölcs, amelynek értágító hatásai vannak, amelyek növelik a nitrogén-oxid-tartalmat és szabályozzák a vérnyomást.
Ez csak néhány előny, amelyet ez a finom gyümölcs hoz, ráadásul forró napokon felfrissít, ezért ne várjon tovább a napi fogyasztással.
- Fedezze fel ezeket a szív- és érrendszeri gyakorlatokat a fogyásért Egészségügyi és Kardiológiai Magazin
- Szaggatott böjt, mint erőforrás a fogyáshoz; Egészség és Jó élet Magazin
- Hogyan készítsünk grapefruitot és dinnye levet a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
- AUBERGINE KRÉM ÉS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI Betlehem érintése
- Előnyökkel járhat (és nem csak az egészség szempontjából), hogyan vigyázzon magára és kövesse az egészséges étrendet